Соревнования по плаванию для детей - молодежный спортивный профиль

Плавание - это жизненно важный навык спасения жизни, плюс отличная форма упражнений. Подходят ли вашему ребенку уроки или соревнования по плаванию или дайвингу?

Основы: В соревновательном детском плавании спортсмены соревнуются одним из четырех ударов: вольным стилем (иногда его называют ползанием), брассом, на спине и бабочкой. Гонка, использующая все четыре удара подряд, называется индивидуальной смесью (IM). Пловцы также могут соревноваться в составе эстафетных команд.Они могут плавать на расстоянии 25 ярдов, 25 метров или 50 метров; олимпийский стандарт 50 метров.

Дайверы соревнуются в двух видах соревнований: прыжки с трамплина и прыжки с платформы. У каждого высота доски для прыжков варьируется - 1 или 3 метра для трамплина и 5, 7,5 или 10 метров для платформы. Существует шесть типов погружений, которые могут выполнять дайверы: вперед, назад, назад, внутрь, скручивание и стойка на руках.

Возраст детей может начинаться: 4 (для изучения реальных плавательных ударов); до этого Американская академия педиатрии рекомендует занятия по безопасности на воде / готовности к плаванию. Плавательные команды начинают принимать детей в возрасте 5 лет (как только они могут плавать в бассейне без посторонней помощи).

Дети могут соревноваться в соревнованиях по дайвингу в США с 5 лет, если они уверенные в себе пловцы.

Навыки, необходимые / используемые: Аэробная емкость; моторные навыки и координация. Плавание обеспечивает как аэробные, так и анаэробные тренировки. Соревнования включают в себя спринты, а также гонки на выносливость. Участие в плавательной команде учит командной работе и спортивному мастерству. Дайверы нуждаются в гибкости и решимости (и немного бесстрашия).

Лучше всего для детей, которые: Мотивированные, дисциплинированные и любящие воду!

Сезон / когда играл: Круглогодично, пока есть крытый бассейн. Пловцы средней школы и колледжа соревнуются зимой.

Команда или личность? И то и другое. Дети могут плавать самостоятельно в любое время; как члены команды, они участвуют в гонках на отдельных соревнованиях и / или в составе эстафетной команды, набирая очки за свою клубную команду. Дайверы могут соревноваться индивидуально или в составе пары в соревнованиях по синхронному дайвингу.

Уровни: Как правило, дети плавают в возрастных группах от 10 до 11 лет, от 11 до 12, от 13 до 14, от 15 до 16 и от 17 до 18. Встреча может также включать мероприятия для детей от 8 и до или для взрослых. Во многих колледжах и университетах также есть конкурентоспособные команды по плаванию и дайвингу, и любители могут продолжать соревноваться во взрослой жизни. Самые, самые лучшие пловцы и дайверы соревнуются на летних Олимпийских играх.

Для соревнований по дайвингу в США дети группируются по возрасту: 11 лет и младше, 12-13, 14-15 и 16-18 лет.

Подходит для детей с особыми потребностями: Да (для плавания, больше, чем для дайвинга). Тренеры могут работать с детьми и взрослыми, которые имеют различные физические и умственные нарушения. Влажная и влажная среда в бассейне может быть полезна для детей с астмой, вызванной физическими упражнениями, что позволяет им легче заниматься физическими упражнениями, чем на улице. Олимпийская суперзвезда Майкл Фелпс страдает синдромом дефицита внимания (ADD) и считает плавание отличным средством укрепления доверия. Его ритмичные, повторяющиеся движения могут быть успокаивающими.

Фитнес-фактор: Высокий, для командных тренировок или индивидуальных тренировок; плавание - упражнение для всего тела, сердечно-сосудистые. На уроках следите за соотношением преподаватель / ребенок. Если детей слишком много, ваш ребенок может проводить много времени в классе, сидя на краю бассейна в ожидании своей очереди плавать.

Дайвинг не сжигает столько калорий, сколько плавание, но требует гибкости и сильных мышц ног, спины и мышц ядра (полученных в результате тренировок в бассейне и на суше).

Оборудование: Купальник и защитные очки; плавательная шапочка; аксессуары, такие как полотенца, навесные замки, шлепанцы и снаряжение для команды (футболки, разминочные костюмы и т. д.). По мере продвижения пловцов они добавляют тренировки на суше с использованием свободных весов или силовых тренажеров. Некоторые клубы могут требовать, чтобы пловцы имели свое собственное тренировочное снаряжение (например, ласты или кикборды).

Расходы: Членство в клубах / командах варьируется от 300 до 600 долларов для начинающих, от 1000 до 1500 долларов и более для элитных пловцов. США Плавание членство составляет $ 54 / пловец / год. Расходы оплачиваются дополнительно: от 4 до 5 долларов за отдельное мероприятие, плюс небольшая плата за участие, обычно около 50 долларов (плюс путевые расходы). Многие клубы требуют, чтобы родители добровольно проводили время на собраниях или платили дополнительную плату.

Требуемое время: На уроки плавания один или два раза в неделю по 30 минут; или 30-60 минут в день в течение одной-двух недель подряд. Для соревновательного плавания и дайвинга дети до 10 лет могут заниматься два или три раза в неделю по 45 минут. По мере продвижения по служебной лестнице время тренировок пловцов увеличивается (до 18 часов в неделю для элитных пловцов). Встреча может длиться несколько часов или целые выходные.

Потенциал для травмы: Низкий, так как это очень малоэффективный вид спорта. Утопление - это всегда риск, когда ребенок находится в воде, но у любого уважаемого тренера или команды будут строгие меры безопасности. Как и в любом спорте, повторяющиеся стрессовые травмы (в данном случае плеча, колена и бедра) возможны, если ребенок специализируется слишком рано или интенсивно. Вы можете получить совет по предотвращению травм при плавании в Американском ортопедическом обществе спортивной медицины.

Дайвинг немного опаснее; риски возникают в результате удара о воду или удара о доску. Тем не менее, рекреационный дайвинг гораздо более рискованный, с опасными травмами спины или шеи, вызванными погружением на мелководье.

Как найти уроки плавания (включая занятия для взрослых), клубы и команды:

• YMCA США
• Американский Красный Крест Учиться плавать (обратитесь в местное отделение Американского Красного Креста)
• США Плавательный список местных плавательных комитетов; нажмите на свой регион, чтобы найти команды
• США Дайвинг клуб искатель

Ассоциации и руководящие органы соревнований по дайвингу и плаванию:

• США Плавание (санкции встречаются по всей стране, а также национальные и международные мероприятия)
• США Дайвинг
• Американский Красный Крест (сертифицирует инструкторов по плаванию и спасателей)

Если ваш ребенок любит плавать, попробуйте: Легкая атлетика, езда на велосипеде; другие водные виды спорта, такие как водное поло или синхронное плавание; гребные виды спорта, такие как каякинг или гребля.