Рак кожи: профилактика и раннее выявление

Диагностирование рака кожи на ранней стадии (Ноябрь 2024)

Унция профилактики действительно стоит фунта лечения в отношении рака кожи, хотя это не всегда можно предотвратить. Тем не менее, есть много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск, таких как безопасность на солнце, осторожность с химическими веществами на работе, тестирование воды в колодце, правильное питание и устранение других модифицируемых факторов риска. Выявление рака кожи как можно раньше требует понимания потенциальных признаков и симптомов, знания о повышенном риске, самостоятельного обследования кожи и регулярного посещения врача, если это рекомендуется.

образ жизни

Есть несколько повседневных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития рака кожи. Несмотря на то, что вы ничего не можете сделать с привычками и переживаниями прошлого, принимая их во внимание сегодня и внося соответствующие изменения, можно пройти долгий путь.

Выберите эффективный солнцезащитный крем

Не все солнцезащитные кремы на рынке одинаковы, и доступные продукты предлагают переменную защиту. Солнечные лучи UVB и UVA могут вызвать повреждение кожи, что может привести к раку кожи. С 2011 года солнцезащитные кремы, которые претендуют на «широкий спектр», должны обеспечивать защиту от УФА, но степень защиты и длина покрытия могут варьироваться в широких пределах.

Потратьте время, чтобы узнать об ингредиентах, которые обеспечивают защиту от УФА, и прочитать этикетки при выборе продукта. Солнцезащитное руководство экологической рабочей группы предоставляет дополнительную помощь при выборе продукта, такую как информация о риске аллергических реакций и многое другое.

Наконец, после того, как вы выбрали продукт, убедитесь, что используете его с умом: примените его по крайней мере за 30 минут до выхода на улицу, повторно наносите по крайней мере каждые пару часов (больше, если вы много потеете или плаваете), и будьте убедитесь, что ваш солнцезащитный крем не истек.

Берегите себя на солнце

Хотя использование солнцезащитного крема является важной частью безопасности на солнце, есть много других вещей, которые вы можете сделать, которые могут изменить ситуацию. Мало того, что заболеваемость раком кожи увеличилась с тех пор, как появился солнцезащитный крем, некоторые дерматологи теперь рекомендуют проводить на солнце 10 или 15 минут, прежде чем применять солнцезащитный крем для повышения уровня витамина D. Кроме того, нет убедительных доказательств того, что солнцезащитный крем снижает риск развития меланомы. вид рака кожи, который вызывает большинство смертей от этой болезни; однако по-прежнему важно использовать солнцезащитный крем.

Другие способы уменьшить воздействие ультрафиолетовых лучей включают в себя:

Избегайте полуденного солнца (например, ограничьте время на открытом воздухе между 11:00 и 14:00; некоторые дерматологи предлагают избегать солнца с 10:00 до 16:00).
Накройте защитной одеждой. Плотно сплетенные ткани лучше, чем свободно сплетенные изделия. Темная одежда обеспечивает большую защиту, чем светлая, а сухая одежда более эффективна, чем мокрая. Теперь доступна одежда, которая обеспечивает защиту от ультрафиолета.
Носите широкополую шляпу, чтобы защитить лицо и кожу головы, а также солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза и веки.
Сядьте в тени и / или используйте зонтик.
Помните, что вы можете получить солнечный ожог, если он облачный, а отражения от воды, снега или песчаного пляжа могут увеличить риск ожога.
Пропустить солярий вообще.

Ешьте здоровую диету

В последние годы было проведено много исследований, посвященных изучению способности фитохимикатов, биологически активных соединений в овощах и фруктах, снижать риск развития рака кожи, и многие из них являются многообещающими.

Попытка поместить здоровую пищу в ваш организм может обеспечить дополнительную защиту помимо защиты от солнца и безопасного пребывания на солнце. В то время как наука молода, большинство изученных питательных веществ являются частью всесторонней здоровой диеты, которая может снизить риск многих заболеваний, а не только рака кожи. Другими словами, кажется, что в какой-то степени, в любом случае, вы можете «съесть» свой солнцезащитный крем.

Согласно обзору 2018 года в Международный журнал молекулярных наук эти фитохимические вещества, по-видимому, имеют преимущества в борьбе с немеланомой и раком кожи меланомы из-за их противораковых эффектов и, что самое главное, широко доступны и экономически эффективны.

