Общие Сокращения Питания и Диеты

IU, RDA, DRI, g, mg … Все эти буквы могут начать выглядеть как алфавитный суп. Когда вы читаете статьи о питании, диете и пищевых добавках, вы, скорее всего, столкнетесь с некоторыми сокращениями.

Общие Сокращения Питания и Диеты

Вот некоторые из наиболее распространенных сокращений питания и диеты, объясненных:

А.А.- Аминокислоты: отдельные компоненты белков.

ADEK- Витамины А, D, Е и К: жирорастворимые витамины, которые иногда группируются вместе.

искусственный интеллект- Адекватное потребление: количество питательного вещества, которое будет соответствовать ежедневным потребностям человека. Он используется, когда рекомендуемая диета не может быть определена.

BMI- Индекс массы тела: измерение, которое показывает ожирение путем расчета относительного процента жира и мышц в организме.

Калифорния- кальций: диетический минерал, необходимый для здоровья костей и зубов, нормального свертывания крови, нервной и мышечной функции.

DRI- Диетический эталонный прием: общий уровень питательных веществ, необходимых для диетического потребления. DRI включает рекомендованную диету (RDA), адекватное потребление (AI) и допустимый верхний уровень потребления (UL).

EAR- Расчетное среднее требование: уровень потребления питательного вещества, который будет соответствовать потребностям половины всех здоровых людей.

Энергия RDA- Энергетическое рекомендуемое диетическое пособие: среднее количество калорий, необходимое индивидууму, в зависимости от пола и возраста. Примечание: RDA Energy является средний Таким образом, любому человеку может потребоваться больше калорий или меньше калорий, чем показано в диаграммах калорий.

Fe- Железо: диетический минерал, необходимый для транспортировки кислорода по всему организму.

FTT- Неспособность процветать: значительная задержка роста младенца или маленького ребенка.

г- грамм: метрическая единица измерения. Углеводы, жиры и белки измеряются в граммах. Одна унция составляет около 29 грамм.

IU- Международный отдел: мера активности витаминов и лекарств. Витамины А, D и Е часто измеряются таким образом. Преобразование из МЕ в мг отличается для каждого витамина.

К- калий: диетический минерал, необходимый для водного баланса и здоровой работы мышц в организме.

килокалория- калория: мера энергии, которую мы обычно называем калорией.

микрограмм- микрограмм метрическая единица измерения. Некоторые витамины и минералы измеряются в микрограммах; например, 1000 микрограммов равны одному миллиграмму.

мг- миллиграмм: другая метрическая единица измерения. Многие витамины и минералы измеряются в миллиграммах; например, 1000 миллиграммов равны одному грамму.

Mg- магниевый: диетический минерал, необходимый для здоровой работы мышц и других процессов в организме.

мек- миллиэквивалентов: измерение, которое равно одной тысячной грамм-эквивалента.

не доступно- Натрий: диетический минерал, необходимый для водного баланса в организме.

RDA- Рекомендуется диетическое пособие: RDA обозначает количество питательного вещества, которое будет соответствовать требованиям 97,5% здоровых людей. Он основан на EAR плюс два стандартных отклонения.

РЗЭ-​ Расход энергии на отдых: количество калорий, которое вы бы сожгли, если бы вы оставались в покое весь день.

Р.Н.-​​ Эталонное потребление питательных веществ: используется в Великобритании, он обозначает ежедневные рекомендации по питательным веществам для удовлетворения потребностей большинства населения.

UL-​ Допустимый верхний уровень потребления: самый высокий уровень питательных веществ, который безопасен для всех людей.