Эндорфины и бегунья

Часто называемые естественными обезболивающими средствами для организма, эндорфины - это биохимические вещества, которые вырабатывает ваше тело, и обладают такими же свойствами, что и вещества, изготовленные из опиатов. Выделяемые в ваше тело в ответ на различные ситуации, такие как боль или стресс, эндорфины помогают уменьшить боль и могут вызывать чувство эйфории, спокойствия, расслабления и благополучия.

Как работают эндорфины

Эндорфины классифицируются как «эндогенные опиоидные полипептиды», и существует более 20 различных видов. Это белки, которые вырабатываются гипофизом и гипоталамусом во время физических нагрузок, а также в ответ на боль, возбуждение и другие стрессовые стимулы. Иглоукалывание также может стимулировать ваше тело для производства эндорфинов.

Если они вырабатываются в ответ на боль, эндорфины распределяются по всей вашей нервной системе, где они взаимодействуют с вашими опиатными рецепторами, чтобы уменьшить ваше восприятие боли. Эти нейротрансмиттеры не только уменьшают боль, они также помогают нам чувствовать себя лучше, укрепляют нашу иммунную систему, помогают с памятью, уравновешивают аппетит, способствуют выработке половых гормонов и помогают регулировать температуру нашего тела. Поэтому, когда мы смеемся, испытываем стресс, участвуем в сексуальной активности, занимаемся спортом или испытываем боль, вы можете поспорить, что эндорфины высвобождаются в наши кровяные потоки.

история

Эндорфины были впервые обнаружены в 1974 году двумя отдельными группами независимых исследователей, которые использовали и изучали мозг животных. Ученые Джон Хьюз и Ханс В. Костерлиц, оба из Университета Абердина в Шотландии, впервые определили и изолировали эндорфины из мозга свиньи. Одновременно Раби Симантов и Соломон Снайдер, оба из США, обнаружили эндорфины в мозге теленка. Примерно в это же время было обнаружено, что эти эндорфины в организме человека, а также в организме многих животных способны вызывать морфиноподобные эффекты.

Обезболивающий эффект

Результаты этого разнообразного исследования позволили нейробиологам определить, что человеческий мозг содержит эндорфины для ограничения боли, которую высвобождает ваша гипофиз, когда ваше тело испытывает стресс или испытывает боль. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами, чтобы уменьшить общее восприятие боли, позволяя большему количеству допамина поступать в организм. Эффекты этого процесса похожи на использование наркотиков, таких как морфин.

Таким образом, если искусственное обезболивающее, такое как морфин, вводится в ваш организм, это оказывает влияние на встречающиеся в природе эндорфины. Когда вводится такой болеутоляющий, он занимает больше болевых рецепторов вашего мозга. Ваше тело чувствует это, и, в свою очередь, вырабатываются менее естественные обезболивающие средства - техника балансирования, которую создает ваше тело. Однако, когда искусственный источник удален, многие болевые рецепторы становятся пустыми. Это вызывает жажду эндорфинов, часто в форме наркотиков, и именно так может начаться наркомания.

Высокий бегун

У некоторых людей бег на длинные дистанции может вызвать чувство эйфории, сравнимое с тем, что вы можете получить от наркотиков. Ощущения высокой скорости этого бегуна включают чувство крайнего покоя, ощущение плавания, блаженства, эйфории и повышенной болевой терпимости. Некоторые люди также называют хорошие чувства, которые они испытывают после долгой тренировки, на высоте бегуна.

Высокий уровень этого бегуна был приписан увеличению уровня эндорфинов в мозге. Хотя эндорфины постоянно высвобождаются в ваше тело во время бега и, безусловно, увеличиваются в кровотоке, исследования показали, что они могут быть слишком большими, чтобы перемещаться из вашей крови в мозг, поэтому они не могут быть тем химическим веществом, которое отвечает за создание бегуна высоко.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году на мышах, за этими чувствами может стоять нейротрансмиттер, называемый анандамидом, эндоканнабиноидом, который вместе с эндорфинами выделяется в вашу кровь при беге. Поскольку оба химических вещества также выделяются мышам во время бега, исследование проводилось на мышах, которые бегали на колесе, используя лекарства, чтобы блокировать действие каждого химического вещества. Когда блокировались эндорфины, не было никаких изменений в симптомах сильного бегуна, таких как спокойствие, терпимость к боли и седация. Однако, когда они заблокировали анандамид, все высокие признаки бегуна исчезли. Таким образом, исследователи обнаружили, что каннабиноидные рецепторы, и, в частности, высвобождение анандамида, могут быть ключом к чувствам, стоящим за стартом бегуна.

Суть в том, что может пройти некоторое время, прежде чем ученые выяснят, какие именно химические вещества ответственны за высокие результаты бегуна, но исследования все чаще указывают на эндоканнабиноиды, а не на эндорфины.

Долгосрочные преимущества

Благодаря химическим веществам для мозга, если вы обычный бегун на длинные дистанции, уровень вашей тревоги, вероятно, намного ниже, чем у среднего человека, и вы также можете иметь меньшую чувствительность к боли.Нейротрансмиттеры допамин, серотонин и норэпинефрин также повышаются во время тренировок, что может объяснить хорошее чувство, которое многие из нас испытывают, когда заканчиваем тренировку.

Если вы только начинаете бегать, вы также можете повысить уровень спокойствия, расслабления, терпимости к боли и ощущения благополучия, постоянно занимаясь умеренными и интенсивными упражнениями. На самом деле, это часто награда за те добрые чувства, которые мы получаем после долгой пробежки, которая, кажется, находится под сильным влиянием эндоканнабиноидов, таких как анандамид, побуждает нас делать это снова и снова, несмотря на риск получения травм, а также время и энергию. принимает.