Как справиться с 18-месячной регрессией сна вашего малыша

Представьте себе такой сценарий: вы были благословлены с ребенком, который чудесным образом спит всю ночь. Конечно, могут быть несколько ночей здесь и там, где ваш малыш проснулся, или случайная бурная ночь прорезывания зубов, но в целом вы избежали той крайней депривации сна, которая, кажется, преследует так много родителей.

Вы можете похлопывать себя и своего партнера по спине за хорошо выполненную работу по рождению ребенка, который спит всю ночь; возможно, вы благодарите своих счастливых звезд, что вам не приходилось иметь дело с месяцами не спящего, или вам просто интересно, о чем весь этот шум других родителей.

А потом что-то меняется. Ваш ребенок превращается в малыша, и в 18 месяцев ваш замечательный маленький спящий больше не заинтересован спать всю ночь.

Добро пожаловать в 18-месячный регресс сна. Вот как с этим справиться.

Что такое регрессия сна?

Хотя распространенный стереотип воспитания детей заключается в том, что младенцы не спят, согласно исследованию Американской академии педиатрии, большинство детей на самом деле спят всю ночь к трехмесячному возрасту. Однако это не означает, что сон будет оставаться неизменным на протяжении всей жизни ребенка и малыша. Образцы сна будут меняться по мере роста малыша, и некоторые из этих изменений могут быть регрессом сна.

Регресс сна - это когда малыш, который обычно хорошо спит, внезапно перестает хорошо спать по ночам, отказывается ложиться спать, часто просыпается ночью или просыпается и не возвращается ко сну. Регрессия сна может происходить в самых разных точках жизни младенца, малыша и ребенка. Регрессии сна, как правило, происходят в периоды быстрого роста и развития мозга у ребенка. Внезапный рост и изменения в мозге могут временно нарушить гормоны, которые регулируют сон в мозге. Мозг вашего малыша, по сути, снова временно «переустанавливает» себя, и в результате сон может нарушиться.

Регрессии сна, как правило, временные явления, и они также могут быть вызваны внешними факторами. Такие вещи, как прорезывание зубов, путешествия, стресс, изменение режима малыша или болезнь, также могут вызвать временные нарушения сна у малышей.

Что происходит с вашим малышом в возрасте 18 месяцев

Сон очень важен для младенцев и детей младшего возраста, потому что он обеспечивает важный рост и развитие мозга. На самом деле мозг малыша даже более активен во время сна, чем во время бодрствования! К двум годам малышу требуется около 12-14 часов сна в день.

На самом деле сон так важен для вашего малыша, что, когда он или она не получают этого достаточно, могут произойти плохие вещи. Когда малыши и дошкольники не высыпаются в раннем возрасте, это может иметь долгосрочные негативные последствия для их здоровья. Плохой сон на ранних этапах жизни был связан с такими осложнениями, как гиперактивность и когнитивный дефицит.

Как справиться с регрессом сна в 18 месяцев

Когда дело доходит до обработки регрессий сна, ключ к последовательности. Мозг вашего ребенка должен «переучиваться», как ложиться спать, как спать и как спать во время ночных пробуждений.

Прежде всего, как родитель, это может помочь помнить, что регрессия сна является временной. Если ваш малыш внезапно начинает просыпаться в любое время ночи в возрасте 18 месяцев или вообще отказывается спать, это не обязательно означает, что вся надежда потеряна, и вы никогда больше не будете спать; это может быть просто нормальная регрессия сна. Наличие мышления о том, что регрессия сна нормальна и не будет длиться вечно, может помочь вам сохранять спокойствие и терпение, когда вы справляетесь с этим.

Чтобы справиться с регрессией сна, рассмотрите следующие советы:

