NFP - естественное планирование семьи

Естественное планирование семьи (NFP) - это естественный метод, который вы можете использовать, чтобы помочь вам решить, когда заниматься сексом, чтобы не забеременеть или повысить ваши шансы забеременеть (другие естественные методы включают воздержание, абстиненцию, аутсорсинг и постоянное кормление грудью / LAM). Короче говоря, NFP - это в основном осведомленность о фертильности. Он состоит из различных методов, которые помогут вам получить знания о вашей фертильности и научат вас читать естественные признаки, которые дает ваше тело, чтобы помочь вам определить, в какие дни месяца вы, скорее всего, не забеременеете (или не забеременеете).

Естественное планирование семьи включает методы контроля над рождаемостью, которые не требуют лекарств, физических устройств или хирургического вмешательства, чтобы предотвратить вашу беременность.

Как работает NFP?

Естественное планирование семьи зависит от вашего понимания рождаемости.Во время месячного цикла в организме женщины происходят некоторые изменения. Чтобы NFP работал, вам необходимо знать о естественном функционировании вашего тела, чтобы вы могли понять, когда у вас происходит овуляция и вы наиболее плодовиты (вероятно, забеременеете).

Отслеживая изменения, происходящие в вашем теле, вы можете планировать, когда вам следует и не следует заниматься сексом (в зависимости от вашей цели NFP). Каждый из естественных методов планирования семьи работает немного по-своему.

Каковы различные естественные методы планирования семьи?

Ниже приведены некоторые параметры NFP:

• Метод стандартных дней (метод календаря): Этот метод позволяет отслеживать продолжительность вашего цикла (обычно с помощью CycleBeads) и предполагает, что вы не занимаетесь сексом в самые плодородные дни месяца.
• Метод базальной температуры тела: Используя этот метод, вы используете специальный термометр каждое утро, когда вы впервые просыпаетесь, чтобы определить базовую температуру. После того, как вы это сделаете и в течение нескольких месяцев зарегистрируете свои показания, ваш показатель рождаемости должен стать более четким. Это может помочь вам определить, когда вы должны заниматься сексом или нет.
• Метод Биллингса: Этот метод инструктирует вас проверять и отслеживать изменения в вашей цервикальной слизи. Это может быть полезно, потому что ваша цервикальная слизь надежно изменяется на протяжении всего менструального цикла.
• Симптотермический метод: Под этим методом вы объединяете другие методы NFP. Итак, вы проверяете шеечную слизь, измеряете основную температуру тела и отслеживаете продолжительность цикла.

Насколько эффективно естественное планирование семьи?

Ниже приведен средний показатель эффективности всех методов NFP:

• Типичное использование: Эффективность от 77 до 88 процентов (более точно отражает то, как среднестатистическая женщина использует свой метод NFP: не правильно или непротиворечиво каждый раз)
• Идеальное использование: Эффективность от 95 до 99,6% (когда вы всегда правильно и последовательно используете метод NFP)

Это означает, что из каждых 100 женщин, которые используют один из методов NFP, от 12 до 23 забеременеют в течение первого года (при обычном использовании) и пять или менее беременных при идеальном использовании.

Чтобы естественное планирование семьи было наиболее эффективным, вы (и ваш партнер) должны полностью понимать выбранный вами метод NFP. Вы оба должны поддерживать друг друга, быть приверженными естественному планированию семьи и воздерживаться от половой жизни (или использовать контрацепцию) в самые трудные для вас времена. Вы также должны быть готовы отслеживать и записывать свои признаки фертильности.

Если я использую NFP, какие изменения мне нужно искать?

Естественные методы планирования семьи требуют от вас отслеживать и отслеживать конкретные изменения, которые происходят в вашем организме. Этот процесс поможет вам предсказать, когда вы наиболее плодовиты (и, вероятно, забеременеть).

• Цервикальная слизь: Наличие, цвет и толщина вашей цервикальной слизи могут сказать вам, какие изменения происходят в вашем организме. После окончания менструации у вас должны быть «сухие дни» (без цервикальной слизи). Вы не можете забеременеть в это время. По мере приближения ко времени, когда вы будете овулировать, образуется больше слизи (часто облачно или беловато по цвету и липкое). В это время вам следует воздерживаться или использовать резервную контрацепцию, если вы не хотите забеременеть. Прямо перед тем, как овулировать, вы должны увидеть больше слизи. Он обычно прозрачный, скользкий и легко разводится на пальцах. Это когда ты самый плодовитый. Если вы занимаетесь сексом в это время, вы можете использовать презерватив, губку или женский презерватив, чтобы избежать беременности.
• Базальная температура тела: Перед тем как овулировать, ваша базальная температура тела обычно составляет от 96 до 98 градусов. Когда вы овулируете, это немного повысится (обычно меньше чем на один градус). Поскольку изменения температуры настолько малы, вам необходимо использовать специальный термометр для основного тела (который предназначен для измерения более специфических температур). Если вы регистрируете базальную температуру каждый день, через несколько месяцев у вас будет лучшее представление о том, когда вы будете фертильны. В целом, вы, скорее всего, забеременеете за два-три дня до повышения температуры и один день после этого. Как только ваша температура будет выше, по крайней мере, в течение трех дней, ваши шансы забеременеть намного ниже.