Некоторые растительные вещества, которые показали свою эффективность в снижении риска развития меланомы, включают:

Эпигаллокатехин-3-галлат, найденный в зеленом чае
Ресвератрол, содержащийся в томатах и особенно в томатных соусах
Куркумин, компонент куркумы, найденный в блюдах карри и горчице
Капсаицин, найденный в красном перце и перце чили
Генистеин, найденный в нуте и многих соевых продуктах
Индол-3-карбинол, содержащийся в овощах крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста и капуста
Физетин, содержащийся в хурме, клубнике, киви, манго и других продуктах
Проантоцианидины, найденные во многих ягодах, фисташках и шоколаде для выпечки
Силимарин, найденный в артишоках
Лютеолин, содержащийся в специях, таких как орегано, шалфей, тимьян и семена сельдерея
Апигенин, найденный в петрушке, луке, ромашковом чае и пшеничной траве

Бросить курить

Курение может значительно увеличить риск развития плоскоклеточного рака. Однако, в отличие от риска некоторых видов рака, связанных с курением, у человека риск заболеть раком кожи быстро снижается после отказа от курения, и он может вернуться к тому, кто никогда не курил.

Безопасная работа с химикатами

Существует ряд химических веществ и других веществ, которые могут увеличить риск развития рака кожи, таких как каменноугольная смола, парафин и мышьяк.

Первый шаг - знать о любых химических веществах, с которыми вы работаете дома или на работе. Читайте этикетки и соблюдайте меры предосторожности. Работодатели обязаны предоставлять паспорта безопасности материалов о любых химических веществах, с которыми вы можете контактировать во время работы.

Важно носить перчатки, независимо от того, рекомендуется ли это на этикетке. Ваша кожа проницаема и может развить сам рак, а также может привести к введению канцерогенов в ваш организм, что может вызвать другие проблемы.

тестирование

Проведение тестов в вашей среде и на вас самих может дать вам дополнительное представление о способах предотвращения рака кожи.

вода

В отличие от муниципальных систем водоснабжения, вода из частных скважин не проходит обязательных испытаний и может быть загрязнена мышьяком. Тем не менее, ученые переосмысливают ранее допустимый уровень мышьяка в общественных системах водоснабжения из-за результатов исследования, проведенного в 2015 году, которые предполагают, что мышьяк в питьевой воде может быть связан с раком кожи, даже когда уровни падают в приемлемом диапазоне.

Уровни витамина D

Помните, защита от солнца важна - точка. Однако рак кожи может развиваться и развивается в незащищенных от солнца областях тела, и полное отсутствие солнца может привести к дефициту витамина D, что связано не только с повышенным риском развития рака кожи, но и многих других видов рака., Данные об использовании витамина D в качестве стратегии профилактики рака неубедительны. Тем не менее, особенно если вам не хватает, не помешает добавить его в другие, более проверенные стратегии профилактики, которые вы используете.

Может быть трудно получить достаточное количество витамина D с помощью одной диеты, и исторически ограниченное пребывание на солнце было основным методом получения этого важного витамина (витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечного света и функционирует больше как гормон в организме чем витамин).

К счастью, простой анализ крови может сказать вам, является ли ваш уровень нормальным или нет (у большинства американцев дефицит), и ваш врач может поговорить с вами о способах повышения вашего уровня, если он слишком низкий. Обязательно спросите номер, связанный с вашим уровнем витамина D, когда вы его проверили. Нормальный диапазон витамина D, согласно клинике Майо, составляет от 30 до 80, но некоторые исследователи считают, что 50 или более лучше для профилактики рака.

Если вы принимаете витамин D, знайте, что чрезмерное употребление может привести к болезненным камням в почках.

Проверка кожи

Прогноз рака кожи, в целом, намного лучше, чем с некоторыми другими видами рака. Одна из причин этого заключается в том, что эти виды рака можно увидеть и, следовательно, обнаружить на более ранней, более излечимой стадии. Это, конечно, означает, что важно часто проверять свою кожу.

Хотя у врачей может быть тренированный глаз, далеко не каждый регулярно посещает дерматолога, и никто не так мотивирован, как вы, заботиться о своем здоровье. Поскольку люди всех рас, расцветок кожи и возрастов могут заболеть раком кожи, для всех желающих регулярно проверять свою кожу.

Рекомендации по проведению самоконтроля зависят от организации. Американское онкологическое общество, Фонд ухода за кожей и Американская академия дерматологии рекомендуют проводить ежемесячные самообследования кожи. Однако Целевая группа по профилактическим услугам США (USPSTF) не рекомендует такой скрининг из-за опасений по поводу ненужных опасений, связанных с ложными результатами.

Как выполнить самопроверку кожи

Проверка вашей кожи - это легко, быстро и решительно низкоэффективно. Все, что вам нужно, это зеркало в полный рост, ручное зеркало, расческа и яркий свет. Когда вы смотрите на каждую часть вашего тела, изучите рисунок, расположение и размер пятен на вашей коже, чтобы вы могли быстро обнаружить любые изменения, которые происходят.Имейте в виду, что потенциально злокачественные новообразования могут появляться где угодно, даже в областях, обычно не подверженных воздействию солнца, и что некоторые виды рака кожи вообще не вызваны солнцем.

Вот шаги, чтобы следовать:

После душа или ванны осмотрите голову и лицо, используя оба зеркала для труднодоступных мест. Используйте расческу, чтобы отделить волосы, чтобы проверить кожу головы. Не забывайте свои уши, под подбородком и шеей.
Осмотрите верх и низ ваших рук, в том числе ногти и между пальцами.
Изучите предплечья, предплечья, подмышки, грудь и живот. Женщинам нужно будет проверить кожу под грудью.
Сядьте и проверьте свои бедра, голени, верх и низ ступней, между пальцами ног и ногтями на ногах.
С помощью ручного зеркала проверьте свои икры и заднюю часть бедер, поясницу, ягодицы и область гениталий, верхнюю часть спины и заднюю часть шеи. Будьте максимально тщательны.

Партнер также может помочь с этим, если пожелает.

просеивание

Нет единодушного руководства о том, как часто люди должны посещать своего врача первичной помощи или дерматолога для формальной проверки кожи, за некоторыми исключениями: Американская академия дерматологии рекомендует регулярно обследовать врача для людей старше 50 лет, для тех, кто у которых синдром диспластических невусов и у тех, у кого были множественные меланомы. Спросите своего врача, какой график он рекомендует, исходя из ваших конкретных факторов риска.

Те, кто подвержен среднему риску, могут попросить своего лечащего врача провести общий кожный осмотр (TCE) во время ежегодных медицинских осмотров. Офтальмологи, гинекологи и даже стоматологи также могут проверить вашу кожу во время соответствующих обследований.

Для тех, кто имеет значительные факторы риска, регулярные посещения с дерматолог кажется мудрым. Обзор 2016 года показал, что чувствительность (насколько вероятно, что они обнаружат рак) и специфичность (способность правильно знать, кто не рак) при обнаружении меланомы были несколько выше у дерматологов, чем у врачей первичной медицинской помощи.

Если вы не можете надлежащим образом осмотреть свою кожу и / или обратиться к врачу, рассмотрите возможность проведения бесплатных экзаменов по всей стране. Чтобы найти его, используйте базу данных SPOTme для скрининга рака кожи Американской академии дерматологии (AAD). Экзамен длится всего около 10 минут и не требует анализа крови или других инвазивных процедур. С 1985 года AAD провела почти 2 миллиона проверок и обнаружила более 180 000 подозрительных поражений.

Если у AAD нет программы в вашем регионе, Фонд борьбы с раком кожи спонсирует RV, который периодически останавливается в участвующих магазинах Rite Aid и других местах в 50 городах по всей стране. Просто покажитесь, и местный сертифицированный дерматолог проведет бесплатное обследование всего тела.

Профилактические процедуры

Получение лечения от состояний, которые могут привести к раку кожи или которые могут помочь вам опередить повышенный риск, может быть важной частью стратегии профилактики для некоторых людей.

Предраковые поражения кожи

Есть некоторые кожные заболевания, которые считаются предраковыми, такие как актинические кератозы. Обращение за лечением может снизить вероятность развития рака. Актинические кератозы можно лечить разными способами, от криохирургии (замораживание их) до выскабливания (выскабливание их) и до рецептурных кремов.

Химиопрофилактика

Для людей, которые имеют значительно повышенный риск развития рака кожи, могут быть рассмотрены лекарства. Обнаружено, что аккутан (изотретиноин) и сориатан (ацитретин) снижают количество базально-клеточных карцином у людей с синдромом базально-клеточного невуса и пигментной ксеродермой. Эриведж (висмодегиб) также оказывается эффективным. Аккутан может также снизить частоту плоскоклеточного рака у людей с пигментной ксеродермой.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

Американская академия дерматологии. Обнаружить рак кожи.
Экологическая рабочая группа. Солнцезащитный крем
Карагас М., Госсаи А., Пирс Б. и Х. Ахсан. Загрязнение мышьяком питьевой воды, поражения кожи и злокачественные новообразования: систематический обзор глобальных данных. Текущие отчеты о состоянии окружающей среды. 2015. 2(1):52-68
Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. и S. Su. Фитохимические вещества в профилактике и лечении рака кожи: обновленный обзор. Международный журнал молекулярных наук, 2018. 19 (4).pii: E941.
Вернли К., Хенриксон Н., Моррисон С. и др. Скрининг на рак кожи у взрослых: обновленный отчет о фактических данных и систематический обзор для целевой группы профилактических служб США. JAMA. 2016. 316(4):436-47.