Предотвращение повреждения здоровья полости рта при занятиях спортом

Всё о спортивном капе (Ноябрь 2024)

Спорт играет важную роль в поддержании нашего общего здоровья и благополучия. К сожалению, риск получения травмы является частью пакета преимуществ физической активности. Хотя не часто мы учитываем преимущества упражнений для наших зубов, риск для рта является значительным при участии в спортивных и спортивных мероприятиях.

Задача состоит в том, чтобы максимально использовать преимущества упражнений и минимизировать травмы и повреждения рта. Лицо и рот - одна из самых уязвимых областей нашего тела и обычно наименее защищенная область.

Около трети всех спортивных травм связаны с лицом. Область спортивной стоматологии включает в себя профилактику и лечение орофизиологических спортивных травм и связанных с ними заболеваний полости рта. Он также играет важную роль в продвижении наилучшей практики по минимизации риска травм ротовой полости, обычно с помощью таких устройств, как каппы.

Замена жидкости и обезвоживание также представляют значительный риск для здоровья полости рта спортсменов. Исследования показали, что такие состояния, как разрушение зубов и эрозия эмали, могут возникать у тех, кто больше тренируется из-за нарушения потока слюны, играющего защитную роль в зубах.

Давайте посмотрим на риски, которые могут возникнуть во время спорта.

Спортивные травмы

Травмы мягких тканей: Наиболее распространенная форма травмы. Травмы включают ссадины, ушибы (это происходит, когда кровеносные сосуды повреждены или сломаны) и разрыв (или порез). Рваные раны на губах также распространены.
Переломы: Скуловая кость (скула), а также нижняя челюсть (кость челюсти) являются распространенными участками перелома. Кондульный перелом кости челюсти происходит вокруг области, где нижняя челюсть соединяется с черепом. У маленьких детей это может привести к постоянным уродствам в дальнейшей жизни.
Вторжение зуба: Это серьезная травма, которая возникает, когда сильная сила толкает зуб вверх или вниз в гнездо зуба. Не пытайтесь двигать зуб самостоятельно, так как это ухудшает состояние. Нанесите лед, если у вас возникнут неприятные ощущения, и немедленно обратитесь к стоматологу.
Экструзия зуба: Эти случаи возникают, когда зуб частично вытесняется из гнезда. В этих случаях травмы смещения могут быть значительные долгосрочные последствия и повреждения, включая потерю зуба. Не пытайтесь двигать зуб самостоятельно. Нанесите лед, если у вас возникнут неприятные ощущения во рту, и немедленно обратитесь к стоматологу.

Переломы коронки и корня: Перелом коронки - это растрескивание эмали без потери структуры зуба. Трещины могут возникать в самой поверхностной части зуба, известной как наружное покрытие или зубная эмаль. Наиболее серьезный случай - когда мякоть полностью обнажена и загрязнена. Эти травмы распространены после мощного бокового удара по голове.
отрывание:Авульсия - это клинический термин для выбивания зуба. Аналогично экструзии зуба, за исключением того, что зуб полностью смещен. Если зуб находится вне гнезда более часа, то шансы на его восстановление невелики, но полное восстановление возможно при быстром лечении, поэтому первым делом немедленно обратитесь к своему стоматологу. Не пытайтесь повторно имплантировать зуб самостоятельно. Холодное молоко - лучшая жидкость, которую вы можете использовать для транспортировки зуба.
Треснувший зуб:Сломанный или потрескавшийся зуб, скорее всего, может быть зафиксирован с помощью белой пломбы или соединения в зависимости от степени травмы. Более сложное лечение может потребоваться, если сломанная часть зуба обнажает пульпу или воздействует на нерв зуба. В любом случае, немедленно проконсультируйтесь со своим стоматологом, если спортивная травма повредила или сломала один из ваших зубов.

дегидратация

Поскольку вода составляет в среднем 60 процентов массы тела у людей, баланс жидкости в организме колеблется с различной скоростью в зависимости от их гидратации. Во время умеренных нагрузок потеря воды из-за выделения пота может быть значительно увеличена, достигая 8-16 л в день.

Упорные упражнения, выполняемые в условиях теплового стресса, когда потребление воды нечасто или недостаточно для замены потерь, может привести к потере воды на один процент за каждые 30-40 минут потливости в устойчивом состоянии.

Обезвоживание повлияет на количество жидкости, доступной в слюнных железах, что в конечном итоге уменьшает поток слюны. Низкая слюна приводит к сухости во рту, что снижает ее защитную роль во рту.

У спортсменов, которые постоянно подвергают себя сухости во рту, при хроническом обезвоживании снижается поток минералов и факторов кислотного баланса. Однако не только меньше слюны, но и состав белков в слюне, которые влияют на кислотность и управление полостью рта, также изменяются.

У олимпийских спортсменов повышенный риск разрушения зубов из-за сухости во рту и снижения слюны.