Почему люди выбирают естественное планирование семьи?

Некоторые пары выбирают NFP по религиозным соображениям или просто в качестве личного предпочтения. Вы можете выбрать NFP, потому что вы чувствуете себя более комфортно, используя естественный метод контрацепции, который не имеет побочных эффектов. Другие люди могут обратиться к естественному планированию семьи, потому что у них аллергия на материалы, используемые в таких устройствах, как ВМС, имплантаты, диафрагмы или презервативы (хотя существуют презервативы без латекса, а также полиуретановые). Некоторые женщины могут выбрать естественное планирование семьи, потому что они не могут использовать гормональный контроль над рождаемостью.

Естественное планирование семьи не рекомендуется для некоторых людей?

Хотя использование NFP имеет много преимуществ, оно не может быть лучшим вариантом контроля рождаемости для всех женщин. Есть несколько причин для этого.

• В начале, естественное планирование семьи занимает много времени и усилий каждый день. Вы должны помнить, чтобы отслеживать дни вашего менструального цикла и график температуры и / или слизи шейки матки.
• Многие женщины не имеют полностью регулярных менструальных циклов / периодов. Это может затруднить точное определение определенного времени, когда вы плодородны каждый месяц.
• Ваш менструальный цикл может зависеть от многих факторов. Стресс, усталость или болезнь могут вызвать изменения в вашем цикле.
• Инфекции или простуды, которые вызывают низкую температуру, могут повлиять на вашу базальную температуру тела, поэтому ваши температуры в этом месяце могут не отражать общую картину фертильности.
• Даже если естественное планирование семьи является эффективным, этот метод может быть не лучшим выбором, если предотвращение беременности является первоочередной задачей (либо по причинам здоровья, которые может быть причиной беременности, либо потому, что вы не готовы иметь ребенка).

Что нужно учитывать, если вы собираетесь использовать NFP

Для обеспечения максимальной эффективности осведомленность о рождаемости или естественные методы планирования семьи требуют обучения, преданности делу, дисциплины и решимости. Вы и ваш партнер должны иметь возможность общаться, доверять и сотрудничать друг с другом. Поскольку NFP не защищает вас от инфекций, передаваемых половым путем, вы также должны быть в стабильных, моногамных отношениях.

Несмотря на то, что методы планирования семьи обычно недороги и не требуют посещения врача, чтобы быть наиболее эффективными, вы должны провести исследование и, возможно, пройти специализированное обучение. Есть сертифицированные / квалифицированные специалисты, которые могут полностью научить вас метод NFP по вашему выбору. Они могут помочь вам в вашем мониторинге, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно, и что вы правильно интерпретируете признаки своего тела и характер фертильности.

Слово от DipHealth:

NFP - это отличный и расширяющий возможности естественный метод контроля рождаемости, который может помочь вам определить, когда пол может или не может привести к беременности. Помните, что сперма может жить в вашем теле до недели. Если вы занимаетесь сексом без контроля рождаемости до семи дней до и через день или два после овуляции, у вас больше шансов забеременеть.

Знайте, что ваша первая задача с естественным планированием семьи состоит в том, чтобы познакомиться с вашим менструальным циклом, а затем начать составлять график вашей фертильности. Будьте терпеливы, потому что этот мониторинг может продолжаться в течение нескольких месяцев (и иметь план резервной контрацепции в течение этого времени). Кроме того, имейте в виду, что если вы не будете полностью или надежно следовать инструкциям выбранного вами метода NFP, он может оказаться гораздо менее эффективным.

Правда в том, что на практике NFP может быть не таким надежным, как другие формы контроля над рождаемостью. При этом, если вы стремитесь отслеживать и записывать информацию о своем фертильности, вы можете наслаждаться гораздо более высокими показателями успеха. Вы можете найти полезными мобильные приложения, предназначенные для того, чтобы помочь вам составить график вашей фертильности.