Общие футбольные травмы и лечения

Футбольные травмы распространены и варьируются от незначительных раздражающих болей и болей до серьезных травматических травм. Важно использовать правильные прокладки и защитное снаряжение, но даже в этом случае следующие боли и травмы не редкость.

В футболе есть множество травм от чрезмерного использования, которые вы можете увидеть в любом виде спорта, включая бег. Но футболисты постоянно подвергаются нападкам, падениям и внезапным изменениям в направлении бега. Это увеличивает риск острых травм.

Голова, шея и плечи

• Сотрясение мозга. Эта травма мозга распространена в футболе и является источником растущей обеспокоенности по поводу ее долгосрочных последствий. Это может случиться даже с легкими ударами по голове.
• Перелом плеча (перелом ключицы): эта травма может произойти в результате удара или падения.
• Разорванная ротаторная манжета: эта травма может случиться при падении или при чрезмерном использовании, например при броске футбольного мяча.
• Разделение плеч: это может произойти с ударом по передней части плеча или при попытке остановить падение вытянутой рукой.
• Вывих плеча: это также может произойти при падении или ударе.

• Whiplash: Это гиперэкстензия шеи, которая может возникнуть с помощью снасти.
• Напряжение шеи: Это также вызвано гиперэкстензией шеи, особенно во время удара.
• Горелка или жало шеи: Эти острые боли в шее возникают из-за сдавленных нервов и могут возникнуть при ударе сбоку.

Травмы рук

• Растяжения запястья: это может произойти, когда вы пытаетесь поймать себя при падении.
• Переломы пальцев: как правило, вызваны ударами или падениями.
• Тендинит запястья: это синдром чрезмерного использования.

Колено и нога

• Передняя и задняя крестообразная связка (ACL / PCL) Травмы: эти связки стабилизируют колено. Травмы случаются при резком повороте во время бега или при прямом ударе колена.
• Повреждения мениска: это хрящ в колене. Он может получить травму при смене направления во время бега и при получении удара.
• Подтягивание паха: это напряжение аддукторов в вашей внутренней части бедра, часто происходящее с внезапным изменением направления во время бега.
• Тяга подколенного сухожилия, разрыв или деформация. Подколенные сухожилия находятся сзади бедра. Тяги подколенного сухожилия обычно происходят во время бега.

• Синдром подвздошной кости: это чрезмерное повреждение, вызывающее боль от бедра до голени.
• Вытянутая или напряженная икроножная мышца: Это еще одна травма, которая часто возникает при внезапном ускорении или изменении направления во время бега.
• Шины Шин: Эта боль в голенях часто из-за отсутствия кондиционирования.
• Указатель бедра: это повреждение бедра, часто вызванное ударом.

Травмы стопы и голеностопного сустава

• Растяжение связок голеностопного сустава: наиболее распространенная из всех травм голеностопного сустава, растяжение связок голеностопного сустава возникает, когда происходит растяжение и разрыв связок вокруг голеностопного сустава.
• Ахиллес Тендонит: ахиллово сухожилие - это хроническая травма, которая возникает в основном из-за чрезмерного употребления и ощущается как боль в задней части лодыжки. Если это игнорируется, это может увеличить риск разрыва ахиллова сухожилия.
• Волдыри: Волдыри представляют собой заполненные жидкостью мешочки на поверхности кожи, которые обычно возникают на руках или ногах из-за трения.

• Пяточный носок: Это травма основания большого пальца. Это может произойти, когда вы делаете шаг, который засовывает палец в землю или сгибает его назад.

назад

• Боль в пояснице: это может быть вызвано мышечным напряжением или травмой.
• Грыжа межпозвоночных дисков: это может произойти при падении или из-за повторяющихся нагрузок.

Другие футбольные травмы

• Растяжения и растяжения связок. Растяжения и растяжения являются наиболее распространенным видом футбольных травм. Лучшее немедленное лечение растяжений и деформаций - R.I.C.E. метод (Отдых, Лед, Сжатие, Возвышение).
• Мышечные спазмы: судорога - это внезапная, интенсивная боль, вызванная непроизвольной и принудительно сокращающейся мышцей, которая не расслабляется. Аналогично, но не то же самое, что боковой стежок.
• Болезненность мышц с задержкой начала: эта мышечная болезненность может ощущаться через 12-48 часов после активности.
• Синдром перетренированности: синдром перетренированности часто встречается у спортсменов, которые готовятся к соревнованиям или конкретному событию и тренируются сверх способности организма к восстановлению.
• Перегрев: это особенно опасно в тренировочном лагере и во время длительных тренировок.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?