Как подростки справляются со стрессовыми факторами

К сожалению, социальный стресс может длиться долго, в зависимости от человека, который испытал болезненную ситуацию. Это, кажется, особенно верно для стрессовых социальных ситуаций, которые вызывают сильные последствия, такие как остракизм, издевательства и другие формы агрессии в отношениях.

Долгосрочные эффекты

Социальный стресс может длиться годами, потому что даже одноразовый инцидент можно пережить, просто подумав об этом. С распространением Интернета, подростки имеют доступ к напоминаниям о прошлых событиях, как ни одно поколение раньше. В дополнение к свидетельствам прошлых событий, реакция друзей и семей также может быть легко найдена. Исследователи находят, что умственное переживание может чувствовать себя столь же болезненным, как и первоначальное событие. Добавьте в видео, фотографии и комментарии, которые могут появиться у других, и шанс избавиться от болезненных событий слишком реален. По этой причине социальные стрессоры могут быть более разрушительными, чем физическая агрессия, поскольку физическая боль исчезает по мере заживления травм, а психологическая боль может продолжаться бесконечно. Однако следует отметить, что, похоже, существуют гендерные различия, при которых тип агрессии кажется более вредным.

Социальный стресс и остракизм на подростках

Однако не все подростки, испытывающие социальный стресс, испытывают длительную боль. В случае остракизма или социального отчуждения все дети первоначально будут чувствовать боль, но большинство из них будут умственно справляться и не переходить на более глубокие, продолжительные стадии ощущения боли. Дети, которые размышляют над ситуацией, однако, могут быть настолько поражены, что их умственные ресурсы исчерпаны. Это закладывает основу для наиболее разрушительных последствий социального стресса, который включает мысли о самоубийстве.

Механизмы Tween Coping

Из-за растущего времени, которое подростки проводят с друзьями, социальные стрессоры могут особенно сильно повлиять на психологическое благополучие ваших подростков. По данным Американской психологической ассоциации (APA), более 42% подростков сообщили, что ничего не делают в ответ на социальный стресс. Вы можете научить своего подростка быть на более яркой стороне этой статистики. Вот 5 советов, которые они предлагают, помогут вашей подростке справиться с социальными стрессорами:

• Выспаться
• Подчеркните положительное
• Пошевеливайся
• Создать счастье
• Высказываться

Когда вы научите своего подростка тому, как важно реагировать на стрессоры преднамеренно, они научатся справляться со стрессом, как профи. Практикуя в таком молодом возрасте, они перенесут эти навыки во взрослую жизнь и станут более устойчивыми, когда жизнь случится.