Как снять менструальные спазмы

Большинство женщин в какой-то момент испытывают менструальные спазмы. Для большинства людей судороги уменьшаются с возрастом. У многих молодых женщин наблюдается первичная диспареуния, которая проявляется спазмами в результате гормональных изменений в организме. Эти изменения наиболее ощутимы у тех, кто плохо знаком с менструацией. Судороги могут быть легкой до тяжелой. Эндометриоз, опухоли миомы, кисты яичников и другие состояния могут вызывать болезненные спазмы, поэтому, если у вас постоянно возникают боли в течение менструации, вам следует записаться на прием к гинекологу.

Изменения в образе жизни

Если вам не нравится принимать лекарства или добавки, есть вещи, которые вы можете делать каждый день своего цикла или приводить к циклу, которые могут помочь уменьшить судороги.

1. Регулярные упражнения, такие как ходьба, помогают предотвратить или, по крайней мере, уменьшить тяжесть менструальных болей у некоторых женщин. Если вам слишком больно, чтобы заниматься спортом, подумайте о более мягком типе упражнений, таких как водная программа или йога.
2. Теплая ванна с ароматерапией или электрогрелка в нижней части живота и спины часто помогает облегчить менструальные спазмы.
3. Изменения в рационе питания, такие как отказ от определенных продуктов, таких как кофеин, молочные продукты, красное мясо и алкоголь - продукты, способствующие воспалению, - также могут помочь облегчить боль во время менструации.
4. Если у вас нет электрогрелки, вы можете приготовить ее, заполнив носок (лучше всего подходит мужской трубчатый носок) рисом и нагревая его в микроволновой печи в течение нескольких минут.

Внебиржевые средства

Безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен или напроксен, используемые круглосуточно при первых признаках менструации, помогают уменьшить тяжесть судорог у многих женщин, подавляя высвобождение простагландинов. Было обнаружено, что цинк, кальций и витамины группы В, содержащиеся в пищевых продуктах и ​​пищевых добавках, уменьшают спазмы, вздутие живота и другие симптомы.

Растительные лекарственные средства, такие как Viburnum prunifolium, Scutellaria и Cimicifuga racemosa, обладают спазмолитическим действием, которое может уменьшить некоторые менструальные спазмы. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что они не мешают другим лекарствам, которые вы принимаете.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Оральные контрацептивы могут эффективно уменьшить или устранить менструальные спазмы у некоторых женщин; Однако вы должны рассмотреть побочные эффекты оральных контрацептивов, прежде чем использовать их для предотвращения судорог. Если у вас хроническое заболевание, которое вызывает ваши судороги (например, эндометриоз), ваш врач может назначить вам что-то более сильное, чем безрецептурное обезболивающее. Другие симптомы, которые могут появиться у вас во время менструации, такие как тошнота, могут быть купированы и по рецепту. Всегда принимайте обезболивающие с едой, чтобы избежать дискомфорта в желудке.

Поговорите со своим врачом, если эти советы не помогают, возможно, причина в этом. Условия, которые вызывают болезненные спазмы - эндометриоз, миома матки, кисты - можно лечить. Если вы недавно получили ВМС, это может быть причиной ваших спазмов. Спазмы из-за ВМС обычно проходят после первых трех месяцев.

Сильные внезапные судороги, рвота или лихорадка могут быть признаком неотложной медицинской помощи, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи.