Методы физиотерапии для облегчения боли в колене

Физическая терапия боли в колене включает в себя тщательную оценку и оценку всей вашей нижней конечности от бедра до стопы. Ваш ПТ может оценить боль в колене и назначить правильное лечение, включая упражнения и упражнения, чтобы уменьшить боль в колене и улучшить общую подвижность.

Анатомия колена

Колено человека представляет собой шарнирное соединение, которое состоит из большеберцовой кости (голени) и бедра (бедра). Коленная чашечка, или коленная чашечка, находится в передней части колена. Колено поддерживается четырьмя связками. Два амортизатора, каждый из которых называется мениском, находятся внутри колена.

Боль в колене может быть вызвана повторяющимися травмами и перенапряжением или травмой. Иногда это происходит без видимой причины. Когда возникает боль в колене, вы можете столкнуться с функциональными ограничениями, которые включают трудности при ходьбе, подъеме с сидения или подъеме и спуске по лестнице.

Какой тип боли в колене у вас есть?

Если вы испытываете боль в колене, важно определить, является ли боль острой, подострой или хронической по природе. Это может помочь установить правильную диагностику и лечение.

• Острая боль обычно является наиболее тяжелым и возникает через 1-7 дней после травмы. В течение этого времени вы должны успокоить колено и позволить заживлению поврежденных структур, прежде чем начинать какое-либо движение.
• Подострая боль происходит через 2-6 недель после травмы. Это хорошее время, чтобы начать мягкие движения вокруг колена, чтобы помочь восстановить подвижность.
• Хроническая боль в колене боль длится более 8-12 недель. Хроническая боль в колене должна оцениваться вашим лечащим врачом.

Расположение симптомов боли в колене

Местоположение вашей боли в колене может помочь определить, какие структуры виноваты, и может помочь обеспечить надлежащее лечение. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом, физиотерапевтом или медицинским работником, если симптомы серьезны или длятся более нескольких недель.

• Боль в передней части колена. Если вы чувствуете боль в передней части колена, может возникнуть проблема с отслеживанием и положением коленной чашечки, часто называемым синдромом надколенно-бедренной кости (PFSS). Коленная чашечка и сухожилие между коленной чашечкой и голенью могут стать воспаленными и болезненными. Боль здесь обычно ограничивает способность становиться на колени, подниматься или спускаться по лестнице или бегать и прыгать.
• Боль внутри колена. Если у вас болит внутренняя часть колена, вероятно, есть травма медиального мениска или медиальной коллатеральной связки. Эти структуры обычно получают травмы во время занятий спортом, когда ступня стоит на земле, а тело перегибается через колено. Медиальный мениск - это амортизатор, расположенный внутри колена. Иногда он страдает от износа или артрита и может быть поврежден без особых травм.
• Боль на внешней стороне колена. Боль на внешней стороне вашего колена может быть результатом травмы многих структур. Там есть связка, которая может быть повреждена во время занятий спортом. Боль здесь также может быть вызвана стрессом в подвздошной области. ITB - это толстая полоса ткани, которая проходит от бедра к передней части колена. Когда он пересекает колено, ITB может ненормально тереться о колено, и может возникнуть жгучая боль. Кроме того, на внешней части колена находится одно из трех сухожилий подколенного сухожилия. Напряжение к этому сухожилию может быть источником боли в колене.

• Боль в задней части колена. Боль в задней части колена встречается редко, но может возникнуть. Здесь прикрепляется одно из сухожилий подколенного сухожилия, и боль здесь, вероятно, вызвана растяжением подколенного сухожилия. Другой возможной причиной боли здесь является киста Бейкера. Это ненормальный отек коленного сустава, который занимает место в задней части колена и вызывает боль при чрезмерном сгибании колена.

Если у вас развилась острая боль в колене, немедленно следуйте указаниям R.I.C.E. принцип. РИС. обозначает Отдых, Лед, Сжатие, а также высота, После нескольких дней R.I.C.E. вы можете начать использовать ногу, только осторожно.

