Признаки и симптомы перименопаузы

Вы, наверное, слышали «Я чувствую менопаузу», когда у подруги были, скажем, приливы. Но в большинстве случаев наличие симптомов на самом деле является частью перименопаузы, которая является фазой, предшествующей менопаузе - моментом, когда ваши менструальные циклы прекратились в течение 12 месяцев.

Затем, если женщина не менструирует в течение года (она достигла менопаузы), она считается постменопаузальной.

Хотя некоторые симптомы перименопаузы могут сохраняться в постменопаузе, большинство из них становятся менее частыми и / или менее серьезными. Тем не менее, важно отметить, что некоторые женщины никогда не испытывают каких-либо симптомов перименопаузы - они просто прекращают менструировать, когда их тела решают, что пора.

Симптомы перименопаузы

Возраст появления симптомов перименопаузы различен, но в целом большинство женщин начинают замечать симптомы перименопаузы в возрасте 40 лет, средний возраст которых составляет 47 лет. Тогда средний возраст, в котором женщина достигает менопаузы (когда у нее не было периода в течение одного года), составляет 51 год.

Этот список общих симптомов перименопаузы длинный, но, помните, каждая женщина испытывает личную «смесь», которая обычно (и к счастью) не включает все из них.

Изменения периода

Изменения менструального цикла в норме во время перименопаузы. Ваши месячные могут быть короче или длиннее. Вы можете испытывать сильное кровотечение или меньшее кровотечение во время менструации. Вы можете даже пропустить некоторые периоды. Тем не менее, важно поговорить с врачом о любых изменениях вашего менструального цикла, так как ненормальное кровотечение может быть признаком другой медицинской проблемы.

Приливы и / или ночные поты.

Горячая вспышка - это внезапное ощущение жара в области груди и лица. Приливы очень распространены в перименопаузе, но весьма различны по частоте и степени их выраженности. Например, некоторые женщины испытывают горячие вспышки здесь и там, в то время как другие женщины испытывают несколько раз в день. Аналогичным образом, для некоторых женщин горячая вспышка является незначительным перерывом в их работе, в то время как для других женщин они могут быть более изнурительными.

Ночной пот относится к горячей вспышке, возникающей во время сна. Ночные поты могут прервать цикл сна женщины, что может привести к дневной усталости.

Изменения настроения

Изменения настроения и колебания распространены в перименопаузе и могут включать симптомы депрессии и тревоги.

Кроме того, хотя это немного раздражает, чем обычно, обязательно посоветуйтесь с врачом или специалистом по психическому здоровью, если вы испытываете постоянные симптомы или они влияют на качество вашей жизни.

Сухость влагалища

Сухость влагалища (так называемая вагинальная атрофия) часто встречается во время перименопаузы и связана с уменьшением выработки гормоном эстрогена. Сухость влагалища - один из симптомов, который может ухудшиться, когда женщина станет старше, и может сделать секс неудобным.

Если у вас проблемы с сухостью влагалища, важно поговорить с врачом, так как есть несколько вариантов, которые вы можете попробовать использовать безрецептурную вагинальную смазку или увлажняющее средство или даже вагинальные лекарства, отпускаемые по рецепту.

Проблемы со сном

Вам может быть трудно уснуть (так называемая бессонница) или оставаться спящим, особенно если вас беспокоят ночные поты или гормональные колебания.

Увеличение жира вокруг талии.

Вы можете заметить расширение талии в перименопаузе. Этот сдвиг может быть частично из-за потери эстрогена, который, по мнению экспертов, вызывает перераспределение жира у женщин.

Что ты можешь сделать? Попробуйте придерживаться здоровой диеты с низким содержанием углеводов и регулярно выполнять физические упражнения (не менее 30 минут, три раза в неделю, ходить или делать другие виды аэробных упражнений).

Стучащее сердце (сердцебиение)

Сердцебиение связано с гормональными колебаниями, но также может быть признаком анемии или заболевания щитовидной железы, поэтому обязательно обратитесь к врачу при любых нарушениях сердечной деятельности.

Сухая кожа и выпадение волос

Изменения кожи и волос также распространены, и они могут начаться в перименопаузе, так как уровень эстрогена начинает снижаться. Что касается изменений кожи, женщины часто замечают меньшую упругость и сухость кожи, что связано с уменьшением коллагена и снижением влагоудерживающей способности.

