Продукты для лечения железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом анемии и часто встречается у девочек и женщин в течение их женских репродуктивных лет. Хотя чрезмерная кровопотеря чаще всего вызывает железодефицитную анемию, увеличение потребления с пищей богатых железом продуктов может помочь предотвратить и лечить низкий уровень железа в крови.

Анемия может привести к различным осложнениям здоровья, включая слабость, головокружение, усталость, бледность и кровоподтеки. Эти симптомы могут быть серьезными и могут препятствовать вашему ежедневному функционированию, поэтому иногда необходимо лечение, чтобы повысить уровень вашей крови.

Какое лечение лучше для вас?

Какое лечение лучше для вас, зависит от степени вашей анемии. Например, тяжелые случаи часто требуют переливания крови, в то время как случаи дефицита железа в легкой и средней степени обычно требуют лечения, такого как железосодержащие добавки или диетические изменения, чтобы увеличить количество потребляемого железа.

Если у вас тяжелый или легкий случай железодефицитной анемии, диагноз железодефицитной анемии обычно означает изменение в вашем рационе. Это означает, что вам необходимо увеличить количество потребляемой железом пищи, а также увеличить потребление фолиевой кислоты и витамина С в продуктах. Витамин С помогает организму лучше усваивать железо.

В зависимости от тяжести вашей железодефицитной анемии ваш врач может также назначить добавки железа, а также добавки витамина С.

Девочки и женщины с железодефицитной анемией должны увеличить потребление красного мяса, такого как говядина и печень. Это потому, что железо в мясе усваивается легче, чем железо в овощах и фруктах.

Хорошие источники пищевого железа

Другие хорошие источники пищевого железа включают в себя:

• яичные желтки
• рыба и моллюски
• домашняя птица
• свинина
• Сливовый сок
• сухофрукты, такие как изюм, абрикосы и персики
• бобы и орехи, в том числе бобовые, горох, миндаль, арахисовое масло и красная, белая и печеная фасоль
• цельнозерновой хлеб
• обогащенные железом хлопья, хлеб и макароны
• темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и другая зелень

Вы можете увеличить потребление витамина С, съев больше:

• апельсины, грейпфруты, лимоны и другие цитрусовые (включая фруктовые соки)
• киви
• манго
• абрикосы
• клубника
• мускусная дыня
• арбуз
• брокколи
• перец
• помидоры
• капуста
• картофель
• листовая зелень, такая как шпинат и салат ромейн

Побочные эффекты добавок железа и витамина С включают темный стул и изжогу или другие раздражения желудка. Железо также может вызывать запоры, и вам может потребоваться принимать смягчитель стула при использовании добавок железа и витамина С.

Наконец, вы должны знать, что употребление слишком большого количества железа опасно и может вызвать состояние, называемое гемохроматозом или перегрузкой железом. Поговорите с врачом, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты при использовании добавок железа или витамина С.

Если вы беременны или кормите грудью, поговорите со своим врачом об увеличении потребления железа с помощью дополнительного железа.

Хотя низкие уровни железа являются частой частью вашего месячного цикла, в некоторых серьезных случаях это может вызвать осложнения. Если вы чувствуете слабость, усталость или усталость во время менструации, вы можете обратиться к врачу, чтобы обсудить ваши симптомы.Добавки железа и изменения диеты могут помочь минимизировать анемию и улучшить общее состояние здоровья во время месячного цикла.