30 недель беременности

Добро пожаловать на 30-ю неделю вашей беременности. У вас есть всего 10 недель до прибытия ребенка. Ваш ребенок не стесняется занимать всю комнату, в которой он нуждается, и на этом этапе может не хватить места.

Ваш триместр: Третий триместр

Недели, чтобы пойти: 10

Ты на этой неделе

Пара симптомов первого триместра, вероятно, вернулась к 30 неделе, а именно, усталость и перепады настроения. Дополнительный вес, который вы несете, может спровоцировать истощение в одиночку, но есть большая вероятность, что недостаток сна также влияет на уровень вашей энергии.

Сон снова начинает страдать из-за смещения положения ребенка; учащенное мочеиспускание по ночам; и доброе старомодное беспокойство и волнение по поводу больших изменений жизни на вас. Все вышеперечисленное также подстегивает перепады настроения.

В то же время ваше тело усердно вырабатывает гормон релаксин. Его работа состоит в том, чтобы ослабить связки и кости, чтобы помочь ребенку сделать более плавный выход. Но этот гормон, а также увеличение веса, также может сделать ваши ноги больше. На самом деле, исследование 2013 года в Американский журнал физической медицины и реабилитации Установлено, что от 60 до 70 процентов женщин имеют более длинные и широкие ноги после беременности. И в отличие от многих смещений тела, вызванных беременностью, этот не меняется, когда рождается ваш ребенок.Вместо этого это изменение обычно является постоянным.

Наконец, если вы испытывали случайное скачущее сердце, оно может немного утихнуть. Во время беременности количество крови, которую закачивает ваше сердце (также называемое сердечным выбросом), увеличивается на 30-50%, ускоряя частоту сердечных сокращений. Однако на этой неделе ваш сердечный выброс несколько снижается. (Во время родов снова повышается.)

Ваш ребенок на этой неделе

Ваша матка в настоящее время довольно многолюдна, она принимает 3-килограммового ребенка, который растягивается до 15,15 дюймов в длину. Чтобы обеспечить ребенку комнату, в которой он или она должен продолжать расти, ваша матка, скорее всего, начнет расширяться прямо под грудную клетку прямо сейчас.

В то же время, мягкие и пуховые волосы, называемые лануго, которые покрывали тело вашего ребенка в течение нескольких недель, начинают выпадать примерно к 30 неделе. Однако при рождении некоторые пятна лануго остаются. Чаще всего задерживающиеся волосы можно найти на лице ребенка, в области бакенбарды, спине и на верхней части его или ее задницы.

В кабинете врача

Если у вас есть близнецы, ваши дети, вероятно, росли с той же скоростью, что и одиночные. Однако между 30 и 32 неделями скорость роста близнецов обычно немного замедляется. Множественные числа обычно меньше при рождении, чем дети, которые не разделяют матку. Для более тщательного мониторинга роста ваших детей на этом этапе ваш врач может начать чаще использовать ультразвук.

Особые соображения

Если вам нужно (или вы хотите) выехать за город, знайте, что окно закрывается. Женщинам, которые подвергаются риску преждевременных родов, рекомендуется избегать поездок с 32-й недели. Между тем, некоторые внутренние авиалинии полностью ограничивают поездки или требуют медицинской справки в течение последнего месяца беременности. Для международных рейсов отключение может быть еще раньше.

Предстоящие визиты доктора

Во время вашего следующего дородового визита рекомендуется спросить вашего лечащего врача о его или ее положении, когда нужно перерезать пуповину ребенка. И Американский колледж акушеров-гинекологов, и Американская академия педиатрии рекомендуют подождать не менее 30–60 секунд после родов, прежде чем зажимать пуповину.

Между тем, рекомендации Всемирной организации здравоохранения ждут от одной до трех минут (или дольше) после родов. Причина? Для доношенных детей отсроченное зажатие может:

• Увеличение уровня гемоглобина (эритроцитов) при рождении
• Накапливать запасы железа в течение нескольких месяцев, что может положительно сказаться на поведенческом, двигательном и когнитивном развитии вашего ребенка

А для недоношенных детей отсроченное зажатие может также:

• Улучшить циркуляцию
• Уменьшите потребность в переливаниях крови
• Нижняя частота некротического энтероколита, опасного кишечного расстройства
• Более низкие показатели кровоизлияния в мозг

Заботиться

Туннельный синдром запястья часто связан с повторяющейся работой компьютера, но он также является распространенной проблемой при беременности, особенно в третьем триместре. Увеличение веса, связанное с беременностью, и задержка воды могут зажать срединный нерв на запястье, вызывая боль, покалывание и онемение в руках и пальцах. Это также может затруднить захват предметов.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, попробуйте:

• Отдохните от занятий, требующих повторяющихся движений рук, таких как использование компьютера или создание предметов.
• Разведите запястье в нейтральном положении, чтобы уменьшить давление на нерв. Это может быть особенно полезно ночью, так как многие люди неосознанно спят с согнутыми запястьями, что вызывает вспышки симптомов и нарушает покой.
• Применить холодные компрессы, чтобы облегчить боль.
• Поговорите с врачом о упражнениях на растяжку и укрепление рук.
• Поговорите со своим врачом о возможности приема НПВП или инъекций кортизона.

Для партнеров

Вы уже отработали свой маршрут в больницу или родильный дом? Есть ли у вас план альтернативного маршрута, если это необходимо? Сейчас время готовиться. В то же время, узнайте, где зарегистрироваться в больнице или родильном центре во время регулярных а также в нерабочее время, а также когда пришло время выходить на улицу. Если вы еще этого не сделали, поговорите со своим врачом о предварительной регистрации.

Контрольный список DipHealth

• Продолжайте принимать дородовые витамины.
• Продолжайте пить около 8-12 стаканов воды в день.
• Продолжайте делать упражнения Кегеля ежедневно.
• Позаботьтесь о любом необходимом путешествии сейчас.
• Подготовьте свой больничный маршрут.

Обзор Недели Беременности 31 Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Американская академия хирургов-ортопедов. Заболевания и условия. Кистевой Туннельный Синдром.
• Американский Колледж Акушеров и Гинекологов. Мнение Комитета. Задержка зажима пуповины после рождения.
• Американский Колледж Акушеров и Гинекологов. Путешествие во время беременности.
• Американская Ассоциация Беременности. Неделя беременности 30.
• Ручная потребительская версия Merck. Физические изменения во время беременности.
• Сегал Н.А., Бойер Э.Р., Теран-Йенгл П. Беременность приводит к длительным изменениям в структуре стопы. Am J Phys Med Rehabil. 2013 март 92 (3): 232-40.
• Всемирная организация здоровья.Оптимальные сроки пережатия пуповины для профилактики железодефицитной анемии у детей.