Олимпийские игры для пожилых людей

Наблюдение за тем, как Майкл Фелпс выиграл свою 23-ю золотую медаль, или Симона Байлз, которая вытерла пол гимнастики своими соревнованиями на Олимпийских играх 2016 года, достаточно, чтобы вселить в кого-то сочетание страха и задумчивости. Трепет говорит само за себя - кого не удивит спортивное мастерство современных олимпийцев? Но задумчивость может удивить вас, особенно если вы никогда не мечтали участвовать в международной спортивной сцене. И все же, мысль все еще остается там, покачиваясь в глубине вашего сознания: «Что если, просто что, если я пропустил свое призвание? Что, если бы при правильной подготовке я мог бы претендовать на олимпийский вид спорта?»

Ну, тебе уже может не быть 16 лет, но это не значит, что тебе нужно отбрасывать надежды на олимпийское золото. На самом деле, самой старой олимпийкой, которая принимала участие в летних Олимпийских играх в Рио, была 62-летняя Джули Брогам из Новой Зеландии, стремившаяся завоевать свою первую олимпийскую медаль в выездке по конному спорту. Она не добралась до финала, но, учитывая, что это был ее первый выход на Игры, она может вернуться через четыре года, будучи молодой молодой 66-летний спортсмен.

И это даже не делает ее старейшим олимпийцем в истории.

Этот приз достается Оскару Свану из Швеции, который стал самым старым золотым призером в истории Олимпийских игр в 64 года, когда он участвовал в 1912 году в качестве стрелка в оленьей команде. Это был даже не конец соревновательных лет Свана. Он вернулся на Игры в 1920 году, когда ему было 72 года, и получил серебряную медаль в другом командном зачете.

Конечно, сегодняшние спортивные соревнования более широко освещаются и участвуют в них, чем в 1920-х годах, но если вы действительно стремитесь сделать себе имя в спорте, у вас все еще может быть шанс выиграть золото. Но если вам, скажем, 35 ​​лет, вам, вероятно, не стоит ожидать, что вы станете гимнасткой мирового уровня. Иногда возраст действительно имеет значение. Вместо этого настройтесь и тренируйтесь для одного из следующих летних олимпийских видов спорта, который (надеюсь) не слишком стар, чтобы претендовать на него.

Просто помните, что путь не будет легким - в дополнение к интенсивным тренировкам, вам понадобится природный талант и тип генетического состава, обеспечивающий олимпийский успех. Эти требования варьируются от спорта к спорту, но можно с уверенностью сказать, что вам понадобится небольшое телосложение и невероятная сердечно-сосудистая и мышечная выносливость, чтобы стать марафонцем. Точно так же вам понадобится убийственная координация рук и глаз, чтобы иметь выстрелил в настольный теннис. Выберите мудро, затем пристегнитесь и приступайте к работе.

1

стрельба из лука

Хотите верьте, хотите нет, лауреат премии «Оскар» Джина Дэвис едва не добралась до Олимпийских игр 2000 года в Сиднее в составе команды США по стрельбе из лука в возрасте 42 лет. Она даже не взяла в руки лук и стрелу до 1997 года. математика, которая сделала ее 39) после просмотра Олимпийских игр 1996 года в Атланте и черпая вдохновение у 21-летнего калифорнийского лучника Джастина Хьюиша. Из 300 лучников, борющихся за место в олимпийской команде 2000 года, Дэвис занял впечатляющее 24-е место.

В целом, возраст конкурирующих лучников искажается выше, чем у более известных олимпийских соревнований, так что соревноваться в возрасте 30, 40 или даже 50 лет не случайно.

