Руководство для родителей по настройке ограничения времени экрана

1

Установка ограничений по времени экрана

В прежние времена у родителей был только один вид экрана - экран телевизора. Теперь с распространением устройств, часто портативных и не обязательно таких же видимых, как телевизор, установка ограничений времени экрана становится намного более сложной… и необходимой.

Родители часто используют нисходящий подход с правилами и расписаниями о том, когда электроника разрешена. И детям действительно нужны четкие границы, поэтому такие правила экранного времени необходимы. Но они не один ответ.

Помимо простого создания правил экранного времени

Один из наиболее эффективных способов ограничения экранного времени - убедиться, что у детей есть желание заниматься другими практическими делами. Дети, которые могут играть самостоятельно, используя свое воображение, игрушки и неэлектронные средства массовой информации, имеют преимущество в сопротивлении приманке экрана. Воспитание стремления к творчеству и самостоятельной игре - это первая защита родителей от чрезмерного использования электронных устройств.

Тем не менее, родители не должны играть роль директора по работе с детьми, чтобы они не были заняты и не имели экрана. Заполнение коробки для игрушек вашего ребенка игрушками, которые поощряют творческую игру, является первым шагом, но столь же важно установить ожидания, что дети используют их, чтобы развлечь себя. Чтение вашему ребенку с юных лет может вдохновить любовь к книгам. С той минуты, когда они учатся ползать, дети любят двигаться, поэтому вдохновляйте детей быть физически активными и играть на улице. Поощряйте детей слушать аудиокниги и детские подкасты, чтобы лучше развивать свои слуховые навыки обучения.

Все время экрана не равно

Время экрана сегодня состоит из очень многих вещей: дать вашему ребенку телефон, чтобы занять его в продуктовом магазине, смотреть телевизионные шоу или DVD-диски с фильмами, смотреть потоковое видео на планшете в машине, играть в обучающие компьютерные игры (возможно, даже как часть домашнее задание), или играть в не очень образовательные видеоигры. Все это имеет значение, но все по-другому.

И хотя все время экрана не то же самое, слишком много все равно слишком много. Выяснение правильного количества - тяжелая работа для родителей. Повышенный риск ожирения и проблем с вниманием у детей, которые чрезмерно используют электронику, являются одними из причин ограничения времени на экране. С другой стороны, электронные устройства не исчезают, поэтому дети должны научиться пользоваться ими с пользой.

Учитывая сложную природу этой проблемы, ни прямой запрет на экранное время, ни неограниченное экранное время не являются правильным решением. Реальность такова, что мы должны проявлять гибкость в установлении правил, принимая во внимание цели, сроки и преимущества электронных устройств, которые используют наши дети. И нам нужно активно вовлекать детей в разговоры о них. Продолжайте чтение, чтобы узнать больше ресурсов для начала разговора.

• Зачем устанавливать ограничения по времени на экране
• Как ограничить время экрана

2

Зачем устанавливать ограничения по времени на экране

Эффекты чрезмерного экранного времени

По данным Американской академии педиатрии (AAP), «исследования показали, что чрезмерное использование средств массовой информации может привести к проблемам с вниманием, школьным проблемам, нарушениям сна и питания, а также ожирению. Кроме того, Интернет и мобильные телефоны могут служить платформой для незаконного и рискованного поведения ».

Тем не менее, не только то, что чрезмерное время экрана может привести ко всем этим потенциальным проблемам; это то, что детям нужен баланс в их жизни.Слишком много экранного времени означает слишком мало чего-то другого, например, общение (лично) с друзьями, физическая активность, чтение, творческая игра и так далее.

Определение чрезмерного

Так что же такое «чрезмерное»? Это суждение. И наше суждение со временем может измениться, даже AAP издает новые рекомендации по экранному времени в 2016 году. Есть очень много способов, которыми дети используют электронику: видеоигры, компьютерные игры (да еще и образовательные), телефоны с текстовыми сообщениями и играми, социальные сети СМИ, портативные игры, планшеты и даже домашние задания.

