Вещи, которые вызывают сокращение поставок грудного молока

Вы можете не осознавать этого, но многое может помешать тому, как ваше тело производит грудное молоко. Если вы кормите грудью и обеспокоены замедлением выработки молока, обратите внимание на эти проблемы, которые могут привести к уменьшению запасов грудного молока.

Причины снижения предложения молока

Проблемы со здоровьем, диета, выбор образа жизни и медикаменты могут повлиять на ваш запас грудного молока. Понимая, что может помешать вашему молочному питанию, вы сможете внести несколько изменений в свой распорядок дня, перевернуть его и снова начать увеличивать производство молока. Вот некоторые вещи, которые приводят к сокращению грудного молока, и что вы можете с этим поделать.

Вопросы здравоохранения

Ваше здоровье и состояние вашего тела и ума могут повлиять на выработку грудного молока. Когда вы физически здоровы, отдыхаете и имеете здоровую систему поддержки, ваше тело может сосредоточить свою энергию на выработке молока. Но если ваше тело вышло из равновесия из-за того, что у вас нет лечения, вы устали или испытываете сильный стресс, вы можете заметить уменьшение вашего питания. Вот некоторые из проблем со здоровьем, которые влияют на производство молока.

Недостаточно отдыха:Восстановление после родов, требования материнства и грудного вскармливания новорожденного могут быть утомительными. Послеродовая усталость и недостаток энергии могут помешать грудному вскармливанию, и это является одной из распространенных причин низкого предложения грудного молока. Это может быть непросто в течение первых нескольких недель, но очень важно, чтобы вы достаточно отдыхали.

• Вздремнуть, когда ребенок вздремнет.
• Кормить грудью ногами вверх или лежа.
• Попросите своего партнера, семью и друзей о помощи со старшими детьми и делами. Они также могут присматривать за ребенком некоторое время, чтобы вы могли отдохнуть и лечь.

Игнорирование вашего здоровья: Инфекция или другие состояния здоровья, такие как снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) и анемия, могут привести к тому, что ваше тело будет вырабатывать меньше грудного молока. Как только вы устраните причину, ваше тело снова сможет сосредоточиться на приготовлении грудного молока.

• Если вы подозреваете, что у вас мало молока из-за проблем со здоровьем, обратитесь к врачу для обследования.
• Если у вас есть инфекция, вашему доктору может потребоваться назначить антибиотик.
• Ваш доктор может безопасно лечить многие заболевания во время кормления грудью. Просто не забудьте сказать ему, что вы кормите грудью, прежде чем он назначит какое-либо лечение.

Стресс:Физический, эмоциональный и психологический стресс может уменьшить ваш запас грудного молока. Если вы беспокоитесь о конфиденциальности во время грудного вскармливания, вы можете чувствовать себя застенчивым или смущенным. Эти чувства могут мешать разочарованию. Другие причины стресса, такие как беспокойство, боль, финансовые трудности и проблемы в отношениях, также могут добавить к меньшему количеству грудного молока.

• Если вам больно, принимайте обезболивающие препараты в соответствии с указаниями. Если у вас нет обезболивающих, спросите у своего врача, можете ли вы принимать Тайленол или Мотрин.
• Если вам неудобно кормить грудью окружающих, все в порядке, чтобы отвести вашего ребенка от посетителей и перейти в другую комнату, чтобы покормить грудью.
• Когда вы чувствуете стресс, сделайте несколько глубоких вдохов. Если вы можете спокойно уйти на несколько минут, найдите время, чтобы очистить свой разум.
• Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете.

Снова забеременеть:Если вы снова забеременеете во время грудного вскармливания, известно, что гормоны новой беременности снижают количество молока.

• Вы не можете ничего сделать, чтобы увеличить запас молока во время беременности.
• Если ребенку, которого вы кормите грудью, не исполнился год, вам, возможно, придется дополнить его молочной смесью, чтобы убедиться, что он получает все необходимое ему питание. Дети старше года, которые получают больше пищи из твердой пищи, могут не нуждаться в добавках. Вам следует поговорить с врачом вашего ребенка о том, что нужно вашему ребенку.

Рацион питания

То, что вы едите, может повлиять на ваше общее здоровье и запас молока. Некоторые травы оказывают негативное влияние на выработку молока и некоторые продукты, которые могут оказать положительное влияние.

Не обращая внимания на вашу диету:То, что ест грудная мать и сколько воды она пьет, не привело к значительному сокращению запасов грудного молока. Мамы во всем мире могут делать достаточно грудного молока для своих детей, даже если их диета ограничена. Тем не менее, здоровое питание и достаточное увлажнение имеют важное значение для вашего общего здоровья.

• Если вы испытываете недостаток грудного молока, вам не помешает лучше питаться и пить много жидкости в течение дня.
• Добавление некоторых суперпродуктов грудного вскармливания в ваш ежедневный рацион может помочь увеличить ваш запас. Попробуйте овсянку, миндаль, нут и темно-зеленую зелень, которые питательны и обладают свойствами, которые поддерживают выработку грудного молока.

Как правильно питаться, когда вы кормите грудью

Использование чрезмерного количества трав и специй: Небольшие количества любых трав или специй не должны вызывать проблем. Вы можете продолжать готовить с кусочками ваших любимых трав и специй. Тем не менее, при приеме в больших дозах, некоторые травы могут привести к снижению снабжения грудным молоком.

