Профилактика инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) может не только вызвать у вас чувство несчастья, но и привести к серьезным проблемам, если их не лечить. Учитывая, что до 60 процентов женщин могут получить ИМП в определенный момент (и более 15 процентов мужчин), профилактика является ключом к предотвращению постоянных и иногда серьезных осложнений инфекции. Хотя безопасный секс и хорошая гигиена половых органов имеют решающее значение для предотвращения ИМП, существуют другие методы, которые могут помочь, если вы склонны к рецидиву инфекции.

Общие советы

Хотя у женщин в четыре раза больше шансов получить инфекцию мочевыводящих путей, чем у мужчин, применяются многие из тех же принципов профилактики. Основная цель заключается в том, чтобы избежать попадания вредных бактерий в мочевыводящие пути в результате привычек в ванной или половой жизни. Вторая цель - сохранить здоровье мочевыводящих путей и сделать его гораздо менее уязвимым для инфекции.

Являетесь ли вы женщиной или мужчиной, есть несколько общих приемов, которые могут помочь:

• Очистите свои гениталии до и после секса. Теплая вода и простое мягкое мыло, как правило, сделают свое дело. Избегайте использования жестких моющих средств или ароматизированных мыл, которые могут вызвать воспаление мочеиспускательного канала (трубки, через которую моча покидает организм).
• Мочиться сразу после секса, Это помогает вымывать бактерии и другие микробы из мочевыводящих путей.
• Мойте прямую кишку ежедневно, Регулярное мытье предотвращает распространение бактерий из остаточных фекалий, часто попавших в складки кожи, в соседние ткани.
• Пьет много воды, Регулярно промывая мочевые пути, бактериям будет труднее установить инфекцию. Старайтесь пить по крайней мере восемь стаканов воды в день (или примерно пол-галлона).
• Не задерживай свою мочу, Это позволяет любым бактериям, циркулирующим в мочевом пузыре, устанавливать инфекцию. Идите в ванную, как только почувствуете необходимость, и обязательно полностью опорожните мочевой пузырь.

У женщин

Риск ИМП у женщин выше, отчасти из-за влияния природных бактерий во влагалище. Хорошо" лактобацилла бактерии, обнаруженные во влагалищной флоре, помогают поддерживать идеальную кислотность (рН от 3,8 до 4,5), чтобы держать вредные бактерии в страхе. Нарушение этого баланса может способствовать развитию инфекции и сделать ИМП более вероятным.

Среди наиболее эффективных способов предотвращения ИМП:

• Избегайте спринцевания, Спринцевание только удаляет вагинальную флору и создает идеальную среду для бактериальной инфекции.
• Выберите душ над ванной, Купание может изменить рН влагалища и ввести остатки мыла и другие химические вещества во влагалище. Если вы используете мочалку, сначала очистите область гениталий, а затем - задний проход. При использовании ручного душа направьте его вниз во влагалище, а не во влагалище.
• Избегайте резких или ароматических мыл, Вместо этого, выберите более мягкое мыло, например Dove Sensitive или Cetaphil. Ароматические продукты любого рода могут раздражать ткани влагалища, в том числе спреи для женской гигиены, пузырьковые ванны, парфюмированные масла для ванн, ароматические порошки, ароматические тампоны и ароматические прокладки.
• Протрите спереди назад, После мочеиспускания наклоните тело вперед и, потянувшись между ягодиц, начните вытирать от передней части влагалища к задней части. Когда вы закончите, возьмите отдельный листок бумаги для чистки заднего прохода, начиная с промежности (пространство между влагалищем и задним проходом) и протирая между ягодиц. Это предотвращает попадание бактерий из ануса во влагалище.

