Витамин B12 и воспалительное заболевание кишечника

Витамин B12 используется организмом для нескольких различных целей. Наше тело нуждается в витамине В12, чтобы функционировать должным образом, и особенно, чтобы вырабатывать больше эритроцитов. Некоторые из витаминов В12 включают в себя:

• регулирующий обмен веществ
• поддержание центральной нервной системы
• создание красных кровяных клеток

Что такое витамин B12?

Витамин B12 является одним из водорастворимых витаминов и выделяется с мочой, если он не используется организмом. Витамин В12 хранится в печени. Недостаток B12 может сделать организм неспособным производить больше эритроцитов, что может привести к таким симптомам, как слабость, покалывание в руках и ногах или состояние, называемое пернициозной анемией.

Витамин B12 абсорбируется в тонкой кишке, и люди, перенесшие операцию по удалению отделов тонкой кишки (например, люди, страдающие болезнью Крона), могут быть не в состоянии абсорбировать достаточное количество B12. Недостаток витамина В12 лечится добавками, например, регулярным приемом прививок В12.

Кто подвержен риску низкого уровня витамина В12?

Витамин В12 всасывается в тонкой кишке. Условия, которые влияют на тонкую кишку, могут привести к меньшему количеству поглощенного витамина B12. Это включает болезнь Крона и целиакию. Это может также произойти с людьми, которые имеют. Для людей, которые не могут поглощать достаточное количество витамина B12 в кишечнике, может потребоваться инъекция B12.

Дополнения

Витамин В12 присутствует в некоторых продуктах, а также доступен в качестве добавки. Добавку можно купить без рецепта в виде капсулы, сублингвальной таблетки (которая вводится под язык и жидкость). Она также доступна в виде инъекции, которая назначается врачом и, в большинстве случаев, предоставляется в виде укол в офисе. В некоторых случаях некоторым пациентам дают инъекции В12, чтобы дать им дома.

Добавка с В12 не является необходимой для большинства здоровых людей, но некоторые люди с ВЗК или другими расстройствами пищеварения могут найти потребность в добавках. В большинстве случаев дефицит обнаруживается во время анализа крови. Затем врач порекомендует добавку, которая может быть добавкой, отпускаемой без рецепта, или инъекцией, или их комбинацией. В некоторых случаях, добавление ежедневно или еженедельно производится до повышения уровня, а затем добавка проводится реже.

Источники питания

Для тех, кто нуждается в добавках, пища может не обеспечивать достаточное количество В12. Тем не менее, большинство людей в состоянии получить витамин B12, который необходимо удовлетворить через продукты питания. Пищевые источники витамина В12 включают в себя:

• яйца
• Мясо (особенно мясо органов, такое как печень)
• домашняя птица
• моллюск
• Молоко
• Обжаренные хлопья для завтрака

Витамин B12 из животного происхождения (мясо, яйца, молоко) легче для организма. Вегетарианцы и веганы, которые не нуждаются в добавках, обычно получают достаточное количество витамина B12 от употребления обогащенных хлопьев для завтрака.

Рекомендуемая дневная сумма

Рекомендуемые суточные количества витамина В12 в микрограммах:

• Младенцы в возрасте от 0 до 6 месяцев: 0,4 мкг
• Младенцы в возрасте от 7 до 12 месяцев: 0,5 мкг
• Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 0,9 мкг
• Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 1,2 мкг
• Дети в возрасте от 9 до 13 лет: 1,8 мкг
• Мужчины и женщины в возрасте от 14 лет и старше: 2,4 мкг

Слово от DipHealth

Витамин B12 важен для общего состояния здоровья, и некоторые люди с ВЗК, особенно те, кто перенес операцию на тонкой кишке, могут поглощать меньше, чем им нужно.К счастью, для большинства людей регулярные добавки помогут повысить уровень витамина В12 и начать устранять последствия дефицита. Добавки выпускаются в жидкой форме, которую легко принимать каждый день, и они могут лучше усваиваться, чем В12, содержащийся в пищевых источниках. Некоторым людям могут понадобиться выстрелы B12 в течение короткого периода времени, а другим - более длительный срок. В некоторых случаях уколы могут быть сделаны дома, либо делая это самостоятельно или с помощью друга или члена семьи.