• Оставайтесь последовательными, Лучшее, что вы можете сделать через регрессию сна вашего малыша, это оставаться в согласии с вашей рутиной перед сном и ночным поведением. Помните, что это непонятное и, вероятно, подавляющее время для вашего малыша, поэтому важно, чтобы вы сохраняли спокойствие и последовательность. Соблюдайте привычную для вас привычку ко сну, такую ​​как время купания и рассказа, специальное одеяло или время обниматься с чучелами животных, чтобы «подсказать» вашему малышу, что пора готовиться ко сну. Ключ заключается в том, чтобы создать и сохранить простую, предсказуемую рутину, которая не изменится.
• Успокойся, В дополнение к последовательности важно сохранять спокойствие, когда вы имеете дело с регрессиями сна вашего малыша. Держите сообщение последовательным: когда пришло время спать, пришло время спать. Может быть полезно успокоить вашего ребенка, успокоить его или ее, а затем повторить при необходимости. У каждого родителя может быть разный уровень комфорта в отношении того, как они хотели бы справляться с ночными пробуждениями. Например, некоторые родители могут верить в совместный сон, в то время как другие предпочитают побуждать своего малыша спать самостоятельно. Просто помните, что любая стратегия, которую вы используете во время регрессии сна, может быть тем, что ваш малыш захочет продолжать делать, чтобы спать. Поэтому, если совместный сон - это не то, что вам нужно в долгосрочной перспективе, вы можете не использовать его в качестве краткосрочного решения для того, чтобы помочь вашему малышу спать, а вместо этого сосредоточиться на долгосрочных стратегиях сна.
• Рассмотрим консультанта сна, Многие родители обнаружили, что наем консультанта или специалиста по сну - это не то, что делают только знаменитости; многие семьи воспользовались услугами сторонних специалистов, которые могут помочь им получить отдых, в котором они все нуждаются. Правда в том, что научиться спать - это умение, и иногда умениям нужно учиться и учиться, даже у малышей.
• Ограничить время экрана, Время экрана было связано с нарушениями сна у детей, поэтому, если ваш малыш испытывает трудности с засыпанием и / или засыпанием, подумайте, какую роль в этом может играть экранное время. Университет Мичигана рекомендует избегать экранного времени в течение двух часов перед сном и никогда не хранить телевизоры в детских спальнях.

Когда заканчивается регрессия сна?

Хотя каждый ребенок индивидуален и нет официальной основы, определяющей регрессию сна в течение 18 месяцев, обычно считается, что регрессия длится всего несколько недель. Нарушения сна также чаще встречаются у детей, которые могут иметь особые потребности или психические или медицинские расстройства. Возможно, будет сложнее определить «нормальную» регрессию сна из-за нарушений сна, которые более типичны для детей с такими заболеваниями, как аутизм, у которых может быть больше проблем со сном.

Когда вызывать доктора

В исследовании педиатрии, проведенном в 2011 году, отмечалось, что большинство нарушений сна среди 18-месячных детей обусловлено факторами окружающей среды и поведением родителей. Тем не менее, есть небольшое количество детей и подростков, около 25-30 процентов, которые имеют реальные нарушения сна.

Если ваш ребенок спит значительно меньше рекомендуемого 12-14 часов в сутки или у него есть другие симптомы, такие как изменения поведения или физические изменения, вам следует поговорить с врачом, чтобы убедиться, что нет недиагностированного нарушения сна. И обязательно следите за всеми запланированными визитами здорового ребенка к педиатру вашего ребенка, чтобы он или она могли следить за тем, чтобы ваш малыш рос и развивался в нужном русле, особенно если имеются нарушения сна, которые продолжаются в течение длительного времени.

Слово от DipHealth

Многие малыши проходят через регрессию сна в разные моменты своего роста и развития. Один из самых распространенных возрастов у детей - это регрессия сна в возрасте 18 месяцев. Если у вашего малыша внезапно возникают проблемы с засыпанием, он начинает сопротивляться дремоте или сну, или у него часто бывают ночные пробуждения, он или она могут испытывать регрессию сна.

Регрессия сна может возникнуть в результате внезапного развития и роста мозга. Мозг вашего ребенка может быть очень активным, и ему придется «переучиваться», как спать, когда он или она приспосабливается к новой стадии развития. Лучший способ справиться с любым типом нарушения сна во время малышей состоит в том, чтобы поддерживать постоянный режим сна и минимизировать любые серьезные изменения в вашем поведении как родителя; например, если вы обычно не спите со своим малышом, то, вероятно, не стоит начинать внезапно, просто чтобы пройти через регрессию сна.

Во многих случаях регресс сна в возрасте 18 месяцев является временным и не длится дольше, чем несколько недель. Тем не менее, некоторым детям может понадобиться помощь врача или другого медицинского работника, который специализируется на сне. Например, у детей с особыми потребностями может быть больше нарушений сна. И примерно у четверти детей будет диагностируемое расстройство сна, поэтому, если ваш ребенок постоянно спит меньше рекомендованного 12-14 часов сна в день для малышей или демонстрирует другие признаки проблемы, такие как физические или поведенческие изменения, Вы должны поговорить с врачом.