Упражнения и расстройства пищевого поведения

Хотя многие из нас беспокоятся о том, чтобы получить достаточно упражнений, есть такая вещь, как слишком много упражнений. Регулярные упражнения - это хорошо, но больше не всегда лучше, а в некоторых случаях компульсивные упражнения могут быть такими же опасными, как расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.

Компульсивное упражнение - это просто еще один инструмент, который некоторые люди используют для очистки своего организма от калорий, очень похоже на булимию, которая пьет и чистит. Фактически, есть даже название для этого: Упражнение Булимия.

Упражнение Булимия

Упражнения булимия трудно диагностировать, так как все говорят о том, как здорово это делать. Если вы делаете больше, разве это не хорошо? Нет, если ты зашел слишком далеко. Если вы используете физические упражнения для очистки или компенсации переедания (или просто регулярного приема пищи), вы можете страдать от физической булимии.

Конечно, зная, сколько упражнений - это слишком много, вы можете в итоге усвоить трудный путь, но если вы обратите внимание на свое тело, есть предупреждающие признаки того, что вы сделали упражнение по максимуму.

симптомы

Упражняющие навязчивые люди часто планируют свою жизнь вокруг упражнений так же, как те, у кого расстройства пищевого поведения планируют свою жизнь вокруг еды (или не еды). Другими признаками навязчивых упражнений являются:

• Отсутствие работы, вечеринок или других назначений для тренировки
• Работать с травмой или во время болезни
• Если вы не можете получить тренировку в тяжелой депрессии
• Работать часами каждый день
• Не отдыхая и не выздоравливая
• Чувство вины, когда ты не тренируешься

Компульсивные упражнения связаны с контролем, так же, как люди с расстройствами пищевого поведения используют пищу как способ контролировать свою жизнь. Но это может превратиться в бесконечную тренировку, если вы не будете осторожны, так как большинство людей никогда не чувствуют себя довольными своим телом или уровнем физической подготовки, независимо от того, сколько они тренируются.

Это также приводит к снижению прибыли, когда вы работаете все больше и больше и ничего не получаете от этого. Есть только так много, что мы можем сделать, чтобы изменить наши тела, прежде чем генетика вступит во владение, и, в какой-то момент, все выходят на плато, несмотря ни на что. Помимо пластической хирургии, наши гены определяют общую форму и тип тела, которые мы наследуем, и все упражнения в мире не меняют этого. Так же, как ваш рост и цвет глаз, есть некоторые вещи, которые вы не можете изменить без посторонней помощи.

Опасность

Осуществлять слишком много - почти так же плохо, как и недостаточно тренироваться. Слишком много упражнений может привести к всевозможным проблемам, таким как:

• Травмы, такие как стресс переломы, напряжения и растяжения
• Низкое содержание жира в организме - это может звучать хорошо, но у женщин это может вызвать серьезные проблемы. Упражнения могут привести к остановке женского периода, что может привести к потере кости
• Усталость - постоянное чувство усталости, несмотря на физическую нагрузку и плохую работу
• дегидратация
• Остеопороз
• Артрит
• Репродуктивные проблемы
• Проблемы с сердцем
• Выгореть

Некоторые из этих симптомов также применимы к перетренированности, но если вы одержимы физическими упражнениями и используете их как способ отменить плохое питание на регулярной основе, это не то, что вы можете решить самостоятельно.

Многие компульсивные физические упражнения находят, что им нужна терапия, чтобы помочь им справиться с физической булимией Это коварное состояние, которое часто нуждается в этом внешнем ресурсе, чтобы помочь разобраться в сути проблем и помочь вам найти выход.