• Используйте презервативы, Даже если вы находитесь в моногамных отношениях, презервативы могут предотвратить передачу бактерий во время вагинального полового акта. Избегайте использования безмасляных презервативов, которые могут повредить ткани влагалища, и спермицидных смазок (таких как ноноксинол-9), которые могут вызвать воспаление влагалища. Ароматизированные презервативы и смазывающие вещества также являются запрещенными, поскольку в них добавлены сахара, способствующие росту бактерий, и ароматизаторы, которые вызывают раздражение.
• Избегайте использования диафрагмыособенно если вы склонны к инфекциям мочевыводящих путей. Диафрагма может способствовать росту кишечных бактерий, таких как Кишечная палочка, Подумайте о переходе на альтернативные формы контрацепции, такие как таблетки или презервативы.
• Носите дышащее хлопковое белье, Синтетические ткани, напротив, задерживают влагу и создают идеальную почву для заражения. Если вы склонны к ИМП, наденьте свободные брюки, которые позволяют воздуху циркулировать вокруг влагалища. Ночью вы можете спать без белья или носить свободные брюки или шорты.
• Попробуйте пробиотики, Пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как йогурт и безрецептурные пищевые добавки, не только помогают поддерживать здоровую пищеварительную флору, но и способствуют развитию во влагалище.

• Пить клюквенный сок, В дополнение к воде, выпивая ежедневный стакан клюквенного сока, вы можете снизить риск рецидива инфекции. Избегайте подслащенного клюквенного сока, так как избыток сахара может способствовать росту бактерий во влагалище. Клюквенные добавки также доступны.

У мужчин

Инфекции мочевыводящих путей у мужчин отличаются от женщин тем, что они реже вызваны полом. Единственным исключением может быть анальный секс, при котором фекальные массы могут вводиться в мужскую уретру.

В общем, ИМП у мужчин связаны с возрастом, вызванным физиологическими изменениями, которые мешают мочевому пузырю полностью опустошиться (например, увеличенная простата) или мешают контролю кишечника.

В дополнение к следующим общим советам по профилактике мужчины могут снизить риск ИМП, придерживаясь следующих правил:

• Используйте презерватив при анальном сексе, Избегайте смазок на масляной основе, которые могут привести к поломке презерватива, и вместо этого выбирайте смазку на водной основе, которая не содержит спермицидов и не вызывающих раздражения веществ, таких как лидокаин.
• Стирайте под крайней плотью, если вы не обрезаны. Ткань под крайней плотью может быть питательной средой для бактерий, если ее не чистить ежедневно. Невыполнение этого требования может привести к воспалению мочеиспускательного канала и повышенному риску инфекции.
• Держите свои гениталии сухими, Носите хлопковое нижнее белье и меняйте его ежедневно (или чаще, если они потеют или у вас наблюдается утечка кишечника или мочевого пузыря).
• Принимайте лекарства от простаты, как это предписано, Это может улучшить ваш мочевой поток и снизить риск инфекции. Будьте уверены, чтобы ваши почки работали, выпивая много воды. Если ваши препараты простаты не работают должным образом, поговорите с врачом.

У детей

Инфекции мочевыводящих путей распространены у детей, особенно девочек. Однако многих из этих инфекций можно избежать, если вы научите своего ребенка правилам гигиены и другим здоровым привычкам.

Среди соображений детей следует учить:

• Никогда не "держи это". Дети должны ходить каждые два или три часа, когда бодрствуют. Маленькие дети особенно часто приседают и хватают свои гениталии, когда им нужно идти. Это может только способствовать проникновению бактерий в мочевые пути и вызывать инфекцию.
• Практикуйте хорошие привычки туалета. Это включает в себя обучение детей не торопиться, когда они идут в ванную, и полностью опустошать мочевой пузырь.
• Сменить нижнее белье. Чистое нижнее белье следует носить каждый день (или надевать после несчастного случая или чрезмерного потоотделения).
• Хранить хорошо увлажненным. Дети в возрасте от 5 до 8 лет должны выпивать пять стаканов воды в день. Детям в возрасте от 9 до 12 следует увеличить до семи стаканов в день. С 13 лет потребление должно составлять не менее восьми-десяти стаканов в день.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Аль-Бадр. и Аль-Шейх, Б. "Лечение рецидивов мочевых путей у женщин: обзор". Султан Кабус Univ Med J. 2 013: 359-67.
• Badran, Y.; Эль-Кашеф, Т.; и Абдельазиз А. «Влияние половой гигиены и сексуальной активности на инфекцию мочевыводящих путей во время беременности». Урол Энн. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.
• Соломон, C. "Инфекции мочевыводящих путей у пожилых мужчин". N Engl J Med, 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.