Пить кофе во время грудного вскармливания
Оглавление:
Кофе при грудном вскармливании (Ноябрь 2024)
В вашей жизни бывает немного времени, когда вы чувствуете себя более уставшим, чем в первые недели жизни с новым ребенком. Неумолимые ночи прерванного сна берут свое, и само грудное вскармливание часто утомительно. Кофеин может показаться необходимым для того, чтобы функционировать в течение дня, но вам может быть интересно, вредно ли для вашего ребенка употребление кофеина во время кормления грудью.
Кофеин в грудном молоке
Хотя точно известно, что кофеин, который вы употребляете, выпивая кофе, чай и другие распространенные кофеинсодержащие продукты и напитки, попадет в ваше грудное молоко, фактическое количество кофеина в грудном молоке женщин, потребляющих кофеин, варьируется. Существуют большие различия между количеством кофеина, содержащегося в пищевых продуктах и напитках, а также в показателях поглощения и выведения кофеина от одной женщины к другой.
Ваш ребенок также должен перерабатывать кофеин, полученный через грудное молоко, и не может сделать это очень быстро. Это может привести к накоплению кофеина в организме вашего ребенка, если вы не будете осторожны с интервалом между употреблением кофеина и сеансами грудного вскармливания. Чтобы дать вам представление о том, сколько времени это займет, период полураспада кофеина для новорожденного ребенка составляет около 3-4 дней, по сравнению с 2,5 часами для шестимесячного ребенка. Для вас это около полутора часов.
Совет: Трудно предсказать, сколько кофеина ваш ребенок получит через грудное молоко, но придерживаться одной чашки в день и кормить ребенка, прежде чем пить напитки с кофеином, а затем подождать три часа перед грудным вскармливанием, снизит риск.
Пищевые эффекты
Кофеин влияет на состав вашего грудного молока. Грудное молоко женщин, которые регулярно пьют три чашки кофе в день во время беременности и кормления грудью, содержит на треть меньше железа, чем женщины, которые не пьют кофе. Это может привести к снижению гемоглобина и гематокрита у матерей, которые пьют кофе, и их детей. Железодефицитная анемия распространена в странах, где широко распространено употребление кофе.
Совет: Отказ от кофе и других продуктов и напитков с кофеином улучшит питательные качества вашего грудного молока.
Последствия
Кофеин является стимулятором, и поэтому дети, которые потребляют кофеин, более «бодрствуют» и нервничают, страдают от коликов, запоров и беспокойства, чем те, кто этого не делает. Фактически, кофеин иногда используется терапевтически, чтобы стимулировать недоношенных, которые подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Следовательно, кофеин может оказать значительное влияние на способность вашего ребенка уснуть. Мамы могут войти в непрерывный цикл употребления большого количества кофеина, чтобы справиться с усталостью от рождения взволнованного ребенка, в то время как ребенок взволнован, потому что он чрезмерно стимулирован.
Совет: Если вашему ребенку трудно успокоиться, корректировка потребления кофеина может улучшить ситуацию.
Отказ от кофеина
Отказ от кофеина неудобен, поэтому внезапная остановка кофеина, если вы много пьете, может привести к головным болям и раздражительности у вас и вашего ребенка.
Совет: Осторожно уменьшите употребление кофеина, чтобы избежать неприятностей в себе и своем ребенке. Хотя головные боли являются распространенным симптомом отмены, болеутоляющие не являются хорошей идеей при кормлении грудью.
Суть
На данный момент, кофеин не считается несовместимым с грудным вскармливанием, и может фактически стимулировать детей, которые подвержены риску апноэ. Но с течением времени это может снизить полезные свойства вашего грудного молока, а также может привести к трудностям, связанным с успокоением вашего ребенка, иронически оставив вас еще более уставшим. Тщательное планирование потребления кофеина поможет. Но помните, что кофеин имеет ряд вредных эффектов при чрезмерном употреблении, которые также могут повлиять на вашего ребенка.
Травяной чай для грудного вскармливания для производства грудного молока
Может ли травяной чай для грудного вскармливания помочь вам сделать больше грудного молока? Сделайте свою смесь или попробуйте один из этих 6 продуктов, чтобы поддержать лактацию и расслабление.
Может ли ваша грудь задушить ребенка во время грудного вскармливания?
Вы обеспокоены тем, что нос вашего ребенка будет зарыт в груди, пока вы кормите грудью, чтобы ваш ребенок не мог дышать? Вот несколько полезных предложений.
Стоит ли менять грудь во время грудного вскармливания?
Стоит ли менять грудь во время кормления? Или вы должны кормить грудью с одной стороны или с обеих сторон? Узнайте преимущества каждого.
