Положительные подтверждения противодействия подросткам

Жертвы запугивания нередко повторяют негативные сообщения, которые они слышат, иногда даже не осознавая, что делают это. Например, они могут сказать: «Я такой неудачник» каждый раз, когда совершают ошибку. Или они могут сказать: «Я такая корова» каждый раз, когда они смотрят в зеркало.

Когда это происходит, жертвы усваивают сообщения, которые хулиганы сказали им или о них. На самом деле, они слышали эти сообщения так много раз от хулиганов, что часто верят, что они правдивы, и повторяют их самим себе.

В результате чрезвычайно важно, чтобы подростки научились противодействовать этим негативным сообщениям с помощью позитивных.

Преимущество положительных подтверждений

Один из лучших способов сделать это с положительными утверждениями. Положительные утверждения - это положительные утверждения, которые дети повторяют для себя. Эти заявления помогают подросткам перепрограммировать свой мозг и образ мыслей после издевательств. Цель состоит в том, чтобы позитивное мышление стало более автоматическим, а негативные слова стали бы реже.

Цель состоит в том, чтобы ваш подросток научился делать позитивные заявления о том, что он хотел бы видеть в своей жизни, и повторять их настолько, чтобы они стали частью ее мыслительных процессов. В конце концов, эти заявления должны определить, как она видит себя и окружающий ее мир.

Советы для подростков для создания положительных подтверждений

Чтобы помочь своему подростку придумать свои положительные утверждения, используйте следующие пять рекомендаций.

Поощряйте вашего подростка, чтобы изучить ее цели, Попросите ее подумать о том, что она хочет изменить в своей жизни. Это означает, что она должна быть в состоянии определить, что она хочет, в том числе поведение, отношение и черты, которые, по ее мнению, ей нужно для этого.

Например, может быть, над ней издеваются группы подлых девушек, и она хотела бы расширить свой круг общения или улучшить свои социальные навыки. Или, возможно, она замечает, что ее самооценка отстает, поэтому она хотела бы принять меры, чтобы чувствовать себя лучше. Может быть, она испытывала издевательства в спорте и хочет изменить свой опыт там. Независимо от ее опыта, четко определенные цели помогут ей изменить траекторию ее жизни и ее ситуации.

Помогите своему подростку создавать заявления. Как только ваш подросток поймет, что она хочет изменить в своей жизни, предложите ей воплотить эти идеи в несколько простых утверждений. Она должна сформулировать заявления так, как будто они уже верны, а не то, что она надеется, произойдет. Например, утверждение может быть таким: «Я чувствую себя все более связанным со школой каждый день». Это утверждение было бы лучше, чем высказывание: «Я хочу расширить свой круг общения».

Идея состоит в том, что ваш подросток программирует свое подсознание, чтобы верить утверждениям. Это помогает целям стать реальностью. Помните, ваш подросток пытается что-то сделать, а не выражать список желаний.

Убедитесь, что заявления вашего подростка положительны, Это означает, что ваш подросток должен сосредоточиться на том, что он хочет, а не на том, чего он не хочет. Например, если ваш подросток хочет вести более здоровый образ жизни, потому что он стал жертвой дразнить весов, ему следует избегать говорить такие вещи, как «я не хочу чувствовать себя толстым» или «я перестал чувствовать жир». Вместо этого, она должна сказать: «Я чувствую себя здоровым».

Убедитесь, что утверждения вашего подростка реалистичны, Помните, что подсознание извлекает выгоду из положительных утверждений, но если ваш подросток делает слишком надуманные заявления, его разум не будет одурачен. Ее положительные утверждения должны быть обнадеживающими, но реалистичными. Пусть она немного поэкспериментирует, чтобы понять, что для нее подходит.

Поощряйте вашего подростка говорить ее утверждения, Как только ваш подросток создал ее положительные утверждения, помогите ей применить их на практике. Поощряйте ее говорить доброжелательно и позитивно с самим собой каждый день, несколько раз в день. Кроме того, это может помочь поместить положительные утверждения в примечания и прикрепить их к ее зеркалу. Или это может помочь разместить их на ее кровати или сделать заставку на ее компьютере.

Идея состоит в том, что ей напоминают о необходимости подтвердить позитивные моменты в ее жизни и о том, куда она идет. Когда она делает это последовательно, в конечном итоге отрицательный разговор с самим собой уходит в прошлое. И она будет чувствовать себя хорошо о себе и своей жизни.