Кальций неэффективен для улучшения плотности костей?

Кальций плюс витамин D годами рекомендуется в качестве эффективного средства для улучшения здоровья костей. Хронические исследования показали, что кальций снижает риск развития остеопороза и переломов, особенно у людей среднего возраста и пожилых людей. Несколько недавних исследований вызвали некоторые противоречия, свидетельствующие о том, что это может быть не так, и вероятность перелома одинакова независимо от приема кальция.

Исследование кальция, опубликованное в Британский медицинский журнал вызвал волну выпусков новостей, подвергающих сомнению эффективность добавок кальция, чтобы уменьшить переломы костей. Многие из нас ежедневно слушают и читают новости, веря этим заголовкам. Проблема в том, что новости часто происходят до того, как будут получены убедительные доказательства. Предварительные исследования означают, что необходимы дальнейшие исследования, и исследования на животных действительно не могут быть применены к физиологии человека. Многие новости происходят из этого типа исследований.

Заголовки имеют шоковую ценность, поэтому, прежде чем выбросить бутылки с кальцием и вылить молоко в канализацию, действительно необходимо проанализировать улики.Мы пришли с эпохи «молоко помогает организму» и снижают частоту остеопороза с помощью предписанных добавок кальция. Как несколько новостных сообщений, основанных на минимальных исследованиях, могут вызвать такой скептицизм? Это скорее паникерский подход, чтобы привлечь читателей, чем делиться подробными точными фактами об исследованиях кальция в новостях.

Что было исключено из заголовков, которые должны знать люди, которые добавляют или хотят дополнить кальцием?

То, что вы должны знать

Британский медицинский журнал опубликованные исследования о том, будет ли увеличение кальция из пищевых источников или добавок полезным для уменьшения переломов. Вы это поймали? Исследования не относятся к стандартным ежедневным значениям кальция или говорят, что кальций не полезен. Они исследовали, требуется ли дополнительный кальций помимо нормальной сбалансированной диеты. Эта дискуссия продолжается в течение многих лет и остается безрезультатной.

Требуются дополнительные доказательства для поддержки большего количества кальция, необходимого для улучшения плотности костей или снижения риска переломов. Обзоры исследований впечатляют, но несоответствия между исследованиями продолжают существовать. Похоже, что исследователям еще предстоит идентифицировать и точно сравнить результаты повышенного потребления кальция и риска переломов.

Некоторые из сильных сторон исследований кальция включали:

• Рандомизированные контролируемые испытания
• Наблюдательные исследования
• Оценка четырех точек перелома - бедра, позвонка и предплечья

Некоторые из слабости исследования кальция включали:

• Ссылочные когортные исследования
• Не проводить оценку качества исследований, но в любом случае использовать результаты
• Короткая пробная продолжительность
• Использование минеральной плотности кости (BMD) в качестве конечной точки вместо перелома
• Ограничение участников исследования здоровыми группами населения или людьми с низким риском развития остеопороза

Результаты исследований считаются неубедительными, так как не имеют более широкого круга людей и более точных результатов. Некоторые из результатов выявили минимальные доказательства в пользу увеличения кальция в рационе как фактора снижения риска переломов, однако, добавки показали непоследовательные улучшения. Исследование показало плюсы и минусы потребления кальция через пищевые и дополнительные источники.

Другая важная информация

Заголовки имеют тенденцию больше склоняться к негативам, чем делиться позитивной информацией, как это произошло в случае сомнений в эффективности кальция. Согласно результатам исследований, добавки кальция могут быть полезны в популяциях, если они широко используются, переносятся и считаются безопасными. Эта информация не содержалась в новостной статье.

По-видимому, возможное желудочно-кишечное расстройство и потенциальные сердечно-сосудистые проблемы с повышенным кальцием стимулировали общую рекомендацию не дополнять кальций. Очевидно, неблагоприятный риск перевешивает небольшие выгоды, согласно нескольким исследованиям.

Дальнейшие выводы показывают небольшое улучшение минеральной плотности кости (BMD). Так как маржа улучшилась на 1-2%, исследование показало, что эти данные несущественны для подтверждения снижения риска переломов. Вопрос, который следует рассмотреть здесь: когда небольшие улучшения стали незначительными?

Другие исследования показали статистически значимое снижение общего перелома на 15% в сочетании с добавлением кальция и витамина D. Кроме того, многочисленные исследования подтверждают, что добавление кальция и витамина D является эффективным вмешательством для снижения риска переломов у людей среднего и старшего возраста.

Слово от DipHealth

Показано, что кальций плюс витамин D является эффективным средством для снижения риска остеопороза и последующего перелома. Когда ставятся под сомнение серьезные исследования таких важных питательных веществ, как кальций, важно не только читать новости и работать с реальными фактами. Исследования являются важной частью предоставления доказательств в поддержку роли витаминов и минералов в нашем здоровье и благополучии. Хронические исследования на людях из надежных источников являются отличным способом анализа достоверной информации. Если вы планируете принимать кальций, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту или любую другую добавку.