Типы и примеры мягких тканей

Мягкий Драматик, Soft Dramatic. Стилевой типаж Дэвида Кибби (Ноябрь 2024)

Мягкая ткань - это термин, который относится к группе клеток, работающих вместе, чтобы соединить, обернуть, поддержать и / или переместить структуры вокруг нее. Точное использование этого термина охватывает несколько типов тканей и систем организма, включая мышцы, соединительную, кожную (покровную систему), нервную систему и систему кровообращения (кровеносные сосуды).

В то время как любая из перечисленных выше систем тела или типов тканей может играть роль в вашей боли в спине и в ее заживлении, для реабилитации позвоночника, а также для понимания того, что происходит в хирургии, вы, вероятно, будете обеспокоены только мало.

В общем, «мягкие ткани» используются при описании мышц, сухожилий, связок и / или фасции.

Мышцы

Мышцы - двигатели движения; они приводят к изменению формы тела и положения, и они перемещают всю вашу форму из одного места в другое. В отличие от других типов мягких тканей, мышцы сокращаются и расслабляются, процесс, которым управляет нервная система.Мышцы окружают суставы, защищая их и работая вместе, чтобы обеспечить движение там.

Получение мышц, достаточно сильных, чтобы поддерживать спину, и достаточно гибких, чтобы позволить вам легко двигаться во всех возможных направлениях, часто является целью физиотерапии позвоночника.

А при операции на шее или спине вашему доктору, возможно, придется разрушить определенные мышцы, чтобы достичь определенной структуры, на которой она намеревается оперировать. Если операция традиционного открытого типа, то есть это не минимально инвазивная хирургия позвоночника (MAST), это нарушение может сильно повлиять на время заживления.

Быстрые исправления мягких тканей для натяжения спины

Мышцы и другие мягкие ткани играют важную роль в здоровье вашей нижней части спины. Например, много раз люди жалуются на боли в спине, когда они действительно испытывают напряженные мышцы бедра, которые вытягивают позвоночник из равновесия. Чтобы устранить этот тип боли в спине, рассмотрите следующие варианты:

Растяжки подколенного сухожилия
Растяжка
Внутренняя часть бедра (паха) растягивается
Внешние растяжки бедра

Но если ваша боль в пояснице действительно вызвана стеснением мышц поясницы, подумайте о том, чтобы попробовать это быстрое и легкое укрощение напряжения: Программа быстрого восстановления мышц спины.

фасция

Другим важным типом мягких тканей для лечения спины и шеи является фасция. Фасция - это оболочка, которая окружает мышцы на каждом уровне, от микроскопической клетки до волокнистых пучков, которые включают отдельные мышцы, сами мышцы, а также группы мышц и всю костно-мышечную систему.

Целью фасции является поддержка целостности и движения мышц. В идеале фасциальные волокна скользят плавно, но когда вы ранены или у вас проблемы с осанкой, они могут застрять. Поскольку фасция обвивает мышцы, когда она застревает, ее можно принять за мышечное напряжение.

Мануальные терапевты часто применяют технику, называемую миофасциальным высвобождением, чтобы исправить это.

Если вы не проходите курс лечения, подумайте о том, чтобы использовать теннисные мячи или пенопластовый валик, чтобы устранить фасциальные «изломы» и «глюки» по своему вкусу. При правильном использовании сторонники само-миофазных методов, таких как эти, говорят, что они могут привести к облегчению боли и увеличению свободы движений.

Фасциальные системы фитнеса также набирают популярность. Большинство из них включают миофасциальное высвобождение, как описано выше, в сочетании с бодрыми движениями, чтобы помочь восстановить естественную эластичность фасциального покрытия. Идеи из области фитнеса начали проникать в более устоявшиеся системы, такие как йога и пилатес.

Связки и сухожилия

Связки - жесткие группы соединительной ткани, которые связывают кости сустава. Поскольку они пересекают суставы, они помогают предотвратить чрезмерное, потенциально вредное движение.

Сухожилия, сделанные из другого типа соединительной ткани, прикрепляют ваши мышцы к костям. Когда мышца сокращается, она дергает сухожилие, возникающее из нее, и сухожилие перемещает кость, к которой она прикреплена.

Роль мышц и других типов мягких тканей при травмах спины и боли

Повреждения мягких тканей шеи и спины встречаются довольно часто и часто являются легкими. Такие травмы классифицируются по типу и степени тяжести.

Если вы повредите мышцу, это называется растяжением; Повреждение связки называется растяжением связок. Первый класс мягкий; и пример - натянутая мышца или сухожилие после дня работы в саду или во дворе. Третий класс представляет собой полный разрыв. Это очень серьезная травма, требующая неотложной первой помощи и немедленной медицинской помощи.

Общее состояние ваших мягких тканей также может влиять на уровень боли, особенно когда они не в форме, слишком туго или чрезмерно растянуты. Программа упражнений, в которой особое внимание уделяется выравниванию и равновесию во всем теле, может способствовать укреплению мышц и фасции, а также не допускать растяжения связок и сухожилий; и из-за этого, это может помочь снизить уровень боли.