Если боль в колене сохраняется более 2-3 недель, вам следует обратиться к врачу, физиотерапевту или другому поставщику медицинских услуг, чтобы исключить любую серьезную проблему и обеспечить правильную диагностику и лечение.

Что ожидать от физиотерапии при боли в колене

Если вас направляют на физиотерапию при болях в колене, первичный визит важен для обеспечения правильной диагностики и правильного ведения. Во время этого визита ваш физиотерапевт проведет собеседование с вами, чтобы собрать информацию об истории вашей проблемы, об отягчающих и облегчающих факторах и о любой прошлой истории болезни, которая может способствовать возникновению общей проблемы. На основании информации, собранной за всю историю, будет проведен целенаправленный экзамен. Экзамен может состоять из нескольких разделов, включая, но не ограничиваясь:

• Оценка походки. Оценка походки - это оценка того, как вы ходите. Физиотерапевты обучены замечать небольшие изменения в движении вокруг колена во время различных фаз ходьбы.
• Пальпации. Это включает в себя использование рук для прикосновения к различным структурам вокруг колена, чтобы обнаружить аномалии или оценить, является ли структура болезненной для прикосновения.
• Диапазон измерений движения. Диапазон движения относится к тому, насколько колено сгибается или выпрямляется. Физиотерапевт может использовать специальные инструменты, чтобы измерить, как ваше колено движется, чтобы помочь направить лечение.
• Измерения прочности. Вокруг колена много мускульных привязанностей, и измерение силы может помочь определить, вызывает ли мышечная слабость или дисбаланс боль в колене.
• Оценка вашего баланса, Если ваш баланс нарушен, чрезмерное напряжение и напряжение могут быть направлены на колено и вызвать боль.
• Измерение обхвата или отека. Изредка может появиться отек в коленном суставе после травмы. Физиотерапевт может измерить количество отеков, чтобы помочь прямому лечению.
• Специальные тесты. Специальные тесты - это специальные маневры, выполняемые вокруг колена, чтобы помочь определить, какая конструкция может быть неисправна и может вызывать проблему.

PT лечение боли в колене

После целенаправленного обследования ваш физиотерапевт может работать с вами, чтобы начать правильное лечение. Для вас очень важно быть активным и вовлеченным в программу. Часто назначают упражнения, которые помогают укрепить и улучшить подвижность колена. От вас может потребоваться выполнять упражнения дома, а также выполнять домашнюю программу упражнений.

Упражнения должны быть вашим основным инструментом для лечения боли в колене. Упражнения для облегчения боли в колене могут включать:

• Четыре набора и прямые подъемы ног
• Короткие дуги
• Упражнения для укрепления ваших бедер (Ваши мышцы бедра помогают контролировать положение колен. Слабость здесь может вызвать боль в колене.)
• Растягивается нижняя конечность
• Баланс упражнения

Ваш врач сообщит вам, как часто вы должны выполнять упражнения дома, и он или она должен следить за вашими успехами, когда вы посещаете клинику. Он или она могут также выполнять другие виды лечения, пока вы находитесь в клинике ПТ. Они могут включать в себя:

• ультразвук
• Электростимуляция
• Кинезиологическая запись на пленку
• Применение тепла или льда
• Массаж мягких тканей или мобилизация коленного сустава

Имейте в виду, что пассивные методы лечения, такие как ультразвук или эстим, не оказались наиболее эффективными для лечения боли в колене. Они могут чувствовать себя хорошо, но вы должны сосредоточиться на восстановлении функциональной мобильности. Вам следует обсудить общую цель каждого лечения, чтобы у вас было понимание того, чего ожидать.

Если боль в колене сохраняется в течение более двух-трех недель или возникает в результате серьезной травмы, рекомендуется посещение врача или поставщика медицинских услуг.

Слово от DipHealth

Колено - это основной сустав тела, который отвечает за ходьбу, подъем по лестнице и подъем из сидячего положения. Боль в колене может ограничить одно или все из этих действий. Работая с физиотерапевтом и сохраняя подвижность и прочность коленного сустава, можно избежать проблем с болью в колене и сохранить подвижность.