Как предотвратить потерю слуха

Приблизительно 48 миллионов человек в Соединенных Штатах сообщают о некоторой степени потери слуха. Вероятность потери слуха резко возрастает с возрастом. Потеря слуха у пожилых людей также совпадает с такими серьезными симптомами, как депрессия и социальная изоляция. Исследования также показали, что это может привести к снижению компенсации тем, кто еще работает.

Есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это? Вы можете быть удивлены, узнав, что защита вашего слуха сейчас может иметь большое значение для улучшения слуха в будущем. Чем вы моложе, когда начнете принимать меры по предотвращению потери слуха, тем лучше будут ваши результаты, хотя вы никогда не были слишком взрослыми, чтобы защитить свой слух.

Громкие звуки

Повторное воздействие громких шумов (даже если шум не кажется вам слишком громким в то время) может повредить крошечные волосковые клетки внутри вашего уха. К сожалению, эти клетки не восстанавливаются, что означает, что любое повреждение является постоянным. Потеря слуха, вызванная шумом, является одним из наиболее распространенных типов потери слуха здесь, в Соединенных Штатах, и ее можно предотвратить на 100%. Многие люди подвергаются громким шумам на регулярной основе в рамках своей деятельности. Например, те, кто работает в строительстве или с тяжелой техникой, могут ежедневно подвергаться громкому шуму. Если не будут предприняты меры для защиты слуха, со временем это приведет к потере слуха, вызванной шумом. Даже если вы не подвергаетесь воздействию громкого шума как части своей профессии, прослушивание громкой музыки или даже скашивание газона может повредить специальные клетки внутри вашего уха. Существуют два фактора, которые определяют, действительно ли теряется слух при воздействии шума. Во-первых, насколько громкий шум (в децибелах), а другой фактор - как долго вы подвергаетесь воздействию этого шума.

Большинство медицинских экспертов сходятся во мнении, что шумы более 80 децибел достаточно громкие, чтобы повредить слух, но как узнать, сколько звука составляет децибел? Большинство из нас не привыкли регулярно измерять громкость определенных звуков, поэтому, чтобы дать вам представление о том, сколько стоит 80 децибел, вот список некоторых распространенных звуков с приблизительным диапазоном децибел каждого:

• нормальный разговор, посудомоечная машина, сушилка для белья (60-65 дБ)
• оживленная улица, пылесос, будильник, газонокосилка (70-85 дБ)
• фен, блендер, кухонный комбайн (80-90 дБ)
• ручная дрель, снегоуборочная машина, цепная пила (100-110 дБ)
• максимальная мощность многих музыкальных проигрывателей (112 дБ)
• сирена, взлет самолета, средний рок-концерт (120 дБ)
• отбойный молоток (130 дБ)
• выстрелы из пистолета (140 дБ)
• фейерверк, на расстоянии около 3 футов (150 дБ)

Есть также приложения, которые вы можете использовать, которые будут оценивать децибелы определенного звука.

Следуйте этим советам для предотвращения потери слуха из-за шума:

• Надевайте защитные наушники (наушники или беруши при использовании громкого оборудования, на стрельбище или в любых условиях с высоким уровнем шума. Использование беруши на концерте может снизить громкость на 35 дБ).
• Уменьшите громкость на телевизоре, радио и личных музыкальных устройствах.
• Уменьшите количество времени, которое вы тратите на прослушивание громкой музыки.
• Позвольте вашим ушам отдохнуть после того, как вы подвергаетесь громкому шуму. На каждые два часа, которые вы проводите на концерте или в клубе с громкой музыкой, вы должны потратить около 16 часов на восстановление в тихой обстановке.

лекарственные препараты

Вы можете быть удивлены, узнав, что некоторые лекарства, даже лекарства, продаваемые без рецепта, могут способствовать потере слуха. Говорят, что эти лекарства ототоксичны (то есть они могут быть токсичными для ваших ушей). Потеря слуха, вызванная ототоксическими препаратами, может быть временной или обратимой. Лучшим вариантом для уменьшения или устранения ущерба, вызванного этими препаратами, является знание того, что вы принимаете ототоксическое лекарство, и знание побочных эффектов, которые могут возникнуть при повреждении ушей. Вот список некоторых из наиболее распространенных препаратов, которые могут быть ототоксичными (этот список не является исчерпывающим, поскольку существует более 200 препаратов, которые могут повредить ваш слух):

• большое количество аспирина, ибупрофена или напроксена
• антибиотики, включая аминогликозиды, хинолоны и макролиды (например, гентамицин известен как ототоксичный), а также тетрациклин и ванкомицин
• противораковые препараты, такие как цисплатин, винбластин
• лекарства, используемые для контроля артериального давления, включая диуретики, бета-блокаторы (метопролол) и ингибитор АПФ Рамиприл
• Вальпроат натрия
• Амфотерицин
• ганцикловир
• Entacapone
• Циклоспорин
• Hydroxychloroquine
• Acetazolamide

Если при приеме нового лекарства вы испытываете следующие побочные эффекты, особенно если известно, что оно ототоксично, вам следует немедленно позвонить своему врачу, чтобы свести к минимуму любой вред вашему слуху:

• звон в ушах (звон в ушах)
• трудность понимания речи
• потеря равновесия или головокружение

Предотвращение потери слуха у вашего ребенка или подростка

Шокирующе большое количество детей в Соединенных Штатах (примерно 15 процентов) уже имеют некоторую степень потери слуха к тому времени, когда им исполнится от 6 до 19 лет. Принятие мер по предотвращению потери слуха в раннем возрасте может иметь большое значение для защиты способности вашего ребенка слышать по мере взросления. Как родитель, помните следующие советы, чтобы защитить уши вашего ребенка или подростка:

• Покупайте слуховые аппараты и амбушюры с ограничением громкости, как это делают большинство новинок.
• Если возможно, ограничьте время, в течение которого вашему ребенку разрешено слушать громкую музыку.
• Уменьшите громкость телевизора - смотрите ли вы фильм или играете в электронную видеоигру, слишком громкое прослушивание телевизора нанесет больший вред ушам вашего ребенка, чем сидение слишком близко к экрану для их глаз.
• Поговорите с вашим педиатром и (при необходимости) с врачом по уходу за ушами, носом и горлом, чтобы быстро решить проблемы с ушами, такие как жидкость в ухе или инфекции среднего уха.
• Если ваш ребенок не проходит регулярные проверки слуха в своей школе, запишитесь на прием к аудиологу, чтобы сделать это ежегодно.
• Если ваш подросток выполняет работу по дому, такую ​​как стрижка газона, убедитесь, что у него есть наушники или беруши.