Симптомы и причины поведенческой бессонницы у детей

Может быть много причин, почему вашему ребенку трудно спать по ночам, но две распространенные причины классифицируются как состояние, называемое поведенческая бессонница детства. Каковы симптомы и причины затруднений засыпания у детей? Родителям особенно может быть интересно узнать, как рутины перед сном могут оптимизировать тренировки сна у новорожденных, младенцев, малышей и даже детей старшего возраста.

Что такое бессонница у детей?

Бессонница относится к любой трудности с засыпанием или сном, а также ко сну, который просто не освежает. Дети могут страдать от бессонницы по разным причинам, включая трудности, связанные со средой сна или плохими привычками сна. Родители могут невольно способствовать бессоннице своего ребенка, влияя на их поведение двумя способами:

• Ассоциация сна
• Установление предела

Оба эти состояния приводят к бессоннице, но по разным причинам. В первом случае, тип ассоциации «начало сна», успокаивающее поведение родителя может нарушить способность ребенка заснуть, когда родителя нет. В типе установления пределов родители могут потерять контроль над поведением своего ребенка (особенно у детей младшего возраста) перед сном и во время пробуждения от сна.

Симптомы бессонницы у детей

В общем, детям нужно больше спать, чем взрослым. Это варьируется в зависимости от возраста. Когда нужен сон, ребенок просто уснет и получит его. Новорожденный ребенок может спать 16 часов в течение 24-часового периода с короткими периодами сна и бодрствования, разбросанными днем ​​и ночью. К 3 годам необходимое количество сна в среднем приближается к 12 часам. Лучше всего оптимизировать количество времени в постели на ночь, чтобы удовлетворить эти потребности сна. Младшие дети могут принимать 1-2 сна в течение дня, чтобы получить достаточный отдых.

Однако к 4 или 5 годам большинство детей перестают спать днем.

Дети, которые плохо спят, начинают испытывать проблемы в дневное время. Представьте, что вы чувствуете после плохого сна, а затем умножьте его на величину без адекватных навыков совладания или даже способов выразить ваши разочарования. Дети становятся раздражительными, отказываются сотрудничать с простыми просьбами, больше плачут, и страдают от полного распада и истерики. У детей старшего возраста могут начаться проблемы в школе с плохим вниманием, гиперактивностью и ухудшением успеваемости в школе.

Помимо просто неспособности заснуть, другие аспекты поведения и даже роста выходят из-под контроля.

Что вызывает бессонницу у детей?

Есть множество потенциальных причин бессонницы у детей. Иногда это может быть связано с неправильными ожиданиями родителей. Например, когда дети становятся старше, им может понадобиться меньше спать. Если время сна не задерживается позже, у ребенка будут проблемы с засыпанием. Это может быть трудно для родителей, которые наслаждались тихим вечером, когда детей укладывали спать.

Младенцы должны быть усыплены, когда они засыпают, и желательно, прежде чем они заснут. Если каждый раз, когда ребенок засыпает, он находится на руках у родителя, ребенок будет плакать, если родителя нет при пробуждении. Иногда бывает полезно перевести кровать в кроватку до наступления сна.Дети более старшего возраста могут просыпаться по ночам и могут успокоиться, не требуя кормления или смены подгузников. Если плач не прекращается, полезно следовать методу постепенного вымирания Фербера.

Короче говоря, количество времени, потраченного на ожидание, прежде чем ответить плачущему ребенку, постепенно увеличивается до тех пор, пока ребенок больше не будет плакать о помощи.

У детей младшего возраста, особенно тех, кто может выразить словами свои предпочтения, постоянные запросы на другую историю, любимую игрушку, стакан воды, поездку в ванную и т. Д. Можно эффективно использовать для отсрочки сна. Старшие дети могут просыпаться ночью и идти в спальню своих родителей. Ребенок может настаивать на том, чтобы провести остаток ночи в родительской кровати, а сонный родитель может неохотно выполнить это требование. Если родители смогут применять строгие правила и границы, такое поведение постепенно прекратится.

В редких случаях у детей может быть бессонница, которая требует дополнительной оценки и лечения.

Как улучшить бессонницу у детей

Когда возникает любая из этих поведенческих проблем, сон родителей может быть также сильно нарушен. Это часто приводит к значительным страданиям в семьях, но, к счастью, трудности легко решаются с помощью простых изменений, связанных с каждым состоянием. Два типа поведенческой бессонницы могут быстро улучшиться с образованием и соблюдением последовательных правил.

Слово от DipHealth

В некоторых случаях может потребоваться дополнительная помощь. Может быть полезно обсудить проблемы с сертифицированным педиатром или даже педиатрическим специалистом по сну. Детям с особыми потребностями может потребоваться дополнительная поддержка. В некоторых случаях мелатонин может использоваться как средство для сна. Другие лекарства, отпускаемые по рецепту, не одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для использования у детей.

Если вы изо всех сил, получите необходимую поддержку, чтобы все в доме могли спать лучше.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Дурмер Дж. С. и Червин Р. Д. «Детская медицина сна». Continuum. Neurol 2007;13(3):162.
• Минделл, JA и Оуэнс, JA. «Клиническое руководство по педиатрическому сну: диагностика и лечение проблем со сном». Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, 2003.
• Спрайт, К и другие, «Шансы, распространенность и предикторы проблем со сном у нормальных детей школьного возраста». J Sleep Res. 2005;14(2):163-176.
• Touchette, E и другие, «Факторы, связанные с фрагментарным сном ночью в раннем детстве». Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159(3):242-249.