Плюсы и минусы начала школы позже

Если у вас когда-либо возникали проблемы с воспитанием подростка по утрам или когда вы видели, как подростки засыпали в течение школьного дня, вы не одиноки. Многие подростки изо всех сил пытаются проснуться рано в школу, и это вызвало дискуссию о плюсах и минусах начала школы позже.

В то время как некоторые люди думают, что подросткам просто лень не вставать рано, некоторые врачи говорят, что на самом деле это не так.

Американская академия педиатрии выпустила заявление, призывающее школьные округа подумать о более позднем времени старта, чтобы подростки могли выспаться. Но многие районы говорят, что изменение времени начала занятий не представляется возможным.

Почему врачи говорят, что старшая школа должна начинаться позже

Рабочая группа AAP по подростковому сну рассмотрела исследования, касающиеся неадекватного сна у подростков. Исследователи проанализировали пагубные последствия лишения сна - менее 8,5-9 часов сна в школьные вечера - могут оказать на молодых людей.

Они пришли к выводу, что плохой сон связан с повышенной зависимостью от кофеина, табака и алкоголя. Они также обнаружили связь между недосыпанием и плохой успеваемостью. Лишение сна также было связано с повышенным риском автомобильных аварий у подростков.

Может показаться, что решение для подростков было бы просто пойти спать раньше. Но исследователи говорят, что это вряд ли сработает. Подростки испытывают гормональные сдвиги, которые затрудняют засыпание раньше, если не невозможное. Их биологические часы просто не дадут им заснуть в 8 часов вечера, даже если они устали.

Исследования показали, что просто отсрочка школы на 30 минут может оказать значительное влияние на здоровье и работоспособность подростка. Поэтому большинство исследователей рекомендуют откладывать время начала школьных занятий до 8:30 утра для подростков.

Причины, по которым многие районы не меняют время начала

Несмотря на рекомендацию AAP, большинство школьных округов не планируют менять время начала обучения. Школьные чиновники часто ссылаются на проблемы с логистикой, связанные с началом школьного дня позже

Задержка старта средней школы может создать проблемы с расписанием автобусов, внешкольными мероприятиями и спортивными мероприятиями для всего района. Изменение времени начала старшей школы может иметь эффект домино во всех школах, которые могут стать логистическим кошмаром.

Плюсы отсрочки старта школы

Сторонники отсрочки начала школьного обучения сообщают, что некоторые из преимуществ могут включать:

• Подростки могут с большей вероятностью получить рекомендованное количество сна.
• Задержка начала может помочь подросткам спать во время их естественных циклов сна / бодрствования.
• Подростки могут реже зависеть от кофеина, чтобы не спать в течение дня.
• Адекватный сон может помочь подросткам быть более внимательными в течение школьного дня, что может повысить их успеваемость.
• Длительный сон может уменьшить проблемы со здоровьем, которые сопровождают лишение сна.
• Возвращение домой ближе к вечеру может сократить время, в течение которого некоторые подростки остаются дома одни, и может снизить вероятность того, что подростки будут заниматься нездоровой деятельностью.

Минусы отсрочки старта школы

Критики отсроченного времени запуска предлагают следующие проблемы:

• Задержка начальных и средних школ может повлиять на график работы всех школ в округе.
• Подростки выходят из школы позже во второй половине дня, что может создавать проблемы для подростков, которые обеспечивают уход за детьми младшим братьям и сестрам.
• Студенты, которые занимаются спортом и внеклассными мероприятиями, по вечерам возвращаются домой гораздо позже.
• Подростки могут не ложиться спать даже позже, если им не нужно просыпаться в школу раньше.

Что могут сделать родители

Независимо от того, в какое время начинается школа вашего подростка, важно поддерживать вашего ребенка в достаточном количестве качественного сна. Обучите своего ребенка правильной гигиене сна и расскажите о пользе сна.

Хотя вы не можете заставить своего подростка заснуть в определенное время, вы можете установить «правило отключения света». Уберите электронику по крайней мере за 30 минут до сна и попросите вашего подростка спокойно читать в своей комнате, чтобы помочь ему подготовиться ко сну.

Большинству подростков нравится спать допоздна по выходным или во время школьных каникул. Но сон может нарушить естественный цикл сна / бодрствования вашего подростка. Держите вашего подростка в соответствии с графиком даже в выходные и школьные каникулы.

Если вы чувствуете, что здоровье и учеба в жизни вашего ребенка нарушаются из-за недостатка сна, защитите своего ребенка. Поделитесь своими проблемами с должностными лицами школы.

Посещайте заседания школьного совета и обсуждайте эту проблему с другими родителями. Вы можете получить достаточную поддержку, чтобы создать изменения.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Американская академия педиатрии. Время старта школы для подростков. Шлюз AAP. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Август 2014
• Национальный фонд сна. Восемь основных препятствий для отсрочки старта школы.