Преимущества мятного чая и побочные эффекты

Мятный чай - это травяной чай, который ценится во всем мире за его свежий аромат и успокаивающий вкус. Преимущества мятного чая широко пропагандируются, но не все они подтверждаются научными исследованиями. Другие виды мятного чая, такие как Skinny Mint Tea, стали популярными, частично благодаря преимуществам мятного чая.

Что такое мятный чай?

Как правило, мятный чай производится из листьев мяты перечной. Мята перечная (Мента х пиперита) является гибридом или смесью растения мяты перечной и мяты. Многолетнее растение мяты перечной имеет ярко-зеленые листья и может легко выращиваться в различных местах с недостаточным освещением (включая квартиру), поэтому оно стало популярным растением для выращивания продуктов питания и напитков.

Мятный чай можно приготовить исключительно из листьев мяты перечной, но вы также можете сочетать мяту с листьями мяты перечной, чтобы приготовить двойной мятный чай. Некоторые люди даже сочетают мяту с другими травяными ингредиентами для создания уникальных смесей.

Мятный чай использовался в лечебных целях на протяжении тысячелетий, начиная с греческой, римской и древнеегипетской культур. Тем не менее, по данным Национального института здравоохранения, мята не была признана отличным видом мяты до 1700-х годов.

Пакетики с перечной мятой и рассыпной чай с мятой широко доступны в продуктовых магазинах, магазинах здоровья и в Интернете. Его яркий вкус и репутация медицинской помощи сделали его одним из самых популярных видов чая в Северной Америке.

Что такое тощий чай с мятой?

Skinny Mint Tea - это марка чая, которая стала сенсацией в Интернете среди людей, которые пытаются похудеть. Различные чайные продукты продаются как часть плана детоксикации, называемого «teatox». Каждый ингредиент в чае, по слухам, помогает с потерей веса. К сожалению, очень мало ингредиентов, как было доказано, помогают с потерей веса, и потребление многих из них может вызвать неприятные побочные эффекты.

Утренний буст Тощий чай Ингредиенты

• Зеленый чай не было показано, чтобы повысить потерю веса, в соответствии с Национальными институтами здравоохранения.
• Йерба Мате было показано, что, возможно, поможет потерю веса, но для подтверждения этой пользы необходимы дополнительные доказательства. Йерба Мате может вызывать побочные эффекты, включая нарушение сна, сердцебиение, учащенное сердцебиение, расстройство желудка, беспокойство и беспокойство, согласно Мемориальному онкологическому центру Слоана Кеттеринга (MSKCC).
• Плоды гуараны является стимулятором, который часто используется для похудения, но никакие убедительные научные доказательства не подтверждают эту пользу. Если вы злоупотребляете этим травяным компонентом, у вас могут возникнуть рвота, возбуждение, нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление или тошнота.

• Листья крапивы являются мочегонным средством, которое способствует мочеиспусканию. Это может привести к потере веса воды, но не к потере жира.
• одуванчик может также использоваться для стимулирования мочеиспускания у некоторых людей, но потерянная вода будет восстановлена ​​при повторном увлажнении.

Skinny Mint Night Cleanse Ингредиенты для тощей мяты

• Корень имбиря может на самом деле увеличение ваш аппетит.
• мятный не было показано, чтобы повысить потерю веса.
• Оранжевые листья не было показано, чтобы повысить потерю веса.
• сорго лимонное может помочь животным лучше спать, но не влияет на человека, согласно MSKCC.
• Ягоды боярышника иногда принимаются для улучшения сна, но нет достаточных доказательств в поддержку этого преимущества, по данным терапевтического исследовательского центра
• сено является одобренным FDA слабительным без рецепта. Тем не менее, эксперты в области здравоохранения не рекомендуют принимать слабительные средства, чтобы способствовать снижению веса.

Важно отметить, что компания Skinny Mint прямо не говорит, что их продукт следует использовать для похудения. Вместо этого они продвигают продукт, чтобы помочь вашему организму "детоксикации". Однако во многих обзорах, размещенных на сайте, упоминается похудение. Эти цитаты и рисунки могут заставить читателя поверить, что потеря веса является основным преимуществом продукта.

Тощий чай с мятой против чая с мятой

Если вы ищете мятный чай, то вам стоит попробовать мятный чай. Skinny Mint использует только мяту перечной в одной из своих формул, и только небольшое количество листьев мяты перечной используется в производстве чая.

Если ваша цель - похудеть, вы все равно можете достичь лучших результатов с мятным чаем. Многие люди, сидящие на диете, пьют не содержащий калорий мятный чай вместо десерта или высококалорийного кофе, что экономит сотни калорий каждый день. Кроме того, многие любители чая сообщают об успокаивающем эффекте после употребления мятного чая. Это может помочь некоторым людям, сидящим на диете обуздать сердитую тягу к еде.

Наконец, вы вряд ли испытаете неприятные побочные эффекты с мятным чаем. Тем не менее, ингредиенты в чае Skinny Mint могут вызывать усиление дефекации и мочеиспускания, что может быть неудобным или неудобным.

Как приготовить мятный чай

Вы можете купить пакетики мятного чая в местном продуктовом магазине или на рынке здоровья. Большинство магазинов также продают мяту, которая может использоваться с чайным заварником.

Чтобы приготовить мятный чай, просто поместите чайный пакетик или заварочный чайник с чайными листьями на дно чашки на 6-8 унций и залейте горячей водой. Дайте чаю настояться 4-6 минут в зависимости от желаемой интенсивности.

Некоторые пьющие наслаждаются мятным чаем с лимоном или небольшим количеством сахара.

Польза для здоровья мятного чая

Хотя многие веб-сайты и продавцы чая пропагандируют широкий спектр полезных свойств мятного чая, большинство из них не подкреплено опубликованными исследованиями. Это не означает, что вы не получите выгоды, это просто означает, что ученые не знают, можно ли воспроизвести эту пользу с помощью научных исследований.

По данным Национального института здоровья, очень мало исследований было сделано на листьях мяты перечной. Большинство исследований о пользе мяты было сделано с мятным маслом, которое намного сильнее.

• Есть некоторые доказательства того, что мята перечная может уменьшить желудочные спазмы и общий желудочно-кишечный дискомфорт.
• Было показано, что мята перечная уменьшает симптомы СРК.
• Было показано, что перечная мята облегчает некоторые респираторные (дыхательные) проблемы.

Если вы пьете мятный чай вместо высококалорийного кофейного напитка или вместо того, чтобы насладиться десертом после обеда, вы, скорее всего, выиграете от снижения калорий.

Побочные эффекты мятного чая

Опять же, так как большинство исследований о пользе и побочных эффектах мяты перечной были проведены с маслом мяты перечной, вы можете не испытывать эти побочные эффекты от употребления чая мяты перечной, потому что чай не так крепок.Тем не менее, некоторые люди могут испытывать тошноту при употреблении мяты. Есть некоторые свидетельства того, что это может уменьшить выработку спермы, и если вы используете масло мяты перечной, есть вероятность, что у вас появится сыпь, когда ваша кожа соприкасается с маслом (контактный дерматит).

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Мята. Мемориал Слоан Кеттеринг Интегративная медицина О растениях, растениях и других продуктах.

• Мята. Национальный институт здоровья, Национальный центр комплиментарного и интегративного здоровья.

• Мята. Терапевтический исследовательский центр. База данных натуральных лекарств.