Природные средства от вздутие живота, газ и метеоризм

Газ, метеоризм и вздутие живота могут быть неудобными и смущающими. К счастью, есть некоторые природные средства, которые могут помочь. Прежде чем попробовать какое-либо естественное средство, важно проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, чтобы исключить другие причины.

1. проглоченный воздух

Некоторые люди обычно глотают воздух, называемый аэрофагией. Они обычно не знают, что делают это, и причина часто связана с беспокойством.

Поглощенный газ состоит в основном из кислорода и азота. Большая часть кислорода поглощается слизистой оболочкой кишечника или израсходована бактериями толстой кишки, с очень небольшим количеством заканчивающегося метеоризмом.

Азот, с другой стороны, плохо поглощается слизистой оболочкой, и большая часть проглоченного азота заканчивается метеоризмом.

Стратегии лечения:

1. Осознание того, что воздух проглатывается, может помочь. Люди начинают осознавать свое дыхание.
2. Методы релаксации, такие как постепенное расслабление мышц или реакция расслабления, могут помочь уменьшить беспокойство. Кроме того, узнайте о других естественных средствах от беспокойства.
3. Избегайте ложиться после еды. В этом положении газ из желудка легче попадает в кишечник.

2. Слабо поглощенные углеводы

Водород и углекислый газ вырабатываются бактериями толстой кишки в присутствии плохо усваиваемых углеводов. Если метеоризм сопровождается диареей и потерей веса, это может указывать на нарушение мальабсорбции, такое как непереносимость лактозы или недостаточность поджелудочной железы, и должно оцениваться вашим лечащим врачом.

Более распространенным является избыточный метеоризм после употребления большого количества плохо усваиваемых углеводов, таких как бобы или продукты, к которым у вас есть пищевая чувствительность. Обычная чувствительность к еде включает молоко и пшеничные продукты.

Стратегии лечения:

1. Жевать еду тщательно. Переваривание углеводов начинается во рту. Любая работа, которую не делают ваши зубы, вашему желудку придется делать позже.
2. Альтернативный практик может предложить исключение и бросить вызов диете. Это диагностическая диета, помогающая выявить чувствительность и непереносимость пищи.
3. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы исключить нарушение всасывания, если вы также испытываете потерю веса и диарею.

3. Газ и метеоризм после жирной пищи

Употребление пищи с высоким содержанием жиров может привести к образованию большого количества углекислого газа, часть которого выделяется в виде газа. Это потому, что углекислый газ вырабатывается в тонкой кишке при высвобождении бикарбоната для нейтрализации желудочной кислоты и жира во время еды.

Стратегии лечения:

1. Ешьте меньше, чаще, вместо трех больших приемов пищи.
2. Избегайте жирной пищи.
3. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы исключить возможность мальабсорбции жира. Признаки жировой мальабсорбции включают жидкий и светлый стул.

4. Пахучие метеоризм и газ

Газ, который имеет сильный запах, обычно является результатом метаболизма серосодержащих белков и аминокислот в кишечнике.

Стратегии лечения:

1. Тщательно жуйте мясо и другие белковые продукты.Избегайте чрезмерного белка в вашем рационе.
2. Прием таблеток с активированным углем может помочь устранить запах.

5. Еда продуктов, которые производят газ

Некоторые продукты по своей природе являются газообразующими. Газообразующие продукты включают бобы, капусту, лук, брюссельскую капусту, цветную капусту, брокколи, пушистые пшеничные продукты, такие как хлеб, яблоки, персики, груши, чернослив, кукуруза, овес, картофель, молоко, мороженое и мягкий сыр.

Продукты, которые производят минимальное количество газа, включают рис, бананы, цитрусовые, виноград, твердый сыр, мясо, яйца, арахисовое масло, негазированные напитки и йогурт, приготовленный из живых бактерий.

6. Другие условия

Когда у кого-то сохраняются вздутие живота и метеоризм, сначала проводятся лабораторные анализы и рентген, чтобы исключить наличие медицинских заболеваний. Колоректальный рак часто сопровождается симптомами дискомфорта в животе и вздутием живота. Целиакия и воспалительные заболевания кишечника могут иметь сходные симптомы.

Важно помнить, что газообразование и вздутие живота являются расплывчатыми симптомами, которые могут быть связаны со многими медицинскими заболеваниями, поэтому консультация с вашим лечащим врачом всегда должна быть первым шагом.