Хорошие навыки здоровья и гигиены для подростков

Личная гигиена и здоровые привычки являются важными жизненными навыками. И хотя вы, возможно, думаете, что ваш подросток должен знать, как заботиться о своем теле и уме, когда он достигнет подросткового возраста, вы можете быть удивлены.

Большинству подростков время от времени требуется небольшое руководство в отделе гигиены. И хотя поднять этот вопрос может быть неудобно, важно научить вашего подростка жизненным навыкам, которые ему понадобятся, чтобы стать здоровым, ответственным взрослым.

Почему эти полезные привычки важны для обучения подростков?

Подростки могут подумать, что чистить зубы - пустая трата времени. Но чистка два раза в день предотвращает кариес и другие проблемы со здоровьем.

Или ваш подросток может не увидеть ценность в упражнении. Но активный образ жизни может помочь вашему ребенку справиться со стрессом и сохранить его тело здоровым.

Подросткам легко скинуть самые важные и обыденные задачи повседневной жизни, и одинаково важно, чтобы родители напомнили им, почему они важны.

Чтобы ваш подросток был счастлив, когда он живет самостоятельно, ему нужно знать, как сохранить свое тело здоровым и чистым. Также важно научить его, как поддерживать чистоту дома, выполняя регулярные домашние дела, которые будут поддерживать его здоровье.

Хорошие гигиенические привычки, которые должен иметь ваш подросток

Хорошие гигиенические привычки важны не только для того, чтобы быть ответственным взрослым, но они становятся более важными по мере роста тела подростка.

Вот список регулярных гигиенических привычек, которыми должен заниматься ваш подросток:

• Чистите зубы два раза в день.
• Флосс один раз в день.
• Принимайте душ или купайтесь один раз в день.
• Регулярно мыть волосы.
• Мойте руки регулярно.
• Бриться регулярно
• Старайтесь не класть руки в рот (например, кусать ногти).
• Расчешите волосы хотя бы на день и сделайте регулярную стрижку.
• Обрезайте и ухаживайте за ногтями и ногтями один раз в неделю.
• Позаботьтесь о любых травмах, как они происходят, и пока они не будут исцелены.
• Правильно используйте средства личной гигиены, в том числе дезодорант, средства женской гигиены, средства от прыщей на лице и т. Д.
• Носите чистую одежду и меняйте нижнее белье ежедневно.

Если ваш подросток носит брекеты или у вас есть фиксатор, вам необходимо обратиться к конкретным рекомендациям, которым он должен следовать.

Точно так же, если ваш подросток носит контактные линзы, важно пересмотреть шаги по уходу за глазами. Ему нужно убедиться, что он заботится о своих линзах и выполняет действия, рекомендованные его врачом.

Здоровые привычки, которые должен иметь ваш подросток

Мы все слышали новости о росте ожирения среди американских подростков и взрослых. Это не то, что нужно воспринимать легкомысленно, и развитие здоровых привычек в молодом возрасте может привести к здоровому образу жизни.

Бросьте своего подростка с дивана и выведите его на улицу, чтобы пообщаться с друзьями. Заполните холодильник здоровыми закусками и не делайте легкую еду легкой, когда попадают эти подростковые закуски. Есть много небольших действий, которые вы можете предпринять, чтобы ваш ребенок оставался здоровым, насколько это возможно.

Довольно часто вы можете быть осторожны в поощрении этих изменений. Они могут не заметить недостатка замороженной пиццы в морозильной камере, когда на ее месте есть вкусная (и более здоровая) альтернатива.

• Получите достаточное количество сна.
• Ешьте здоровую пищу и ограничьте вредную пищу и газированные напитки.
• Регулярно заниматься спортом.
• Разработка здоровых стратегий для борьбы со стрессом.
• Наслаждайтесь социальными взаимодействиями, а также в одиночку.
• Тренируйте мозг, выполняя головоломки или читая.

Научить основам управления домашним хозяйством

Для вашего подростка важно знать, как делать вещи по дому, чтобы заботиться о его здоровье тоже. Вы не хотите, чтобы ваш подросток стал взрослым, который никогда не моет простыни, или кто-то, кто не знает, как дезинфицировать свою кухню.

Вовлеките своего подростка в работу по дому. Поучите ее шаг за шагом, как готовить еду, убирать на кухне, стирать и дезинфицировать дом.

Держать вашего подростка на ходу

Это нормально, если позволить хорошей гигиене и здоровым привычкам соскальзывать через небольшие промежутки времени, но поощряйте своего подростка как можно больше придерживаться рутины. Если вы позволите ему скользить слишком долго, у него может развиться плохая привычка и он утратит хорошие привычки, которым вы их научили.

Если ваш подросток серьезно борется с гигиеной, назначьте встречу с врачом. У подростка, который отказывается принимать душ, или у ребенка, который не заинтересован в уходе за своим телом, могут возникнуть проблемы с психическим или физическим здоровьем, которые необходимо решить.