Важные навыки: Координация рук и глаз, проприоцепция, умеренная гибкость верхней части тела, умеренная сила верхней части тела, экстремальный умственный фокус

2

конный

Как свидетельствует вступление новозеландца Броэма в игры в Рио в возрасте 62 лет, нет никаких сомнений в том, что люди могут претендовать на соревнования по конному спорту даже в свои золотые годы. Тем не менее, важно помнить несколько вещей, когда мы стремимся к успеху верховой езды:

1. В дополнение к вашим собственным навыкам, вам нужна лошадь, которая одинаково умела, обучена и подготовлена ​​к соревнованиям.
2. Лошади дорогие. Например, шоу-джамперы самого высокого уровня могут стоить шесть или семь цифр. Да, сотни тысяч или даже миллионы долларов. Кроме того, помимо стоимости самой лошади, вы должны оплачивать уход и кормление лошади. Это может быть почти непреодолимым препятствием для вхождения в спорт.

Если деньги и время не являются проблемой, то почему бы не пойти на это?

Важные навыки: Нижняя часть тела и прочность ядра, высокий уровень комфорта с лошадьми, почти бесконечный запас денег и времени

3

стрельба

Стрельба, как стрельба из лука, - это спорт, который людям легче начать в более позднем возрасте, потому что вам не нужно иметь конкретную форму тела или размер, чтобы участвовать. Фактически, спортсмены, участвующие в Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро 2016 года, имели возраст от 16 до 55 лет, а большинство из них - от 26 до 40 лет. Видите? У тебя еще есть время начать.

Одна вещь, которая на самом деле приносит пользу пожилым спортсменам, это умственная направленность и то, что требует спорт. Чистая сила не так важна, как умственная сила, и умственная сила может улучшаться со временем, с опытом и возрастом.

Важные навыки: Координация рук и глаз, проприоцепция, умственная выносливость, умеренная сила верхней части тела и ядра, сердечно-сосудистая выносливость для поддержания низкой частоты сердечных сокращений

4

Марафон

Если вы думаете, что готовы пробежать 26,2 мили на спринтерских скоростях, тогда вы наверняка сможете попробовать себя в марафоне. Из шести американцев на Играх 2016 года в Рио только один из них (Джаред Уорд) был моложе 30 лет.Остальным мужчинам и женщинам было 32 года и старше, а Меб Кефлезиги претендовал на звание самого старшего в команде в 41 год.

Отклонение к более старшим спортсменам в марафонском беге отчасти связано с более старшим возрастом вхождения в спорт, так как многие марафонцы не начинают свое существование до тех пор, пока им не исполнится 20 или 20 лет.

Важные навыки: Чрезвычайная сердечно-сосудистая выносливость, экстремальная мышечная выносливость, особенно нижней части тела, умственная прочность

5

троеборье

Триатлон, как марафонский бег и езда на велосипеде, является видом спорта, который многие спортсмены не занимаются в возрасте до 20 лет, но из-за сильных выступлений, необходимых для трех тяжелых соревнований на выносливость, спортсмены, как правило, немного моложе. Например, американская команда на Олимпийских играх 2016 года в Рио варьировалась в возрасте от 23 до 34 лет, причем большинство спортсменов сидели в возрасте около 30 лет. Хитрость заключается в том, насколько хорошо вы должны быть во всех трех соревнованиях - езда на велосипеде, плавание и марафонский бег. Для достижения успеха во всех трех областях требуется особый генетический состав.

Важные навыки: Чрезвычайная сердечно-сосудистая выносливость, экстремальная мышечная выносливость, мышечная сила, особенно нижней части тела и ядра, умственная прочность

6

Велоспорт

Только одному из спортсменов (Тейлор Финни), участвующим в велоспорте на шоссе для сборной США на Олимпиаде в Рио, было меньше 30 лет. А старшая велосипедистка, Кристин Армстронг, является трехкратной олимпийской золотой медалисткой, которая не стала заниматься велоспортом, пока ей не исполнилось 27 лет, после того, как ей поставили диагноз остеоартрит, который закончил ее бег и триатлонную карьеру. Тот факт, что она смогла получить третье золото в 43 года, впечатляет. Кто знает, может быть, вы могли бы стать следующей Кристин Армстронг.

