Кофе безопасен для малышей?

Давайте проясним: я люблю кофе так же, как и следующего занятого родителя с маленькими детьми и работой, но я полностью работающий взрослый, который ответственен и способен распознать, когда мои привычки потребления кофеина переходят на опасные территории. Малыши не могут этого сделать.

Верьте или нет, малыши являются последней группой людей, чтобы присоединиться к увлечению кофе. Согласно исследованию Бостонского медицинского центра, проведенному в 2015 году, 15 процентов детей младшего возраста потребляют около четырех унций кофе каждый день. Это половина чашки, что немаловажно для ребенка такого возраста и размера.Исследование показало, что 2,5 процента годовалых детей пили кофе, и это число увеличилось к возрасту двух лет. Но могут ли дети пить кофе?

Почему малыши пьют больше кофе?

Есть несколько факторов в игре.

Родительская этническая принадлежность, особенно материнская, играет большую роль в употреблении кофе маленькими детьми. По сравнению с детьми из латиноамериканских и мексиканско-американских семей, дети из белых семей чаще пьют кофе каждый день. Кроме того, Американская академия педиатрии (AAP) установила, что дети с более высоким доходом чаще пьют кофеин, чем дети из семей, живущих на уровне или ниже порога бедности.

В частности, в исследовании, проведенном в Бостоне, латиноамериканские семьи с большей вероятностью давали своим малышам пить кофе каждый день. Бостон имеет большое количество испаноязычных семей. Исследователи узнали, что эти семьи просто не видели причин исключать малышей из начавшейся традиции употребления кофе. Интересно, что женщины-младенцы и младенцы чаще, чем мужчины, пьют кофе каждый день.

Доступность также может сыграть свою роль. Малыши чаще видят кофе вокруг дома или в руках своих родителей в эти дни. Они хотят быть «просто как мама» или «просто как папа» и потягивать утреннюю чашку Джо. Малыши узнают о мире от окружающих их взрослых, поэтому имеет смысл, что они могут интересоваться кофе, если это повседневная привычка в жизни их воспитателей.

Эффекты употребления кофе у детей

В 2014 году AAP создала специальную целевую группу для решения проблемы растущего потребления кофеина у детей. В своем специальном сообщении они отметили, что 73 процента американских детей пьют определенную форму кофеина каждый день. Наиболее распространенные источники включали газированные напитки. Кофейные напитки заняли второе место: в период с 2009 по 2010 год примерно четверть кофеина, потребляемого детьми, поступала из кофе. Энергетические напитки заняли третье место, и их потребление также растет. Чай также был особенно распространен у маленьких детей, начиная примерно с двухлетнего возраста.

До настоящего времени AAP специально не устанавливало руководящие принципы для кофеина у детей, хотя они действительно рекомендуют, чтобы у детей в возрасте до 12 лет не было кофеина любого вида. Эта рекомендация пришла после роста потребления энергетических напитков, особенно среди подростков. Другие исследования показали, что употребление кофе и кофеина в сочетании с другими привычками образа жизни может привести к негативным последствиям, таким как:

• депрессия
• Сахарный диабет 1 типа
• Нарушения сна
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками
• тучность
• тревожность
• Повышенная частота сердечных сокращений
• Изменения артериального давления
• Нервозность
• Проблемы с желудком
• понос
• Сложность концентрации
• рвота
• неугомонность
• Частое мочеиспускание
• дегидратация

Особенно у детей младшего возраста двухлетние дети, которые пили кофе или чай между приемами пищи, на самом деле имели тройную вероятность ожирения к тому времени, когда они были в детском саду. Чрезвычайно высокие дозы кофеина могут вызвать как судороги, так и остановку сердца, что может привести к смерти. И очевидно, что дети, особенно малыши, более подвержены риску негативного воздействия кофеина на здоровье, так как у них меньше массы тела, а их тела не настолько искусны в обработке кофеина.

Самый большой и самый неизвестный риск для рассмотрения заключается в том, что ученые просто не знают, какое долгосрочное влияние кофеина оказывает на развивающийся мозг, особенно в первые годы, когда происходит такой большой рост и развитие. Сразу может быть очевидно, что чашка кофе у двухлетнего ребенка заставляет его или ее иметь много дополнительной энергии, но что происходит с мозгом малыша, если он или она выпивают ту же самую чашку кофе каждый день в течение многих лет ? Трудно сказать, какими могут быть долгосрочные последствия.

Что ты можешь сделать

В целом, растущая тенденция к тому, что дети пьют кофе и кофеин, отражает количество американцев, которые считают кофеин «нормальным» и без риска. Правда в том, что кофеин является мощным лекарственным средством и стимулятором, и, несмотря на его широкое распространение и применение, следует рассматривать его как таковой. Склонность к кофеину все еще является зависимостью.

Означает ли один глоток кофе всю жизнь с негативными последствиями для здоровья вашего малыша? Нет, наверное нет. Но ежедневная привычка к кофе или чаю может нанести вред здоровью вашего малыша. Если вы начинаете давать ребенку привычку пить кофе или чай каждый день, вы можете поговорить со своим врачом о возможном влиянии на развитие вашего ребенка.

Также важно поговорить со своим ребенком о здоровых привычках кофеина, особенно если кофеин часто встречается в вашем доме. Поговорите со своим ребенком о том, почему кофе не может быть здоровым выбором для него, проверьте этикетки напитков или продуктов, которые могут содержать кофеин, и если вы хотите, чтобы ваш ребенок принял участие в семейной традиции выпить горячую чашку кофе вместе, подумайте над специальный напиток, не содержащий кофеина. Например, вы можете приготовить молоко на пару, размешать горячий шоколад или попробовать травяной чай вместо того, чтобы подавать им чашку джо.

Еда на вынос

Хотя многое еще неизвестно, если вы задаетесь вопросом, каким может быть «безопасный» возраст для приема кофеина вашим ребенком, AAP предлагает вам подождать до 12 лет, а затем ограничить потребление кофеина вашим ребенком не более 100 миллиграммов. кофеина в день, что характерно для чашки домашнего кофе. Просто обратите внимание на сорта кофеен, так как в них может быть гораздо больше кофеина!