• Мята перечная и шалфей чаще всего связаны с уменьшением грудного молока. Женщины даже используют их, чтобы высушить молоко во время отлучения от груди. Имейте это в виду, если вам нравятся капли от кашля с ментолом, мятные капли и мятные конфеты на регулярной основе.
• Другие травы, которых следует избегать в больших дозах, включают петрушку, орегано, жасмин и тысячелистник.
• Вместо этого попробуйте использовать некоторые травы, которые могут помочь увеличить ваш запас, такие как фенхель, люцерна, чеснок и имбирь.

Образ жизни

Вам не нужно отказываться от всего, что вы любите, когда кормите грудью. Вы все еще можете выпить утренний кофе и даже алкогольный напиток. Все дело в том, чтобы не переусердствовать. Вот выбор образа жизни, который мешает кормлению грудью.

Слишком много кофеина:Сода, кофе, чай и шоколад в порядке. Тем не менее, большое количество кофеина может обезвожить организм и снизить выработку грудного молока. Слишком много кофеина также может повлиять на вашего ребенка. Часть кофеина будет передаваться вашему ребенку через молоко. Он может накапливаться в организме вашего ребенка, вызывая раздражительность и проблемы со сном. Если ваш ребенок раздражительный и плохо кормит грудью, это может отрицательно сказаться на вашем питании.

• Если вы пьете много кофе или газировки в течение дня, постарайтесь сократить один или два в день.
• Попробуйте кофе без кофеина или зеленый чай вместо вашего послеобеденного кофе и газированной воды вместо содовой.

Кофеин и грудное вскармливание

Курить сигареты:Курение может повлиять на выброс окситоцина в организме. Окситоцин - это гормон, который стимулирует ослабление рефлекса. Отраженный рефлекс высвобождает грудное молоко изнутри вашей груди и позволяет ему вытекать из вашего тела в рот вашего ребенка. Если ваше грудное молоко не выделяется, оно не будет вытекать из вашей груди и стимулировать ваш организм к выработке большего количества.

• Лучше всего, если вы не курите, но если вы это делаете, никогда не курите рядом с ребенком.
• Чтобы помочь с разочарованием, старайтесь не курить в течение двух часов после кормления грудью.
• Попробуйте бросить, и если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом.

Влияние курения на грудное вскармливание

Употребление алкоголя:Алкоголь, как и курение, может мешать рефлексу ослабления. Алкоголь также может изменить вкус вашего грудного молока, заставляя вашего ребенка меньше кормить грудью. Если ваш ребенок кормит грудью реже, вы не будете давать столько грудного молока. Это может не только снизить запас грудного молока, но и избыток алкоголя может повлиять на вашу способность удовлетворять потребности вашего ребенка. Алкоголь также попадает в ваше молоко, что может подвергнуть вашего ребенка риску задержки развития.

• Случайный напиток считается нормальным, но не рекомендуется регулярно пить алкоголь во время кормления грудью.

Алкоголь во время кормления грудью

лекарственные препараты

Многие лекарства безопасно принимать во время кормления грудью. Тем не менее, некоторые нет. Некоторые могут даже способствовать низкой поставке молока. Таким образом, вы всегда должны проконсультироваться с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать лекарства, в том числе безрецептурные препараты.

Принимая определенные лекарства: Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут влиять на рефлекс ослабления и выработку грудного молока.

• Препараты против простуды, пазух и аллергии, содержащие противоотечное средство, называемое псевдоэфедрином, такие как Sudafed, Advil Cold и Sinus или Claritin-D, могут помочь высушить насморк, но также могут помочь высушить запас молока.
• Скажите своему врачу, что вы кормите грудью, прежде чем она назначит какие-либо лекарства. Исходя из ваших симптомов, ваш врач может порекомендовать безопасный продукт для использования во время кормления грудью.

Спросите своего врача или фармацевта, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, и всегда дважды проверяйте ингредиенты. Всегда сообщайте своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы любые рецепты можно было соответствующим образом скорректировать.

Противозачаточные таблетки:Если вы начали принимать противозачаточные таблетки, чтобы предотвратить повторную беременность, это может повлиять на ваш запас грудного молока. Некоторые формы контроля над рождаемостью содержат эстроген, гормон, который может вызвать снижение выработки молока.

• Вы все еще можете использовать контрацепцию во время грудного вскармливания, но вам следует поговорить с врачом о типах противозачаточных средств, которые безопасны для кормящих матерей.
• Негормональные варианты, такие как диафрагма, презервативы или негормональные ВМС, являются хорошим выбором, поскольку у них нет гормонов, которые могут мешать выработке молока.
• Методы, содержащие только прогестин, содержат небольшое количество гормона (синтетического прогестерона), но не содержат эстрогена, поэтому они также являются хорошим выбором для кормящих женщин.

Слово от DipHealth

Если ваш запас грудного молока уменьшается, и вы чувствуете, что одна или несколько вещей, включенных в этот список, могут способствовать этому, вы часто можете увеличить запас грудного молока, пытаясь решить проблему. Забота о себе, попытка уменьшить стресс или справиться со стрессом более здоровым способом, а также внесение нескольких изменений в образ жизни может изменить мир к лучшему. Кроме того, вы можете попытаться сделать больше грудного молока, кормя грудью или чаще качая.

Конечно, иногда есть вещи, которые вы не можете изменить, такие как новая беременность или специфические проблемы со здоровьем. В этом случае поговорите со своим врачом и врачом вашего ребенка. Большую часть времени вы можете продолжать кормить грудью, но вам может потребоваться добавить добавку, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока.