Контроль высокого кровяного давления для женщин

Почти 50 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление. Пожилые женщины особенно подвержены развитию высокого кровяного давления. Более половины всех женщин старше 60 лет имеют его.

Другие люди с высоким риском развития высокого кровяного давления - это афроамериканцы, люди с избыточным весом, имеющие в семье повышенное кровяное давление, и те, у кого нормальное кровяное давление естественно высокое.

Что такое высокое кровяное давление?

Кровь прокачивается сердцем через сосуды, чтобы доставлять в организм кислород и питательные вещества. Кровяное давление - это сила крови на стенках сосуда. Чем выше давление, тем тяжелее работает сердце.

Кровяное давление часто повышается и понижается в течение дня. Когда он поднимается и остается высоким, то это высокое кровяное давление. Медицинский термин - гипертония.

Простой тест измеряет артериальное давление. Он использует надувную манжету вокруг руки. Если давление высокое, тест будет повторяться в течение нескольких дней, чтобы получить точные показания. У вас, вероятно, был такой тест во время визита к врачу.

Измерение высокого кровяного давления

Тест дает два числа: систолическое давление - это давление крови в сосудах при биении сердца. Диастолическое давление - это давление крови между ударами сердца. Числа, как правило, пишутся в виде дроби с систолическим выше или слева. Примером является 120/80 мм рт.ст. (миллиметров ртутного столба), нормальное артериальное давление для взрослых.

Оба числа считаются. Ваше кровяное давление является высоким, если систолическое давление составляет 140 или выше, или диастолическое давление составляет 90 или выше, или оба являются высокими.

"Тихий убийца"

Если вы не знаете своего артериального давления, вам следует его измерить. Люди с высоким кровяным давлением часто не чувствуют себя больными. Фактически, высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей», потому что оно может не вызывать никаких симптомов в течение длительного времени. Но без лечения он может повредить почки и повысить вероятность инсульта, сердечного приступа или других сердечно-сосудистых (сердечно-сосудистых) проблем. Это вызывает три из каждых пяти случаев сердечной недостаточности у женщин. Сердечная недостаточность - это тяжелое состояние, при котором сердце не может адекватно снабжать организм кровью.

Женщины, страдающие как сахарным диабетом, так и высоким кровяным давлением, подвергаются еще большему риску инсульта, проблем с сердцем и почками, чем женщины, у которых только высокое кровяное давление.

Вы контролируете?

Вы можете быть удивлены, узнав, что многие женщины принимают лекарства от кровяного давления, но все еще имеют высокое кровяное давление. Это особенно актуально для пожилых женщин.

Зачем? Есть множество причин. Некоторые женщины могут не принимать свои лекарства в соответствии с назначением, будь то неправильное количество или в неправильное время. Для других лекарство может недостаточно снизить их кровяное давление.

Чтобы предотвратить инсульт, сердечный приступ или сердечную недостаточность, кровяное давление должно быть ниже 140/90.

Поэтому убедитесь, что вы контролируете свое высокое кровяное давление. Поговорите с врачом и спросите об уровне артериального давления. Если оно слишком высокое, спросите о корректировке вашего препарата и внесении изменений в образ жизни, которые приведут к снижению артериального давления ниже 140/90.

Взять под контроль

Из четырех женщин, имеющих высокое кровяное давление, они знают, что имеют его, и все же менее 1 из 3 контролируют его.

Все женщины могут и должны принять меры для контроля своего высокого кровяного давления. Это особенно важно для женщин с сердечными заболеваниями. Когда артериальное давление снижается, сердце не работает так сильно. Женщины, перенесшие сердечный приступ, реже болеют другим, если снижают свое высокое кровяное давление.

Вы можете контролировать свое кровяное давление с помощью этих шагов:

• Похудей, если у тебя лишний вес
• Стать физически активным
• Выберите продукты с низким содержанием соли и натрия
• Ограничьте потребление алкоголя
• Если назначено, примите таблетки высокого кровяного давления

Эти шаги образа жизни также помогают предотвратить высокое кровяное давление, так что вы и ваша семья можете следовать за ними вместе для получения здоровых результатов