Альтернативные методы лечения апноэ сна, чтобы избежать CPAP

Если вам поставили диагноз апноэ во сне, первым предложенным вариантом лечения, скорее всего, будет постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP), но что, если вам нужны альтернативные методы лечения апноэ во сне? Принятие СРАР может быть серьезным препятствием, и если вы не можете их преодолеть, вам не повезло. Есть несколько других вариантов лечения, которые могут принести облегчение, начиная от домашних средств, таких как потеря веса, до отказа от алкоголя или поднимая опору кровати, и медикаментозного лечения, такого как устные приборы и хирургия. Узнайте, что может работать лучше для вас.

1

Похудения

Избыточный вес или ожирение часто являются основной причиной апноэ во сне. Если это так, потеря нескольких фунтов (часто не менее 10 процентов веса тела) может исправить ситуацию. Дополнительный вес может сузить дыхательные пути, откладывая жир в основании языка, и сделать его более склонным к разрушению. Если это так, диета и физические упражнения могут быть все лечение, которое вам нужно. К сожалению, многие люди внесли свой вклад в развитие апноэ во сне, и поддержание идеальной массы тела не может быть полным решением для всех.

2

Позиционная терапия

Вы можете быть тем, кто храпит или у вас больше апноэ во сне, когда вы спите на спине. Если это так, вы можете обнаружить, что спать на вашей стороне является решением. Это может быть достигнуто, подперев свое тело грудой подушек. Другое решение состоит в том, чтобы вшить теннисный мяч в заднюю часть футболки. Ношение этого в постель не даст вам переместиться на спину, пока вы спите. Есть также более дорогие позиционеры, включая Slumber Bump, Zzoma и Night Shift.

Как насчет поднятия головы кровати? Некоторые люди уменьшили апноэ, если у них слегка приподнята головка кровати. Это может быть достигнуто с помощью подушки для сна, которая представляет собой скат из пены, которая является самой высокой в ​​верхней части кровати. В некоторых случаях, регулируемая кровать может быть использована для поднятия головы достаточно, чтобы устранить храп и помочь апноэ. Новые кровати могут попытаться автоматизировать эти корректировки для вас.

3

Устные приборы

Существуют специально разработанные устройства для ухода за полостью рта или зубные устройства, которые могут помочь в устранении анатомических проблем. Если у вас короткая или утопленная челюсть, устройство продвижения нижней челюсти может сдвинуть вещи в лучшее положение. Это сдвигает язык вперед и уменьшает скученность в дыхательных путях. Как правило, он специально устанавливается в кабинете стоматолога. Его носят по ночам, и он может успешно лечить легкое или умеренное апноэ сна для некоторых людей. Однако он может иметь некоторые побочные эффекты, в том числе дискомфорт, сухость во рту, движение зубов или проблемы с челюстными суставами.

4

Избегание успокоительных и алкоголя

Употребление успокоительных и алкоголя может расслабить мышцы верхних дыхательных путей и сделать их более склонными к разрушению. Отказ от этих средств за несколько часов до сна может улучшить симптомы апноэ во сне и храпа. Вам также может потребоваться соблюдать осторожность при использовании рецептурных лекарств, таких как снотворное и обезболивающее.

5

Хирургия

Существует несколько вариантов хирургического вмешательства. Исторически наиболее распространенным явлением называется увулопалатофарингопластика (УППП). UPPP - это хирургическое удаление лишней ткани в верхних дыхательных путях, включая заднюю часть рта и горла. Это может улучшить храп, но апноэ во сне может сохраняться. Хирургия только мягкого неба также возможна. Другие (более экстремальные) варианты включают трахеостомию, которая представляет собой хирургический разрез в передней части дыхательной трубки. Удаление миндалин и аденоидов может быть полезным в некоторых случаях, особенно у детей. Существует также возможность хирургического продвижения челюсти. Тонзиллэктомия может быть первым выбором лечения у детей, но хирургические варианты обычно являются терапией второй линии у взрослых.

Слово от DipHealth

Если вы изо всех сил пытаетесь улучшить свое дыхание во время сна, обратитесь за помощью к сертифицированному специалисту по медицине сна, который сможет предоставить вам дополнительные персональные рекомендации.