Считается, что выпадение волос при менопаузе вызвано дисбалансом между уровнем эстрогена и андрогена в организме женщины. Это может вызвать истончение волос, в основном в верхней части головы и на передней части головы.

Снижение полового влечения

Гормональные колебания, возникающие во время перименопаузы, часто приводят к потере интереса к сексу, который испытывают многие женщины в перименопаузе.

Увеличение мочевых проблем

Подобно тому, как слизистая оболочка влагалища становится тоньше от падения уровня эстрогена у женщины во время менопаузы, слизистая оболочка мочевого пузыря и мочеиспускательного канала женщины также тонкая. Это может привести к увеличению числа инфекций мочевыводящих путей и / или увеличению частоты недержания мочи (потеря контроля над мочевым пузырем).

Забывчивость

Проблемы с памятью и концентрацией часто встречаются во время перименопаузы. Не пугайтесь, если вы забываете о себе или не можете сосредоточиться на своей задаче. Конечно, если проблема серьезная или усугубляется, вам следует проконсультироваться с врачом.

Пока этот список есть, есть и другие симптомы перименопаузы, которые вы можете испытывать. Вы также должны знать, что симптомы различных состояний, такие как заболевания щитовидной железы, могут имитировать симптомы перименопаузы. В качестве меры предосторожности проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут незнакомые симптомы.

Понимание симптомов постменопаузы

Исследования показывают, что некоторые симптомы перименопаузы, особенно в период менопаузы, особенно улучшаются, включая депрессию, раздражительность и проблемы со сном.

С другой стороны, симптомы, связанные с новыми более низкими уровнями эстрогена в вашем организме, такие как сухость влагалища и недержание, имеют тенденцию сохраняться и могут стать большей проблемой с возрастом.

Лечение во время перименопаузы

Если ваши симптомы раздражают, но не мешают вам выполнять свои повседневные обязанности, вам может не потребоваться лечение. С другой стороны, если ваши симптомы перименопаузы вызывают у вас дискомфорт, ваш врач может предоставить лечение, которое может помочь вам чувствовать себя лучше. Или он или она может предложить лечение как с помощью лекарств, так и с изменениями образа жизни.

Лекарства от симптомов перименопаузы

Если ваш врач рекомендует принимать лекарства для облегчения симптомов перименопаузы, он или она может предложить заместительную гормональную терапию (эстроген или комбинацию эстрогена с прогестином, синтетической формой гормона прогестерона). Заместительная гормональная терапия может проводиться системно (например, кожное пятно) или местно (например, вагинальный эстроген для лечения сухости).

Заместительная гормональная терапия не может быть принята всеми женщинами, и она несет некоторые риски для здоровья, даже для здоровых женщин. Вот почему, если назначается заместительная гормональная терапия, она проводится в течение кратчайшего периода времени (обычно не более пяти лет).

В зависимости от ваших уникальных симптомов, ваш доктор может рассмотреть другое лекарство, отпускаемое по рецепту, например, антидепрессант, чтобы помочь стабилизировать ваше настроение или даже лечить ваши приливы.

Изменения в образе жизни, которые могут помочь

Многие женщины выбирают «естественный» путь для облегчения симптомов перименопаузы или просто решают сначала попробовать его, чтобы посмотреть, смогут ли они получить облегчение без лекарств. Но независимо от того, используете ли вы лекарства или нет, вы все равно сможете получить следующие изменения в образе жизни:

• Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные фрукты, овощи и цельное зерно.
• Принимайте по меньшей мере от 1000 до 1200 мг кальция в день, и, если вы не получаете достаточного количества кальция в пище (что является лучшим способом), подумайте о добавке кальция под руководством вашего врача.
• Регулярно заниматься спортом
• Ведите дневник питания, чтобы узнать, ухудшают ли симптомы то, что вы едите (или, надеюсь, лучше!).

Слово от DipHealth

Важно отметить, что некоторые женщины не испытывают естественной перименопаузы. Например, женщины, у которых есть полная брюшная гистерэктомия с удаленными маточными трубами и яичниками, обычно испытывают немедленную хирургическую менопаузу (также называемую индуцированной менопаузой).

Симптомы менопаузы, особенно приливы, могут быть довольно интенсивными для женщин, перенесших индуцированную менопаузу, поэтому многие женщины проходят гормонозаместительную терапию (если могут) под руководством своего гинеколога.

Наконец, помимо хирургии, есть и другие причины индуцированной менопаузы, например, если женщина подвергается тазовому облучению или принимает определенный тип химиотерапии.