Причины, по которым книжки-раскраски для взрослых хороши для родителей

Взрослые книжки-раскраски набирают популярность, и, учитывая их многочисленные преимущества, легко понять, почему они даже составили списки бестселлеров. Для родителей эта новая тенденция предлагает много положительных сторон и несколько мер предосторожности. (Если вы хотите, чтобы ваши дети попробовали свои силы на раскрасках для взрослых, важно помнить, что дети могут испытывать разочарование, если, например, они не могут работать над сложными рисунками.) В общем, эти популярные книги могут отличный способ расслабиться, если вы занятой родитель.

Как взрослые книжки-раскраски могут быть полезны для родителей

1. Это хорошо для снятия стресса. Как и ходьба, книжки-раскраски для взрослых будут общеукрепляющими и медитативными и позволят вам настроиться на мир, говорит Мэригрэйс Берберян, доцент кафедры художественной терапии и директор программы арт-терапии в школах Нью-Йоркского университета. (Конечно, ходьба может принести много других преимуществ, поскольку это физическая активность, поэтому вы не должны заменять окраску физическими упражнениями - это может быть одним из упражнений, которые вы делаете, чтобы уменьшить стресс, например ходьбой или йогой. И, говорит профессор Берберян, также важно помнить, что, хотя книжки-раскраски для взрослых могут помочь уменьшить беспокойство, их не следует рассматривать как арт-терапию, в которой участвует терапевт, работающий с клиентом.)
2. Это поощряет внимательность и сосредоточенность. Вы можете обратить внимание на стоящую перед вами задачу - создать свою картинку - и отключить или, по крайней мере, уменьшить громкость во всех этих списках дел и других источниках стресса в своей жизни.
3. Это приятно. Еще одна причина, по которой книжки-раскраски для взрослых могут быть настолько популярными, заключается в том, что это простой способ достичь чувства выполненного долга. (И как родители, мы все знаем, как иногда невозможно выполнить любую задачу без перерывов!) Раскраски для взрослых можно сложить, когда вам нужно разобраться с кризисом типа «Я не могу найти мои любимые носки» или бой брата и сестры, а затем возобновился, и когда вы закончите, вы можете почувствовать чувство достижения.

1. Это просто и недорого. Как и средства для снятия стресса, книжки-раскраски для взрослых довольно просты и не требуют каких-либо специальных навыков или инструментов (кроме книг и цветных карандашей или того, что вы используете для раскраски страниц). Это не похоже на рисование или заполнение пустого холста - здесь нет давления или страха провала. «Это безошибочный, надежный способ испытать чувство немедленного удовлетворения», - говорит Берберян.
2. Это отличный шанс отдохнуть от технологий. Начиная с фаббинга (или «разговора по телефону») наших детей и супругов и заканчивая просмотром последних сериалов или документальных фильмов, к которым мы привыкли на Netflix, мы испытываем серьезную чрезмерную зависимость от технологий, и все, что отвлекает наше внимание от экранов, является хорошим вещь. (На самом деле, одна из причин, по которой Бербериан считает книжки-раскраски для взрослых столь популярными, заключается в том, что в недавнем прошлом мы так много внимания уделяли работе и технологиям; теперь существует откат против всего этого и таких вещей, как вязание спицами или поделки или покрасочные ночи снова в тренде.)

1. Это портативный. У вас есть время убивать, пока вы ждете, когда ваш ребенок закончит занятия танцами или футбольную практику? Раскраски для взрослых вроде бы идеальны, и вы даже можете общаться с другими родителями, пока работаете над страницей. (Возможно, в конечном итоге они тоже захотят что-то сделать, так что вы можете упаковать несколько дополнительных страниц.)
2. Вы можете сделать их с детьми. Многие старшие дети могут справиться со сложным дизайном книжек-раскрасок для взрослых, и даже младшие дети могут попробовать их, раскрасив часть - скажем, мандалы - цветными карандашами. Для крошечных или более подробных разделов дети младшего школьного возраста могут делать цветные предложения и гордиться собой, помогая родителям создать красивую картинку. Исследования показывают, что веселье и игра с вашим ребенком необходимы для его счастья и здорового эмоционального развития; что-то простое, например, раскраска с вашим ребенком, может быть одним из многих способов принести радость в ваше общение, расслабиться и повеселиться вместе. Но - и это важно, но с заглавными буквами «B», «U» и «T» - есть несколько вещей, о которых следует помнить, когда вы раскрашиваете детей.

Не давайте своему ребенку дизайн, который слишком сложно раскрасить. Ребенок может чувствовать, что его способности не могут сравниться с вашими, и может расстраиваться, если он не может раскрасить такие замысловатые рисунки, как мама или папа. (А детям, особенно младшим, просто не хватит мелкой моторики, необходимой для раскрашивания этих крошечных пространств.) Обязательно выбирайте более простые рисунки для совместной работы и сохраняйте действительно сложные рисунки после того, как дети ложатся спать, или если ваш ребенок предпочитает, пусть она поработает с вами в некоторых областях и расскажет вам, какие цвета наносить другим в более сложных дизайнах.

Когда вы раскрашиваете своего ребенка, не давайте ей правил и не говорите, что или как красить. И когда она создает произведение искусства, задает много вопросов и действительно входит в ее образ мыслей, говорит Берберян. Спросите о том, что происходит на картинке, или почему она выбрала определенные цвета для определенных вещей. И обязательно дайте много похвалы и поддержки.

Разветвитесь за взрослые книжки-раскраски и страницы. Сделайте свои собственные рисунки вместе, а затем раскрасьте эти рисунки, когда закончите. Одна игра, в которую вы можете сыграть: начните с закорючения, затем добавьте к этому своего ребенка и продолжайте по очереди, пока не создадите свою собственную шедевру для раскрашивания, предлагает Бербериан.

Выйдите на улицу и используйте тротуарный мел для рисования на земле. Зимой можно рисовать на снегу. И как только вы закончите раскрашивать свой мир, возьмите футбольный мяч, фрисби или просто несколько кроссовок и бегите снаружи.Организуйте веселые подвижные игры или просто бегайте и играйте в прятки. Смех с детьми не только полезен для них, но и является одним из лучших средств для снятия стресса для родителей.