Природные методы лечения метаболического синдрома

Тщательно проведенное лечение метаболического синдрома может иметь большое значение для защиты вашего здоровья в целом. Метаболический синдром - это группа состояний, которые возникают вместе и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, в том числе:

• высокое кровяное давление
• высокий уровень сахара в крови
• высокий уровень триглицеридов (жиров в крови)
• низкий уровень холестерина ЛПВП («хорошо»)
• лишний жир вокруг вашей талии

Люди с метаболическим синдромом имеют в два раза больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и в пять раз больше вероятность развития диабета, чем люди без метаболического синдрома. По оценкам Национального института здоровья, почти 25% американцев в настоящее время имеют метаболический синдром.

Многие состояния, связанные с метаболическим синдромом, не вызывают никаких признаков или симптомов. Тем не менее, высокий уровень сахара в крови может вызвать такие симптомы, как усталость и помутнение зрения, в то время как высокое кровяное давление может вызвать тупые головные боли и головокружение.

Причины метаболического синдрома

Следующие факторы могут способствовать развитию метаболического синдрома:

• избыточный вес или ожирение
• малоподвижный образ жизни
• резистентность к инсулину
• чрезмерное свертывание крови
• хроническое воспаление
• жирная печень

Когда вы становитесь старше, ваш риск метаболического синдрома увеличивается. Генетика также может играть роль в возникновении метаболического синдрома. Люди с синдромом поликистозных яичников, желчными камнями и апноэ во сне также могут иметь повышенный риск метаболического синдрома.

Природные средства от метаболического синдрома

С учетом того, что метаболический синдром может повысить риск возникновения опасных для жизни проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет и инсульт, крайне важно тесно сотрудничать с врачом, чтобы разработать подходящий для вас план лечения метаболического синдрома. Если вам интересно использовать природные вещества для лечения метаболического синдрома, посоветуйтесь с врачом по поводу следующих препаратов:

1) антиоксиданты

В исследовании, проведенном в 2009 году среди 374 взрослых, исследователи обнаружили, что потребление каротиноидов (антиоксидант, присутствующий во фруктах и ​​овощах) может помочь улучшить некоторые факторы риска, связанные с метаболическим синдромом. Например, более высокое потребление каротиноидов было связано с меньшими линиями талии, меньшим количеством живота и более низким уровнем триглицеридов.

Каротиноиды естественным образом содержатся в ряде продуктов, включая шпинат, сладкий картофель, красный перец, помидоры, капусту, тыкву, морковь, папайю и капусту.

2) Экстракт виноградных косточек

В небольшом исследовании, опубликованном в 2009 году, четыре недели лечения экстрактом виноградных косточек показали снижение артериального давления у людей с метаболическим синдромом. Тем не менее, не было никаких существенных изменений в уровнях холестерина.

3) Кудзу

Согласно предварительным исследованиям, опубликованным в 2009 году, травяное кудзу демонстрирует многообещающие результаты при лечении метаболического синдрома. В ходе испытаний на крысах с метаболическим синдромом ученые обнаружили, что животные, которых кормили кудзу, испытывали меньшее увеличение веса и имели более здоровые уровни артериального давления, инсулина и холестерина после два месяца (по сравнению с животными, которых не кормили кудзу).

лечение

В то время как определенные лекарства (такие как лекарства от кровяного давления) иногда используются для контроля факторов риска, изменения образа жизни считаются наиболее важным подходом к лечению метаболического синдрома.

Краеугольными камнями лечения метаболического синдрома являются:

• получать регулярные физические упражнения
• поддержание здорового веса
• бросить курить
• следуя здоровой диете

Диета для метаболического синдрома

Ключевая часть лечения метаболического синдрома, диета метаболического синдрома должна включать следующие элементы:

• разнообразие фруктов и овощей
• цельные зерна (а не очищенные зерна, такие как белый рис и белый хлеб)
• продукты с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина
• обезжиренные или нежирные молочные продукты (если вы едите молочные продукты)
• низкое потребление соленой пищи
• низкое потребление продуктов и напитков с добавлением сахара

профилактика

Чтобы предотвратить метаболический синдром, важно поддерживать индекс массы тела (ИМТ) ниже 25. (Узнайте, как рассчитать ИМТ.) Женщины должны поддерживать измерение талии менее 35 дюймов, в то время как мужчины должны стремиться к талии. измерение менее 40 дюймов.

Вы также должны много заниматься спортом и соблюдать диету, полезную для сердца, в дополнение к регулярным визитам к врачу для проверки уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови.

Кроме того, новые данные указывают на то, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, могут столкнуться с повышенным риском метаболического синдрома. Здоровый сон также может быть полезен при лечении метаболического синдрома.

Использование природных средств от метаболического синдрома

Из-за отсутствия исследований слишком рано рекомендовать какое-либо естественное средство для лечения метаболического синдрома. Также важно отметить, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или откладывание стандартной помощи могут иметь серьезные последствия. Если вы планируете использовать какую-либо альтернативную медицину, сначала проконсультируйтесь с врачом.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Холл MH, Малдун MF, Дженнингс JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. «Самооценка длительности сна связана с метаболическим синдромом у взрослых в среднем возрасте». Спать. 2008 1; 31 (5): 635-43.
• Пэн Н, Прасайн Дж. К., Дай Й, Мур Р., Арабшахи А., Барнс С., Карлсон С., Висс Дж.М. «Хронические диетические изофлавоны Кудзу улучшают компоненты метаболического синдрома у крыс с инсультом и спонтанной гипертонией». J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
• Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. «Влияние экстракта виноградных косточек на артериальное давление у субъектов с метаболическим синдромом». Метаболизм. 2009 58 (12): 1743-6.
• Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. «Потребление диетических каротиноидов связано с более низкой распространенностью метаболического синдрома у мужчин среднего и пожилого возраста». J Nutr. 2009 (5): 987-92.