Помоги своей подружке управлять ее периодами и эмоциями

Половая зрелость может быть трудной для вашей дочери, особенно если она испытывает эмоциональные изменения до, во время или после ее периода. Эмоциональные изменения, вызванные менструацией, вероятно, вызваны гормональными изменениями, которые переживает ваша дочь. Спазмы, прыщи и неприятные месячные, безусловно, могут усугубить эмоциональные периоды.

Эмоциональные периоды могут вызывать всевозможные проблемы, включая капризность, гнев и проблемы в отношениях с друзьями и семьей.

Эмоциональные изменения, которые ваша дочь может испытать до, во время или после ее периода, могут включать:

• печаль
• депрессия
• Раздражительность
• Склонность спорить или выбирать драки
• Быть слишком чувствительным
• Перепады настроения

В то время как некоторые девочки и женщины чувствуют себя заряженными от их периодов, многие также испытывают противоположное: усталость. А недостаток энергии может усугубить эмоциональные проблемы вашей дочери.

Советы по оказанию помощи вашей дочери

Если вы думаете, что ваша дочь переживает эмоциональные периоды, вы можете многое сделать. Поощрите свою дочь следить за ее периодом, и вести дневник периода. Дневник периода покажет, когда ожидается, что наступит ее период, когда могут начаться судороги и когда могут произойти эмоциональные изменения. Знание о том, что судороги, прыщи и эмоциональные изменения наступают, может помочь вашей дочери справиться с ними заранее или, по крайней мере, быть готовым к ним.

Поощрите свою подростку проводить время в одиночестве, когда она чувствует себя особенно раздражительной. Одно время может помочь ей изменить свое отношение или, по крайней мере, пережить худшее из этого, прежде чем начнется спор или драка. Если одиночество не поможет, возможно, проведет время с друзьями. Найдите то, что работает для нее, и придерживайтесь этого.

Кроме того, помогите ей найти хобби или интерес, чтобы отвлечь ее внимание от ее предполагаемых проблем. Например, она может хотеть вязать, сочинять музыку, рисовать, готовить или писать. Некоторым девушкам физические упражнения помогают улучшить настроение. Упражнения могут также помочь минимизировать боль от менструальных болей. Посмотрите, помогает ли прогулка вокруг квартала или легкая аэробика улучшить ее настроение и физическое самочувствие.

Поощряйте свою подростковую девушку отговорить себя от ее плохого настроения. Действительно ли все так плохо, как кажется? На каких положительных вещах она может сосредоточиться? Помогите ей скорректировать свое отношение, проявив терпение и дав ей понять, что хорошо, когда вы просто не чувствуете себя на 100%.

Кроме того, предложите ей подождать, пока ее период не закончится, прежде чем она встретится с другом или вступит в схватку с кем-то. Как только ее период закончится, она может почувствовать себя совершенно иначе, и то, что беспокоило ее раньше, может больше не быть проблемой.