Как увеличиваются размеры 3 носимых фитнес-трекеров

На данный момент я тестировал восемь различных устройств для отслеживания фитнеса. Я пробовал каждый носимый независимо, отмечая его плюсы и минусы и определяя различные уровни одобрения на основе моего опыта. И хотя я могу с достаточной уверенностью определять точность той или иной группы, всегда присутствует элемент тайны. Я, конечно, не мысленно подсчитываю каждый свой шаг вместе с группой, так кто скажет, прошел ли я сегодня 11 221 раз или 12 001? Это заставило меня задуматься: если бы я поместил три группы в прямую схватку, что бы произошло? Они все вернутся с одинаковыми номерами? Будут ли они широко варьироваться? Как я мог узнать, какой из них был наиболее точным или неточным?

Итак, я решил выяснить. В течение двух недель я носил InBody Band, Fitbit Charge и Jawbone UP2 весь день, каждый день. Вот что я узнал из опыта:

1. Ношение нескольких полос выглядит смешно

Друзья и родственники высмеивали меня за то, что я выгляжу таким сумасшедшим - это нормально. Я не против, но нет сомнений, что ношение трех устройств одновременно сделало меня похожим на странно одержимого фитнес-фанатика.

2. Они все неточные, но последовательно

Мои цифры сильно варьировались от группы к группе, но цифры были довольно постоянными. Например, InBody Band почти всегда давал мне наибольшее количество шагов. Fitbit Charge почти всегда стоял в центре, а Jawbone UP2 неизменно давал мне самое низкое количество шагов. Не было ничего необычного в том, что количество моих ежедневных шагов варьировалось от 2000 до 3000 шагов между полосами (эквивалентное расстояние более мили). И все же я обнаружил, что все они были достаточно точными.

Как мне понять? Я много гуляю. В зависимости от дня я составлял в среднем от 11 000 до 15 000 шагов. Если я предположу, что полоса, которая отслеживала срединные результаты (Fitbit Charge), была наиболее точной, разница в 1000 шагов от медианы все еще находится в пределах 10 процентных пунктов от среднего значения. Другими словами, если Fitbit сказал, что я сделал 11 000 шагов - разница в 10 процентов будет 1000. Итак, если InBody Band сказал, что я сделал 12 000 шагов, а Jawbone UP2 сказал, что я сделал 10 000 шагов, каждая из оценок группы все еще находится в разумных пределах.

Но даже если я не могу предположить, что Fitbit является самым точным из устройств, согласованность результатов в разных диапазонах говорит мне следующее: независимо от того, какую группу я ношу, я могу улучшить общее количество шагов и отслеживать изменения во времени с точностью, потому что мой результаты последовательный.

Другими словами, поскольку InBody Band обеспечивает постоянную обратную связь, если я начну шагать по 7 000 шагов в день и постепенно увеличиваю до 10 000 шагов в день, я могу чувствовать уверенность в своем увеличении активности, потому что механизм подсчета группы последовательный если не на 100 процентов точно.

3. Легко стать навязчивым …

Я обнаружил, что отслеживаю каждый из результатов своей группы как сумасшедшая женщина, постоянно сравнивая статистику между группами и пытаясь достичь каждой из целей, которые я для себя поставил. Хотя мотивация для достижения целей была положительной, я несколько раз останавливался и спрашивал: «Что ты делаешь? Почему ты стал настолько одержимым?»

4. … и злой

Странно злойЯ был бы очень раздражен, если бы одна из групп нуждалась в перезарядке, потому что тогда я не смог бы сравнивать результаты групп так близко, как хотел. Кроме того, Jawbone UP2 иногда прекращал хорошо отслеживать результаты (обычно это было связано с тем, насколько плотно или свободно была полоса на моей руке), и это вызывало у меня иррациональную злость. Я ненавидел, зная, что не могу рассчитывать на результаты одной из групп. Мне никогда не нравится, когда я ношу одну группу, так что это было странно, когда я замечал себя.

5. Все они имеют разные, положительные черты

Использование всех групп сразу дало понять, что у каждой группы есть свои плюсы и минусы. Например, мне больше всего понравилось приложение Jawbone UP2. Мне нравилась четкая точность сна и шагов, предлагаемых Fitbit Charge, и мне нравилось тестирование жировой ткани и сердечного ритма, предлагаемое InBody Band. Кроме того, были аспекты, которые мне не нравились в каждой группе. Ношение трех сразу дало понять, что, возможно, не существует «лучшей группы» - это просто выбор лучшей группы для вас.

6. Лучше выбрать один

В конце концов, носить несколько устройств совершенно не нужно. Это отвлекает и сводит с ума, особенно если вы конкурентоспособный человек, который мотивирован числами. Выберите одну группу, которая обладает функциями, которые вы ищете, и используйте ее для отслеживания тенденций вашей активности с течением времени, а не для пошагового навязчивого устройства.