Потребление спортивных напитков

Мало того, что недостаток жидкости во время занятий спортом увеличивает риск проблем, связанных с сухостью во рту, неправильные типы замены жидкости могут отрицательно повлиять на полость рта. Спортивные напитки часто содержат много сахара и кислот, которые при употреблении в комбинации повреждают поверхностную эмаль зубов, вызывая разрушение зубов или эрозию эмали.

Проблема во многих спортивных ситуациях заключается в том, что спортсмены подталкивают себя к обезвоживанию, уменьшая отток слюны и заменяя жидкости кислым спортивным напитком с высоким содержанием сахара. Эта ситуация подвергает людей чрезвычайно высокому риску кислотного повреждения зубов или разрушения зубов.

Профилактика всегда лучше лечения

Во-первых, во время контактных видов спорта защита головы и рта необходима для снижения риска вредного воздействия на зубы.

Правильно подобранные шлемы, лицевые маски или хорошо подогнанная каппа - это самый простой и эффективный способ предотвращения травм лица или глаз, связанных со спортом.

Каппы обеспечивают защиту от травм или тяжести травм ротовой области, включая зубы, язык, губы, десны, слизистую оболочку и щеки. Они действуют как подушка и поглощают шок от удара по лицу, который в противном случае может привести к травме рта или челюсти. Защита рта может также помочь предотвратить травмы головы и шеи и сотрясение мозга, поддерживая разделение между мыщелком нижней челюсти и основанием черепа.

Плохо прилегающая каппа может затруднить дыхание или разговор.

Эффективная каппа должна:

Защитите как зубы в арке, так и окружающие ткани.
Иметь достаточную толщину во всех областях, чтобы обеспечить снижение сил удара.
Имейте сидячую уравновешенную окклюзию, чтобы укус был ровным. Это очень помогает в поглощении энергии удара.
Имейте сейф, который не будет смещен при ударе.
Разрешить для правильной речи.

Каппы, как правило, делятся на три группы:

Запасные каппы: Эти каппы можно приобрести в магазине спортивных товаров, в аптеке или в универмаге. Преимущество в том, что они относительно дешевые. Недостатком является то, что в большинстве случаев подход «один размер подходит всем» редко эффективен.
Защитные средства для рта: Существуют два типа защитных приспособлений для рта: подкладка оболочки и термопластичная каппа. Оболочка типа вкладыша изготавливается из предварительно отформованной оболочки с вкладышем из пластика акрилового или силиконового каучука. Предварительно сформованный термопластичный тип - это тот, который при необходимости может непрерывно прилегать к зубам спортсменов. Это также известно как капа "кипеть и кусать" и является самым популярным среди спортивного населения.
Изготовленные на заказ каппы: эта капа изготавливается в два этапа.Сначала стоматолог делает слепок изо рта спортсмена, затем соответственно устанавливается защитная крышка. Эти каппы имеют множество преимуществ, таких как идеальная посадка, легкость речи и дыхания, комфорт и удержание. Это также уменьшает вероятность сотрясения мозга от удара по челюсти, потому что нижняя челюсть находится в несколько ином положении. Эти каппы являются самыми дорогими, но они обеспечивают лучшую защиту.

Регидратация

Питьевая жидкость во время упражнений помогает предотвратить снижение производительности, вызванное обезвоживанием и жидкостью после тренировки. Важно знать количество жидкости и время напитков зависит от человека, а также от вида спорта и окружающей среды.

Советы по регидратации, чтобы предотвратить сухость во рту и связанные с физическими упражнениями заболевания зубов.

Не забывайте увлажнять организм как минимум за два часа до начала занятий спортом. Начало деятельности с адекватным уровнем жидкости снижает риск обезвоживания. Будьте осторожны, чтобы не переувлажнить, так как это может привести к чрезмерному мочеиспусканию и вздутию живота.
Распланируйте время питья так, чтобы у вас был заранее установленный график регидратации. Планы перерывов на питье должны быть основаны на ваших собственных уровнях пота, тем, кто потеет больше, может потребоваться более частая регидратация.
Вы можете контролировать свое обезвоживание, взвешивая себя сразу после тренировки. Ваше тело будет продолжать терять жидкость во время восстановления, поэтому вам нужно планировать замену жидкости в течение нескольких часов после завершения упражнения.
Жажда не является необходимым показателем гидратации. Если вы испытываете жажду во время тренировок, ваше тело уже обезвожено, и у вас может возникнуть риск заболевания зубов.
Обычная вода является наиболее эффективным напитком для замены жидкости, особенно в коротких спортивных состязаниях низкой интенсивности.
Для спортсменов, занимающихся более длительными, выносливыми видами спорта и нуждающихся в спортивных напитках, убедитесь, что у вас есть вода до и после употребления спортивного напитка. Другой вариант - разбавить спортивный напиток водой, чтобы снизить его кислотную и сахарную концентрацию и воздействовать на зубы.
Избегайте напитков с кофеином в дни тренировок, так как это может увеличить потерю жидкости и значительно снизить вашу способность вырабатывать слюну.
Избегайте употребления чрезмерного алкоголя после спортивного мероприятия, так как это ухудшит процессы восстановления, а также вызовет дальнейшее обезвоживание организма.