Но простой способ взглянуть на то, что является слишком большим, - это когда совокупное использование электронных устройств мешает реальной жизни. Это может означать проблемы со сном или социальные проблемы в школе, но это может быть так же просто, как ребенку, который не может думать ни о чем другом, кроме как играть с электроникой. Может быть, трудно заставить ребенка участвовать в физических нагрузках.

Что это значит для вашей семьи

Когда вы решите, как установить ограничения по времени на экране, посмотрите на весь вопрос, а также посмотрите на особенности для каждого ребенка. Какого результата вы хотели бы достичь за счет меньшего времени на экране? Если всеобщая цель состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку развить равновесие в мире, где много электронных отвлекающих факторов является основной целью, используйте это в качестве своего руководящего принципа при составлении плана курса своей семьи.

• Как ограничить время экрана

3

Как установить ограничения времени экрана

И хотя лучшим способом ограничения экранного времени может быть научить детей хотеть играть, родителям понадобятся некоторые практические стратегии для достижения баланса. В долгосрочной перспективе мы хотим, чтобы наши дети росли и создавали баланс для себя, но в краткосрочной перспективе большинству детей потребуется много рекомендаций, чтобы это произошло.

Но это не просто. Нет такого универсального указа, который подходил бы для двухлетнего подростка. Правила должны соответствовать возрасту, и их придется пересматривать время от времени по мере роста детей и изменения технологий. Вот несколько стратегий для рассмотрения:

Подайте хороший пример. Помните о том, как вы используете электронику, особенно когда вы с детьми. Взрослые не обязаны придерживаться тех же самых правил, что и дети, но следуют духу ваших правил экранного времени. Будьте особенно осторожны с многозадачностью с экрана, пока вы с детьми.

Определенное время / дни, когда экраны не работают. Может быть, это будет до тех пор, пока домашнее задание не будет сделано или до обеда, или когда у них будут друзья в гостях. Это помогает детям понять, что электроника иногда не подходит. Лето и учебный год очень разные, поэтому каждый раз устанавливайте разные правила.

Есть определенные места, где экраны не приветствуются. Возможно, у вас будет правило относительно обеденного стола или вы не хотите, чтобы они использовали их в своих комнатах без присмотра. Опять же, это посылает сигнал, что экраны не должны быть повсеместным присутствием в их жизни.

Знайте, что ваши дети делают с этими экранами. Есть так много всего, что нужно знать, особенно когда они становятся старше. Но так важно понимать технологию, чтобы понять, что делают наши дети. Это означает, что вы читаете видео или компьютерные игры, прежде чем купить их, и играете в них после этого. Это означает понимание того, какие средства родительского контроля доступны для каждого устройства, которое использует ваш ребенок. А это значит время от времени присоединяться к ним.

Поощряйте разнообразие. Хотя вы хотите ограничить общее время экрана, также следите за тем, чтобы ваши дети не зацикливались на одной игре, не всегда на определенной социальной платформе или не сидели на диване перед телевизором целый день.

Поговорите со своими детьми. Будьте откровенны о своих проблемах и о том, почему вы устанавливаете свои правила. Понимание причин, по которым у вас возникают проблемы со временем на экране, имеет решающее значение для того, чтобы научить своих детей когда-нибудь саморегулироваться. И им важно знать о некоторых негативных аспектах электроники и интернета, таких как насилие в играх и фильмах, издевательства и секс в социальных сетях, прежде чем они столкнутся с ними. Если вы говорите с ними об этих вещах, у вас больше шансов быть тем человеком, с которым они разговаривают, когда сталкиваются с ними.

Будьте бдительны. Какие бы правила или рекомендации вы не установили, придерживайтесь их. Трудно быть родителем, чтобы всегда быть принуждающим, но это наша работа. И если вы последовательны, это становится легче.

Но будь гибким. По мере того как дети растут, они меняются, как и технологии. Родители должны быть готовы создавать новые правила или изменять старые, когда происходят изменения, но помните об этом основополагающем принципе баланса, когда вы перестраиваете правила своей семьи.

• Зачем устанавливать ограничения по времени на экране