Важные навыки: Чрезвычайная сердечно-сосудистая выносливость, экстремальная мышечная выносливость, экстремальная сила и сила нижней части тела, умственная выносливость

Не готов к езде на велосипеде? Проверьте вместо этого езду на велосипеде в помещении.

7

гребля

Это может быть сюрпризом, но университеты нередко пытаются заполнить свои команды по гребле, особенно в тех районах страны, где гребля менее известна, без команд средней школы или клубов, способных достичь уровня колледжа. Я никогда не забуду сидеть в классе по английскому языку в старшей школе и приглашать бывшего ученика на урок и рассказывать, как она получила стипендию для 1-го дивизиона по гребле, просто появившись на тренировке и присоединившись к команде. Эта девушка никогда не занималась спортом в старших классах.

Именно по этим причинам гребцы олимпийского уровня нередко начинают тренироваться в возрасте 20-30 лет. Это позднее начало в спорте приводит к более старому среднему олимпийскому возрасту, которому около 30 лет. Просто знайте, что гребля это жесткий и часто требует раннего, раннего утра. Если мысль о 5:00 утра тренировки на реке звучит несчастно, вы можете рассмотреть другой вид спорта.

Важные навыки: Сердечно-сосудистая выносливость, экстремальная мышечная выносливость всего тела, мышечная сила и сила верхней части тела, комфорт в воде

8

Настольный теннис

Настольный теннис на Олимпиаде - это не что иное, как быстрая игра в пинг-понг в гараже с вашими детьми. Этот вид спорта серьезный и очень сложный, требующий удивительного уровня физической подготовки, так как для поддержания залпа у вас должны быть скорость, ловкость и координация рук и глаз. Поэтому вы можете быть удивлены, узнав, что настольный теннис может быть одним из самых сложных видов спорта для «старых спортсменов». Тем не менее, это не неслыханно для старших спортсменов, чтобы конкурировать на самом высоком уровне. Например, мужская команда, завоевавшая бронзовую медаль в 2016 году, состояла из 27-летнего Дмитрия Овчарова и двух 35-летних Тимо Болла и Бастиана Стегера (как показано на рисунке выше).

Важные навыки: Скорость, ловкость, координация рук и глаз, сердечно-сосудистая выносливость

9

гребля

Гребля на байдарках, мало чем отличающаяся от гребли, охватывает все возрастные категории: спортсмены сборной США находятся в возрасте от 20 до 30 лет. Хорошая особенность каноэ в том, что этот индивидуальный или парный спорт не требует большого количества людей, чтобы заправить лодку, поэтому вполне возможно, что с помощью тренера вы сможете заняться этим в свое свободное время. Однако вам необходим доступ к большому объему воды, а также серьезная сила и мощь верхней части тела.

Важные навыки: Сердечно-сосудистая выносливость, общая мышечная выносливость тела, экстремальная мышечная сила и сила верхней части тела, комфорт в воде

10

Водное поло

Командные виды спорта трудно закрепиться на более поздних этапах жизни, в основном потому, что лучшие спортсмены в мире играли с детства - для сведения, смотрите не только баскетбол, футбол и волейбол.

Одним из возможных исключений является водное поло. Хотя этот спорт, безусловно, полон спортсменов, которые играют с детства, в целом, он менее известен и принимал участие в соревнованиях. Это означает, что если вы можете найти команду, и вы готовы тренироваться, как сумасшедший или женщина, и у вас есть много природных талантов, вы, возможно, просто сможете найти место поздней жизни.

Важные навыки: Сердечно-сосудистая выносливость, общая мышечная выносливость тела, сила и сила верхней части тела, комфорт в воде, как правило, хорошо сбалансированные спортивные навыки, включая координацию рук и глаз, ловкость, скорость и мощность