Руководство по тревоге вашего ребенка в школе

Тревога может повлиять на учебу и успехи в школе - иногда удивительным образом. Понимание того, как беспокойство влияет на детей и подростков в школе, может помочь вам понять проблемы, с которыми сталкивается ваш ребенок. Если у вашего ребенка диагностировано тревожное расстройство или вы подозреваете, что беспокойство может вызывать школьные проблемы, осознание тревоги, а также стратегии, которые работают в школах, помогут вам поддержать вашего ребенка в школе.

Есть несколько различных тревожных и связанных с тревогой расстройств, которые испытывают дети и подростки. Критерии, используемые для детей и подростков, несколько отличаются от критериев, используемых для диагностики взрослых. Эти расстройства включают генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, сепарационное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, избирательный мутизм и фобии. То, что разделяет каждое из этих расстройств, - это склонность чрезмерно волноваться, бояться или подавляющее чувство паники. Именно эти тенденции приводят к тому, что тревожные расстройства нарушают учебу и успеваемость в школе.

Как тревожные расстройства мешают обучению и успеваемости в школе

• Участие в неприятностях: Ваш ребенок может не иметь возможности участвовать в обсуждениях в классе или работать с другими учащимися в групповых проектах, если они боятся. Они могут перестать нервничать из-за теста или не могут пройти тест, если они слишком перегружены беспокойством. Ваш ребенок может бояться, что его попросят дать ответ или прочитать перед классом.
• Боли и боли: Беспокойство, страх и паника - все это сказывается на теле. Расстройство желудка и боли в теле распространены у детей и подростков с тревожными расстройствами. Если симптомы возникают каждый школьный день, но исчезают в выходные или праздничные дни, причиной боли может быть беспокойство, связанное со школой.
• Часто отвлекается: Беспокойство и страх занимают внимание человека, поэтому они не могут обращать внимание на то, что происходит вокруг него.
• Часто усталый: Беспокойство и страх могут помешать ребенку или подростку уснуть, вызывая сонливость. Недостаток сна снижает когнитивные способности и может даже привести к тому, что ребенок заснет в школе.

• Не говорит - или вообще Дети и подростки, испытывающие беспокойство, часто избегают говорить в школе. Они избегают задавать вопросы, когда им нужна помощь, и даже могут отказаться от предлагаемой помощи. Это может привести к тому, что ребенок сильно отстает, потому что он не может говорить о помощи, в которой он нуждается.
• Отказывается ходить в школу:Чтобы избежать всех триггеров тревоги, которые существуют в школе, будь то тесты, социальные группы или успеваемость в школе, дети иногда вообще избегают ходить в школу.

Вот первые шаги, которые вы можете предпринять, если вы подозреваете, что беспокойство вызывает школьные проблемы вашего ребенка.

1 Свяжитесь с профессионалом по уходу за больными

В то время как каждый может время от времени испытывать страх или беспокойство, тревожные расстройства сохраняются и мешают жизни человека. Важно искать профессиональную оценку и совет рано. Школьные годы пролетают незаметно, и чем дольше ребенок или подросток борются с беспокойством, мешающим их образованию, тем больше отстают в школе.

Если вы начнете участвовать на ранних этапах, вы не будете испытывать беспокойство на слайде дольше, чем нужно. Несмотря на то, что не существует строгого правила, хорошее руководство - поговорить с педиатром или основным лечащим врачом вашего ребенка, если проблемы продолжаются в течение двух недель.

2 Узнайте точно, что вы имеете дело с

Ранее вы читали о разнообразных состояниях тревоги, которые могут возникнуть у детей и подростков. Понимание того, с чем сталкивается ваш ребенок, может помочь вам и школе найти наилучшие стратегии для оказания помощи.

Также важно понимать, что беспокойство часто испытывают при других состояниях, таких как депрессия или СДВГ. СДВГ может также иметь те же симптомы, что и беспокойство. Наличие другого состояния может сделать человека более восприимчивым к беспокойству из-за повышенного стресса, вызванного другими состояниями. Если беспокойство уже присутствует, то стресс от других расстройств может усугубить ситуацию.

У каждого человека будет уникальный опыт с беспокойством. Обязательно уточните у вашего ребенка, есть ли какие-либо другие условия.

Вот некоторые конкретные способы, которыми вы можете поддержать своего ребенка или подростка, который испытывает беспокойство в школе.

3 Придумайте план, а не выпустите их с крючка

Если ваш взволнованный ребенок говорит вам, что они не могут что-то сделать, им легко позволить это избежать. Полное избегание вызывающих беспокойство ситуаций не работает в долгосрочной перспективе.Придумайте план, чтобы ваш ребенок или подросток постепенно участвовали в ситуации, которая вызывает у них беспокойство. Термин для этого - «экспозиционная терапия».

Вы можете работать с поставщиком услуг по уходу за вашим ребенком, чтобы составить соответствующий план терапии воздействия. Примером такого плана является то, что если ваш ребенок отказывается ходить в школу, ваш ребенок начинает посещать школу только один час в день, а затем постепенно увеличивает сумму, чтобы покрыть весь день.

4 Вовлеките учителей ваших детей и следите за ними

Запланируйте время, чтобы встретиться с учителями вашего ребенка, чтобы объяснить переживания вашего ребенка. Как только учителя поймут, как беспокойство вашего ребенка может повлиять на них в классе, учителя могут найти способы поддержать вашего ребенка. Вот некоторые примеры:

• Не призывайте ученика читать вслух или отвечать на вопросы, если ваш ребенок боится смущать себя перед классом. Работайте над созданием системы, в которой учитель дает тонкую подсказку учащемуся, к которой он может быть призван в ближайшее время, давая студенту время сформулировать ответ.
• Попросите вашего ребенка встретиться один на один, чтобы выступить с речью или сделать устный доклад, если ваш ребенок испытывает необычайно сильную тревогу из-за публичных выступлений. Работайте над презентациями в небольшой группе.
• Если ваш ребенок проходит тестирование в течение продолжительного времени или в отдельной комнате, если он испытывает беспокойство по поводу теста. Некоторые дети начинают беспокоиться или ограничивают время теста, в то время как другие могут начать беспокоиться, если они видят, что другие учащиеся закончили, а они нет.
• Используйте пропуск «chill-out», где ваш ребенок может покинуть классную комнату и отправиться в назначенное тихое место, если он испытывает необычайную тревогу.

Обязательно делайте хорошие заметки во время этой встречи. Вы хотите иметь четкую запись о том, какие именно стратегии были согласованы и как долго они должны длиться. Эта запись поможет вам точно запомнить, что было сказано, а также пригодится, если вам понадобится попробовать другие стратегии в будущем.

5 Рассмотреть вопрос о получении плана 504

План 504 - это план размещения для людей с физическими или умственными недостатками. Если у вашего ребенка есть медицинский диагноз тревожного расстройства, план 504 может помочь им получить доступ к более высокому уровню в классе, чем без такого плана. Это также помогает гарантировать, что любые согласованные изменения будут соблюдены школой.

6 Часто проверяйте с вашим ребенком, как проходит школа

Все дети и подростки могут не рассказывать родителям о проблемах в школе. Они могут бояться разочарования своих родителей. Дети и подростки, испытывающие беспокойство, могут стать экспертами в сокрытии школьных проблем. По иронии судьбы этот страх разочарования других, если кто-то узнает, что школа не идет хорошо, является результатом желания быть успешным. Эти дети заботятся о своей школьной успеваемости.

Чтобы заставить их говорить о том, как на самом деле идет школа и с чем они борются, им нужно чувствовать себя в безопасности. Им нужно знать, что их поддержат и предоставят помощь с помощью реализуемых стратегий, а не только наказания или чувства гнева родителей.

Частое общение с ними даст вам и вашему ребенку возможность быстро решить проблемы, прежде чем они обострятся. Вы также можете структурировать беседы, чтобы помочь им научиться находить решения, а не судить самих себя.

7 Ролевые игры и практические ситуации, с которыми ваш ребенок сталкивается в школе

Определенные ситуации или задачи могут привести к тому, что ваш ребенок испытывает чувство тревоги в школе. Имейте в виду, что неуверенность в себе или запоминание плохого опыта является причиной ситуативного беспокойства. Репетиция или практика реагирования и поведения в таких ситуациях может помочь вашему ребенку меньше беспокоиться.

Например, если ваш ребенок испытывает трудности при встрече с новыми одноклассниками, вы можете притвориться новым одноклассником и примером для подражания, как представиться и задать несколько хороших вопросов для начала разговора. С подростком вы можете просто поговорить о том, на что может быть похожа встреча с новыми сверстниками, и предложить разные вопросы и способы ответа при встрече с соемоном.

8 Будьте спокойны и будьте осторожны, как вы выражаете беспокойство

Дети и подростки много узнают о мире от своих родителей. Вы оказываете огромное влияние на мнения и ценности вашего ребенка. Дети также обращают внимание на настроение своих родителей и реакцию на подсказки о том, как они должны смотреть на окружающий их мир.

Дети и подростки, испытывающие беспокойство, могут быть необычайно чувствительными к комментариям, которые вы высказываете, что ситуация или человек могут вызывать беспокойство. Например, взволнованный ребенок может сделать комментарий о росте сотрясения мозга в школе и испугаться участия в физкультуре. Если вы заметили, что ваш ребенок выглядит испуганным или встревоженным после того, как вы сделаете комментарий, который может показаться им пугающим, поговорите с ним и предоставьте им обнадеживающие, но честные факты о том, что вы обсуждали.

Слово от DipHealth

Каждый ребенок или подросток, испытывающий беспокойство, делает это по-своему. Потратив время, чтобы узнать об их опыте, вы узнаете больше, чем просто как их отстаивать. Вы также узнаете больше о своем ребенке. Хотя беспокойство может создать проблемы для вашего ребенка в школе и дома, они могут преодолеть трудности с помощью помощи и поддержки.