Есть ли у вас симптомы перименопаузы?

Перименопауза - это фаза, через которую вы проходите в течение 5-10 лет до наступления менопаузы. Менопауза официально происходит, когда у вас не было периода в течение одного года. Но в предшествующие годы уровень ваших гормонов меняется и вызывает изменения в овуляции и менструального цикла.

Средний возраст женщин, страдающих менопаузой, составляет 51 год. Тем не менее, это всего лишь среднее значение, что означает, что многие женщины испытывают менопаузу несколькими годами раньше и позже, причем общий диапазон составляет от 45 до 55 лет. Лучший способ определить, когда у вас может возникнуть менопауза, это знать, когда у вашей матери наступила менопауза (если у нее не было хирургически вызванной менопаузы из-за гистерэктомии).

Признаки перименопаузы

Признаки и симптомы перименопаузы включают широкий спектр симптомов физического и психического здоровья. Вот общие из них:

• Изменения периодаИзменения менструального цикла по сравнению с вашей обычной картиной, вероятно, являются одним из первых признаков того, что у вас возникла перименопауза. Ваши месячные могут быть короче или длиннее. Вы можете испытывать сильное или легкое кровотечение во время менструации. У вас может быть нерегулярное кровотечение или пятнистость. Вы, вероятно, даже пропустите несколько периодов.
• Горячие вспышки и ночные потыЭто общие признаки перименопаузы, и они могут быть факторами нарушения сна, часто наблюдаемыми во время перименопаузы.
• Настроение меняетсяДепрессия, беспокойство, раздражительность и перепады настроения наблюдаются у значительного числа женщин в перименопаузе.
• Сухость влагалищаСнижение выработки эстрогена во время перименопаузы может привести к сухости влагалища. Если у вас проблемы с сухостью влагалища, попробуйте использовать вагинальную смазку OTC или поговорите со своим лечащим врачом для облегчения рецепта с помощью вагинального гормонального крема.
• Проблемы со сномМногие женщины страдают от проблем со сном во время перименопаузы. Вам может быть трудно уснуть или уснуть. Проблемы со сном во время перименопаузы часто вызваны ночным потоотделением или гормональными колебаниями. Вы можете обсудить лекарства от бессонницы с вашим доктором. Нарушения сна могут оказать существенное влияние на изменения настроения, проблемы с памятью и увеличение веса, наблюдаемые во время перименопаузы.

• Увеличение веса и перераспределение жираЖенщины в перименопаузе часто видят увеличение жира вокруг талии. Соблюдение здоровой диеты с низким содержанием углеводов и выполнение адекватных упражнений (не менее 30 минут, три раза в неделю ходьба или другие аэробные упражнения) могут помочь предотвратить или уменьшить увеличение жира, связанное с перименопаузой.
• Болезненный секс, Половой акт может быть болезненным во время перименопаузы из-за сухости влагалища.
• Мочевые проблемыЗаболеваемость мочевыводящих путей увеличивается по мере возникновения перименопаузы.Эти состояния мочевыводящих путей включают как увеличение числа инфекций мочевыводящих путей (ИМП), так и более высокую частоту потери контроля над мочевым пузырем или недержания мочи.
• Меньше полового влечения, Гормональные колебания во время перименопаузы часто являются причиной потери интереса к сексу, испытываемой многими женщинами.
• Забывчивость: Не пугайтесь, если вы забываете, что забываете о чем-то или не можете сосредоточиться на своей задаче. Проблемы с памятью и концентрацией часто возникают во время перименопаузы.

• Проблемы с волосамиВы можете увидеть истончение волос на голове. Между тем, у вас больше волос на лице из-за изменения гормонов.

Слово от DipHealth

Вы будете испытывать много изменений во время перименопаузы, и это может быть эмоциональной проблемой, чтобы понять, что ваше тело вступает в новую фазу жизни. Но это то, что неизбежно. Обсудите с врачом любые симптомы, которые влияют на ваше здоровье, чтобы найти облегчение. Возможно, вы сможете принять изменения впереди.