Лечение и профилактика ночных ужасов

Ночные кошмары являются распространенной проблемой сна среди детей. По некоторым оценкам, до 15% детей младшего возраста иногда испытывают ночные страхи. Хотя они чаще всего встречаются у детей в возрасте от 2 до 6 лет, они могут встречаться практически в любом возрасте.

Ночные ужасы обычно считаются нормальными или доброкачественными. Тем не менее, они часто очень пугают и огорчают родителей, которые начинают беспокоиться, особенно во время первого ночного террора ребенка.

Распознавание ночных ужасов

Когда вы слышите, как большинство экспертов описывают ночные ужасы, легко понять, почему родители находят их огорчительными. Детей с ночными ужасами часто называют «выпрямившимися» с широко открытыми глазами, со страхом и паникой, издающими «леденящий кровь крик». Эти дети обычно также потеют, учащенно дышат и учащают сердцебиение (вегетативные признаки). И хотя кажется, что они не спят, во время ночного террора дети будут казаться растерянными, не утешаться и не узнают вас.

Типичные ночные страхи длятся от 5 до 30 минут, и после этого дети обычно возвращаются к нормальному сну. Если вы способны разбудить своего ребенка во время ночного террора, он, вероятно, станет напуганным и взволнованным, в основном из-за вашей собственной реакции на ночной террор, особенно если вы дрожали или кричали на него, чтобы он проснулся.

Вместо того, чтобы пытаться разбудить ребенка с ночным ужасом, обычно лучше просто убедиться, что он в безопасности, успокоить его, если можете, и помочь ему вернуться ко сну, как только он закончится.

Ночные Ужасы против Кошмаров

Диагноз ночных ужасов обычно ставится на основании истории о том, как ребенок "просыпался" рано ночью, кричал и был безутешен. Ночные кошмары чаще всего путают с ночными кошмарами, но в отличие от ночных кошмаров, ребенок, у которого есть кошмар, обычно легко просыпается и утешается.

Другим беспокойством для многих родителей является то, что эти эпизоды являются типом припадка. Хотя различные типы частичных припадков, включая эпилепсию височной доли и лобной доли, могут быть похожи на ночные страхи, они обычно короткие (от 30 секунд до нескольких минут) и чаще встречаются у детей старшего возраста и взрослых.

Лечение и профилактика ночных ужасов

Для обычных ночных кошмаров лечение обычно не требуется. Так как они часто вызываются у детей с переутомлением, соблюдение хорошего режима сна и обеспечение того, чтобы ваш ребенок выспался, может помочь предотвратить их.

Ваш ребенок только что отказался от сна? Она ложится спать позже или просыпается раньше? Вы в поездке и вне привычного сна вашего ребенка?

Это все вещи, которые могут вызвать ночные кошмары. Дневник сна может помочь вам распознать тот или иной триггер.

Для детей, которые часто испытывают ночные страхи, это может помочь разбудить вашего ребенка до того времени, когда у него обычно наступит ночной террор (запланированные пробуждения). Считается, что это прерывает или изменяет цикл сна и предотвращает возникновение ночных кошмаров (это также может работать для лунатизма). Как только он перестанет испытывать ночные ужасы на неделю или около того, вы можете начать будить его реже, пока все в конце концов не спят всю ночь.

Редко, лекарства для сна могут использоваться в течение короткого времени, если ваш ребенок очень часто получает ночные страхи.

Что нужно знать о ночных ужасах

Что еще нужно знать о детях с ночными ужасами, это:

• Ночные ужасы также называют ужасами сна или страхом ночного неба.
• Подобно лунатизму и разговору во сне, ночные страхи считаются расстройством возбуждения и являются частичным возбуждением от не-быстрого сна. Фактически, многие дети, у которых есть ночные кошмары, выходят на лунатизм, когда становятся старше. Ночные кошмары и лунатизм, похоже, тоже встречаются в семьях, с высокой вероятностью того, что у ребенка будут ночные кошмары, если оба родителя имели лунатизм.
• В отличие от кошмара, дети обычно не вспоминают о ночном терроре.
• Кроме того, в отличие от ночных кошмаров, ночные кошмары обычно возникают в начале ночи, примерно через 1-4 часа после сна.
• Если ваш ребенок получает ночные страхи, убедитесь, что няня и другие лица, ухаживающие за ним, знают о них и знают, что им следует делать в случае их возникновения.

И самое главное, имейте в виду, что большинство детей перерастают ночные кошмары по мере взросления.