Когда малыши могут отказаться от дремоты

Как и во всех других переходных периодах для малышей, не существует установленного возраста, когда вашему малышу нужно начинать отказываться от сна. Некоторые дети перестают дремать сразу после первого дня рождения. Другие дети продолжают дремать в начале школьных лет.

Есть признаки того, что вы можете наблюдать, чтобы определить, готов ли ваш ребенок прекратить дневной сон (или, возможно, ему это нужно). Больше спать). Существуют также ловушки для сна - вещи, которые заставляют вас говорить: «Мы можем пропустить это», даже если ваш ребенок на самом деле не готов прекратить ловить сон в полдень.

Проверь день без сна, если твой ребенок готов

Трудно сказать, действительно ли ваш малыш действительно готов пойти без дневного перерыва на сон, пока вы не отпустите ее без сна в течение дня или трех. Если ваш ребенок, кажется, не падает перед обедом, не впадает в истерику или изнеможенные слезы, тогда для нее может просто настать время двигаться дальше. Следите за признаками проблем со сном, такими как трудности с ночевкой или неспокойный сон в течение всего вечера, что может указывать на то, что слишком рано отказываться от дневного отдыха.

Имейте в виду, что сопротивление дремоте не является признаком того, что ваш малыш готов перестать дремать. Это просто типичное поведение малыша. Существуют и другие ситуации, которые не должны влиять на ваше решение попрощаться с вами.

Не пропускайте сон только потому, что ваш ребенок становится старше

Сон вашего ребенка должен меняться с 1 года до 3 лет. В возрасте 1 года ваш ребенок все еще может соблюдать график сна два раза в день, но к 2 годам многие малыши переходят только на один дневной сон. Этот сон может стать короче или вообще исчезнуть к третьему дню рождения вашего ребенка. Общее количество времени, в течение которого вашему ребенку нужно спать в день, также меняется: до 12 часов обычно около 12 месяцев и, возможно, всего до 11 часов в 3 года. Однако не думайте, что ваш ребенок приближается ее третий день рождения и нуждается в меньшем общем закрытии глаз, чтобы вы могли попрощаться с дремотой. Исследования показывают, что отчасти дети нуждаются в дремоте, потому что они могут терпеть бодрствование только в течение определенного периода времени.

Таким образом, хотя родители могут подумать, что они должны отучить ребенка от дремоты, потому что он не спит так долго ночью (то есть, ложится спать слишком поздно или слишком рано просыпается), такое мышление может быть не лучшим вариантом для вашего ребенка. Если, когда она пропускает сон, у вашего ребенка возникают истерики, скуление и признаки истощения к концу дня, она, вероятно, не готова отказаться от этого дневного отдыха.

Конечно, мама и папа все еще хотят, чтобы малышка лежала в постели в разумное время, и не хотят, чтобы их разбудили на рассвете. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вздремнуть для детей старшего возраста:

• Дайте ребенку вздремнуть в начале дня. Например, дремлющий сон до 2:00 вечера даст ей достаточно времени, чтобы удовлетворить потребность во сне к 8:00. Организация более раннего сна может помочь вам спланировать время сна в 7:30 или в другое время, подходящее для вашей семьи.
• Не позволяйте своему ребенку дремать слишком долго. В то время как вашему ребенку нужно время, чтобы успокоить его мозг, ему может не понадобиться два часа сна в середине дня. Попробуйте разбудить ребенка через час, может быть, даже через 45 минут, и посмотрите, достаточно ли он отдохнул остаток дня и достаточно ли он спит, чтобы ложиться спать в то время, когда вы ложитесь спать. Если вы видите признаки усталости, однако, после того, как он полностью проснулся, дайте ему больше времени для сна, по крайней мере, еще несколько месяцев, прежде чем пытаться снова ограничить продолжительность его сна.

Не позволяйте дремать своему ребенку другими вещами

Если ваш ребенок дремлет в дневном уходе, вам, возможно, будет немного легче (если он действительно вздремнет для вашего воспитателя).Если вы дома со своим ребенком во время сна, старайтесь каждый день выделять одно и то же время, чтобы она могла получить необходимый ей отдых. Это означает, что вы планируете вздремнуть за пределами продуктовых магазинов и отправлять других детей вокруг. Тем не менее, дремать в коляске или автомобиле обычно хорошо, если вы можете быть уверены, что ваш малыш получит полноценный, непрерывный сон.

Когда вы пытаетесь контролировать, когда ваш ребенок спит, подумайте о вещах, которые помогут вам заснуть. Физическая активность в течение часа (особенно мероприятия на свежем воздухе) - хороший способ удовлетворить потребность вздремнуть.