Как старение влияет на ваши ноги и лодыжки

Старение влияет на ваши ноги, как и на все остальное тело. Учитывая количество стресса, которое мы испытываем на протяжении всей жизни, легко понять, почему возникают эти проблемы. Помимо общего износа, существуют физиологические изменения, которые неизбежно влияют на работу ваших суставов, костей и сухожилий.

Эти изменения имеют тенденцию развиваться постепенно, поскольку клеточный оборот и производство коллагена начинают замедляться. По мере того как кожа начинает истончаться, жировой слой также смягчает подошвы и пятки. Эти изменения могут вызвать проблемы со стабильностью, затрагивающие колени, бедра и поясницу. Постепенное изнашивание хряща в суставном пространстве, наряду с воспалением сумки и сухожилий, только усиливают нагрузку.

Вот некоторые из наиболее распространенных заболеваний стопы и голеностопного сустава, связанных со старением:

Сухая кожа

Сухая кожа, особенно на подошвах ног, является проблемой, которая может потребовать ежедневного применения увлажняющего средства для предотвращения растрескивания и инфекции. Постепенное истощение коллагена, усугубляемое отсутствием постоянного ухода за ногами, может привести к образованию трещин на пятках и мозолях. При отсутствии лечения потрескавшаяся кожа вокруг пятки может причинять боль при ходьбе или даже стоянии.

Если трещины на коже достаточно глубокие, бактерии могут легко проникнуть в открытые ткани и вызвать инфекцию стопы. У пожилых людей или людей с диабетом это может привести к потенциально серьезной инфекции, известной как целлюлит.

Себорейный кератоз

Другое распространенное заболевание кожи, поражающее пожилых людей, называется себорейным кератозом, также известным как штукатурный кератоз из-за своего вида, похожего на ракушку. Поднятые, телесные повреждения часто принимают за бородавки и, как правило, поражают верхнюю часть ступней, пальцы ног и лодыжки. (Они никогда не видны на подошвах ног.) Хотя себорейные повреждения не являются болезненными, иногда они могут вызывать зуд или вызывать раздражение при ношении обуви.

Обратитесь к врачу, если заметите какие-либо изменения в цвете, текстуре или форме поражений. Это может быть ранним признаком рака кожи, включая пигментированный базальноклеточный рак и кожную меланому.

Плоскостопие

Когда ваши ступни стареют, соединительные ткани, называемые связками, могут начать вытягиваться, уменьшая высоту вашей дуги (называемой упавшими арками) и приводя к состоянию, известному как плоские ступни (pes planus).

Боль, которая обычно развивается в середине стопы, имеет тенденцию к увеличению с активностью и часто сопровождается отеком вдоль внутренней лодыжки и дуги. Боли в бедре, колене и пояснице также распространены. Плоские ступни могут изменить угол вашей ступни, вызывая чрезмерную перфорацию, потерю устойчивости и повышенный риск растяжений голеностопного сустава и стопы.

Укороченный ахиллово сухожилие

Другой тип соединительной ткани, известный как сухожилие, может начать терять воду с возрастом. Сухожилия соединяют мышцы с костью, и, если они укорачиваются из-за потери воды, вы можете получить более плоскостопие, так как вы будете меньше способны сгибать лодыжку, среднюю часть стопы и пальцы ног. Это особенно верно для ахиллова сухожилия, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью (пяточная кость).

Если не предпринимаются шаги по регулярному растяжению ахиллова сухожилия, вы можете подвергнуться большему риску разрыва или разрыва, если будете перенапрягать ткани (например, с помощью силового прыжка или бега по лестнице).

Изменения ногтя

С возрастом ногти на ногах становятся более густыми и ломкими, что затрудняет их резку и уход. Одна из причин этого заключается в том, что ногти имеют тенденцию расти медленнее в сочетании с замедлением гормонального производства. Чем старше мы становимся, тем меньше мы производим гормонов.

Как эстрогены, так и тестостерон стимулируют выработку кератина и способствуют гладкому и прочному внешнему виду наших ногтей. Когда эти гормоны снижаются, уменьшенный запас (в сочетании с потерей влаги) может привести к обесцвечиванию, растрескиванию и образованию неровных гребней и слоев. Хотя надлежащий уход за ногтями может значительно улучшить внешний вид ногтя, он не может полностью предотвратить эти изменения, связанные со старением.

Другими причинами утолщения ногтей являются гипотиреоз и недостаточное кровообращение из-за заболевания периферических артерий (PAD). Онихомикоз, грибковая инфекция ногтей на ногах, является еще одной распространенной причиной.

Hammertoe

Молоток - это ненормальный изгиб в суставе одного или нескольких пальцев на ногах, обычно вызванный ношением узких туфель или высоких каблуков, который толкает пальцы ног вглубь носка. Молотки склонны к мозолям и мозолям. Тугоподвижность суставов, дискомфорт, отек и боль также распространены.

Как только они развиваются, молоты остаются практически постоянными, если только операция (такая как артродез и артропластика) не используется для перестройки суставов пальцев ног. Растяжение может помочь восстановить часть подвижности, но не обязательно полностью изменить состояние. Накладки на носки, шины и хорошо подогнанная обувь могут помочь снять часть дискомфорта и боли.

Артрит

Остеоартроз (ОА), также известный как артрит износа, поражает примерно 10 процентов мужчин и 16 процентов женщин старше 60 лет. Голеностопный сустав, подтаранный сустав и первый плюснево-фаланговый сустав (большой палец) - это три сустава, которые часто поражаются, К распространенным факторам риска относятся ожирение, боль в животе, опухоли или перенесенная травма стопы или лодыжки.

Другая проблема суставов, затрагивающая пожилых людей, - это подагрический артрит. Подагра - это аутоиммунное заболевание, при котором накопление кристаллов мочевой кислоты вокруг сустава вызывает острую и часто изнурительную боль, главным образом в большом пальце ноги.

При наблюдении на рентгенограмме снижение плотности костной ткани стопы наводит на мысль об остеопорозе. Это особенно верно для женщин, у которых обычно поражаются длинные кости стопы (плюсневые кости).

Проблемы с кровообращением

Одним из наиболее распространенных симптомов стопы и голеностопного сустава у пожилых людей является отек, медицинский термин для отека. Отек обычно связан с плохой циркуляцией, что приводит к накоплению жидкости в нижних конечностях (особенно лодыжки и ступни). Отек, как правило, связан с застойной сердечной недостаточностью, заболеваниями почек и печени, которые часто встречаются у пожилых людей.

Обструкция кровообращения может привести к венозному отеку, обычно поражающему одну ногу. Сердечно-сосудистые заболевания, некоторые лекарства и гормональные изменения могут вызвать отек обеих ног.

Диабет также может влиять на кровообращение, особенно с возрастом. Если это произойдет, инфекции стопы будет гораздо труднее лечить, часто приводя к язве, которая просто не заживет. Диабетическая невропатия, дискомфортное ощущение булавок и игл, в основном поражающее ноги и ступни, является еще одним распространенным следствием длительного диабета.

Условия, которые чаще встречаются с возрастом