Чем КПТ отличается от психоанализа?

Когнитивная терапия, также называемая когнитивно-поведенческой терапией, является формой психотерапевтического лечения или психотерапии, как и психоанализ. Однако процессы сильно различаются. Когнитивно-поведенческая терапия - это краткосрочная терапия, направленная на то, чтобы помочь пациентам выявлять закономерности, которые вызывают негативное мышление, и поведение, приводящее к проблемам. Во время этого процесса вы можете работать с клиентами, чтобы определить шаблоны мышления, которые могут быть вредными, иррациональными или основанными на страхе и приводить к отрицательным результатам; цель состоит в том, чтобы заменить их здоровыми и продуктивными образцами мышления.

Работая врачом-терапевтом CBT, вы можете помочь клиентам установить цели и устранить негативные стереотипы мышления, которые мешают им двигаться вперед, например, после развода или недавней потери работы. Эта карьера может быть полезной, если вы получаете удовлетворение, помогая людям быстро и эффективно реализовывать свои цели.

В психоанализе, однако, терапевт исследует прошлое поведение, внутреннюю психику или бессознательные и подсознательные импульсы в сознании пациентов, обычно погружаясь в их детство. Цель психоанализа состоит в том, чтобы вывести бессознательные поведенческие паттерны на поверхность, повысить осведомленность и определить, как они влияют на поведение. Психоанализ обычно занимает годы, и пациент проходит лечение два-три раза в неделю.

Частота посещений пациентов

Занятия CBT нацелены на краткосрочные решения, поэтому они предназначены для удовлетворения насущных потребностей вашего клиента. Терапия обычно не долгая и затягивается, хотя из этого правила всегда есть исключения. Если клиент проводит когнитивную терапию, вы можете организовать сеансы в течение 16-недельного периода.

Во время сеансов вы будете ставить цели своему пациенту и давать ему домашнюю работу. Как когнитивный терапевт, вы можете попросить своего клиента отслеживать и контролировать настроение, реакции и чувства, а также различные способы мышления в течение курса терапии. Вы можете определить триггеры, которые отключают вашего клиента и помогают ему корректировать рефлексы для достижения положительных результатов.

Некоторые психотерапевты сочетают когнитивную терапию с другими формами терапии для достижения максимальной пользы. Вы можете использовать когнитивную терапию для конкретных целей или создать практику с упором на специальность.

Как поведение играет роль в когнитивно-поведенческой терапии?

Поведенческая сторона когнитивной терапии фокусируется на преодолении проблем путем изменения поведения, поэтому полезно сочетать бихевиоральную терапию с когнитивной терапией. Фобии и тревожные расстройства часто решаются с помощью поведенческой терапии.

В рамках поведенческой терапии вы можете побуждать своих клиентов перечислять свои страхи, а затем направлять их на отдых, размышляя об их страхах. Вы также можете подвергать клиентов их страхам путем десенсибилизации к общим стрессорам или ситуациям, которые вызывают беспокойство. Вознаграждение клиентов за позитивное поведение является еще одним методом. Укрепление хорошего поведения - это стратегия, которую родители часто используют для поощрения детей, но она также может использоваться для поощрения позитивного поведения у взрослых. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдавали себе отпуск или вознаграждение за хорошо выполненную работу!