Причины прекратить пьянство

Пьянство является распространенной практикой среди молодежи, особенно студентов. Одно определение алкогольного опьянения - для мужчин, имеющих пять или более стандартных напитков в течение любого одного питьевого сеанса. Для женщин это четыре или более напитков за сеанс.

Реальность такова, что многие студенты и молодые люди пьют намного больше, чем это.

Проблема, особенно для молодых пьющих, заключается в том, что употребление алкоголя на этом уровне может вызвать длинный список физических и когнитивных проблем и увеличить риск стать жертвой травмы, насилия или сексуального насилия.

Поэтому, если вы решите прекратить практику пьянства, у вас будет много непосредственных и долгосрочных преимуществ. Сокращение количества, которое вы пьете во время питья, может значительно снизить риск причинения вреда.

Вот некоторые из преимуществ, если вы прекратите пьянство.

1

Совершенствуйте свои навыки устного обучения

Было обнаружено, что у пьяных алкоголиков возникают проблемы с навыками словесного обучения. Если вы студент - мужчина или женщина - пьянство может помешать вам добиться успеха в учебе. Навыки визуального обучения, как правило, не зависят от пьянства, но вы можете обнаружить, что ваша способность к изучению новой устной информации улучшается, если вы сократите количество выпитых напитков.

2

Принимайте лучшие решения быстрее

Если вы начали пьянствовать в раннем возрасте (до 15 лет), возможно, ваши навыки принятия решений были затронуты. На самом деле, исследования показывают, что у молодых пьяниц есть те же проблемы с принятием решений, что и у хронических алкоголиков. Если вы бросите пьянство, скорее всего, эти навыки начнут улучшаться немедленно.

3

Обратное повреждение мозга

Изображения мозга с высоким разрешением показали, что пьянство вызывает некоторые видимые физические изменения в мозге. Чем больше у вас напитков, тем сильнее утончается префронтальная кора. Если вы прекратите пьянство, то обнаружите, что ваша способность обращать внимание, планировать, принимать решения, обрабатывать эмоции и контролировать свои импульсы улучшится.

4

Улучшить ваше внимание и память

Исследователи обнаружили, что у пьяницы, особенно у молодых, проблемы со вниманием и памятью. Сократите потребление алкоголя, и вы можете обнаружить, что сможете лучше различать релевантную и нерелевантную информацию, выполнять задачи более эффективно, тратить меньше усилий, стараясь уделять внимание, и меньше проблем при выполнении задач.

5

Уменьшите риск сексуального насилия

Те, кто пьет алкоголь, гораздо чаще участвуют в рискованном сексуальном поведении и, следовательно, увеличивают риск возникновения проблем, связанных с сексуальными отношениями. Если вы избегаете чрезмерного употребления алкоголя, вы можете значительно снизить риск заражения венерическими заболеваниями, нежелательной беременностью или сексуальным насилием.

6

Улучшите настроение, познавательные способности

Исследование показало, что пьяные алкоголики сообщают о менее положительном настроении, чем не пьяные. Пьянство связано с негативным и депрессивным настроением. Если вы уменьшите свое пьянство или вообще бросите курить, вы можете обнаружить, что будете меньше беспокоиться и впадать в депрессию. Если вы женщина, вы также можете обнаружить, что ваша способность выполнять задачи с рабочей памятью также может улучшиться.

7

Уменьшите риск насилия

Исследования показали, что пьянство может увеличить агрессию и насилие со стороны пьющих, но, что примечательно, исследования также показали, что пьянство может увеличить вероятность того, что молодые пьющие становятся жертвами насилия, независимо от того, являются ли они сами по себе насильственными. Отказ от пьянства может уменьшить насилие в вашей жизни.

8

Снизить риск травмы

Если вы прекратите пьянство, вы можете значительно снизить риск получения травмы. Широкомасштабное исследование пациентов отделения неотложной помощи показало, что молодые алкоголики чаще получают травмы, чем даже длительно пьющие алкоголики. Все пьющие имеют повышенный риск получения травм, но алкоголики имеют наибольший риск.

9

Уменьшите свои риски для здоровья

Пьяные, особенно молодые пьяницы, сталкиваются с повышенным риском развития метаболических рисков для здоровья. Если вы прекратите приступы пьянства, вы сможете снизить риск развития метаболического синдрома, группы факторов риска развития сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления и диабета 2 типа.

10

Держите больше своих денег

Если вы прекратите пьянство, вы не только сэкономите на покупках алкоголя, но и исследования показывают, что в конечном итоге вы будете пропускать меньше рабочих дней, меньше платить за расходы на здравоохранение, меньше штрафов и сборов, меньше арестов и несчастных случаев, платите меньше за страховку и с большей вероятностью сохраните свою работу по сравнению с теми, кто продолжает выпивать.