Важность витамина Е для детей

В отличие от других витаминов и минералов, таких как кальций, железо и витамин D, родители не часто беспокоятся о том, что их дети не получают достаточно витамина Е.

В конце концов, дети часто едят много продуктов, которые являются хорошими источниками витамина Е, особенно семена подсолнечника и другие орехи.

источники

В дополнение к простому приему ребенку поливитаминов или другой добавки с витамином Е, дети могут получать весь необходимый им витамин Е из этих продуктов, которые являются хорошими источниками витамина Е:

• Семена подсолнечника
• миндаль
• Фундук
• Растительное масло
• Помидоры и томатная продукция
• Смесь орехов
• Морковный сок
• Брокколи
• Сладкая картошка
• Шпинат
• Зелень

Продукты, обогащенные витамином Е, включают:

• Всего Изюм Отруби Зерновые
• Продукт 19 зерновых
• Специальные K хлопья
• Kashi Honey Toasted Овсяная каша
• Одволла фруктовый сок смузи
• Арахисовая Пан Плюс Сливочное арахисовое масло

К сожалению, витамин Е обычно не указан на этикетках продуктов питания, так что это может затруднить поиск продуктов с дополнительным содержанием витамина Е. Если вы найдете витамин Е на этикетке продуктов питания, вы можете быть уверены, что он содержит больше витамина Е другая еда, где это отсутствует, хотя. Имейте в виду, что только витамины А и С, а также минералы кальций и железо должны быть указаны на этикетках продуктов питания.

Выгоды

Витамин Е является важным витамином, который также действует как мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Считается, что эти свободные радикалы могут вызывать рак, болезни сердца и катаракту.

Утверждения о пользе витамина Е в профилактике рака и сердечных заболеваний все еще остаются спорными, поэтому родителям, скорее всего, не нужно давать своим детям дополнительный витамин Е.

На самом деле, слишком много витамина Е может привести к проблемам с кровотечением у детей.

Считается, что витамин Е оказывает и другие эффекты, в том числе:

• Возможное лечение для подростков и женщин с менструальной болью и первичной дисменореей
• Профилактика при преэклампсии
• Местное лечение шрамов

Дефицит витамина Е

К счастью, дефицит витамина Е редко встречается у детей, даже у тех, кто придирчив.

Дети с риском развития дефицита витамина Е включают в себя:

• Недоношенные дети
• Дети с мальабсорбцией, которые не могут усваивать жирорастворимые витамины, в том числе дети с болезнью Крона и муковисцидозом
• Дети с абеталипопротеинемией, редким состоянием, которое влияет на то, как они производят и переваривают жиры и жирорастворимые витамины, и редкими генетическими состояниями, которые влияют на перенос белков, которые поддерживают нормальный уровень витамина Е в крови

Большинству этих детей можно лечить с помощью добавок витамина Е.

Витамины для детей

В дополнение к употреблению орехов, хлопьев, питательных батончиков, овощей, соков и т. Д. Дети, которые не получают достаточного количества витамина Е и принимают его.

Мультивитамины для детей, которые обычно имеют от 50 до 150% суточной нормы витамина Е, включают:

• Centrum Kids Complete MultiVitamins, жевательные таблетки
• Однодневные дети Скуби-Ду! Полные поливитамины, жевательные таблетки
• My First Flinstones Мультивитамины, Жевательные таблетки
• Flintstones детский комплексный поливитамины, жевательные таблетки
• Enfamil Poly-Vi-Sol Капли дополнения, поливитамины
• Enfamil Poly-Vi-Sol Капли дополнения, поливитамины с железом
• L'il Critters Gummy Vites Kids Мультивитамины

В целом, добавки, содержащие высокие дозы витамина Е, не предназначены для детей.

В дополнение к добавкам с витамином Е детям, нуждающимся в дополнительном витамине Е, например, страдающим муковисцидозом, обычно рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином Е.