Когда твоя дочь говорит, что она толстая

Проблемы с изображением тела широко распространены среди подростков, особенно девочек-подростков. И большинство родителей слышали, как их дочь-подросток делает самоуничижительные заявления о своем теле, такие как «Я такой толстый» или «Посмотрите, какие у меня большие бедра!»

От такого рода комментариев многие родители чувствуют себя неловко и неуверенно, как на них реагировать. Но то, как вы реагируете на подобные фразы, сильно влияет на то, как ваша дочь относится к себе.

Если ваша дочь говорит, что она толстая, вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

Подтвердить ее чувства

Сказав что-то вроде «О, нет, нет» или «Остановите это», не изменится, как ваша дочь смотрит на себя. Если она считает, что у нее избыточный вес, спор со своими чувствами может усугубить ситуацию.

Подтвердите ее чувства, сказав что-то вроде: «Я знаю, что иногда может быть трудно чувствовать себя хорошо в своем теле».

Помогите ей оценить ее восприятие

Подростки не очень хорошо определяют, здоров ли их вес. Вместо этого они часто основывают свои суждения на том, что они чувствуют. И их восприятие размера легко искажается их друзьями или средствами массовой информации.

Рассчитайте ИМТ вашей дочери, чтобы определить здоровый вес для ее роста. Посмотрите на диапазон веса, который считается здоровым, с недостаточным весом и избыточным весом, и обсудите, где она падает в этом диапазоне.

Поговорим о искаженном теле

Если у нее нет лишнего веса, поговорите о том, как люди развивают искаженные образы тела. Аэрографированные журнальные фотографии, модели с недостаточным весом и гламурность худых идеалов могут привести многих людей к путанице с худыми для здоровых.

К сожалению, социальные сети иногда подпитывают идею, что люди должны выглядеть идеально. Многие подростки зациклены на том, чтобы сделать идеальный селфи, и девочки говорят о важности наличия «промежутка между бедрами». Это лишь некоторые из способов, с помощью которых многие подростки развивают негативные образы своего тела.

Для девочек-подростков время от времени бывает нарциссизмом. Поэтому она может думать, что все смотрят на нее или полагать, что мир вращается вокруг нее и ее внешности. Это восприятие также может исказить образ ее тела.

Подчеркните здоровье, а не вес

Поговорите о важности здорового питания и физических упражнений. Если ваша дочь имеет лишний вес, обсудите стратегии, которые она может использовать, чтобы похудеть. Поговорите с ее врачом, чтобы получить информацию о лучших способах оздоровления подростков.

Подростки подвергаются особенно высокому риску принятия опасных мер, чтобы похудеть. Пост, компульсивные упражнения, диета или даже чистка - это лишь некоторые из нездоровых способов похудения. Для вашего подростка важно быть хорошо осведомленным о вредном влиянии, которое этот выбор может оказать на ее тело.

Разговор о здоровом внутреннем диалоге

Если ваш подросток критикует себя, важно понять, как это может повлиять на ее самочувствие и поведение. Например, подросток, который думает: «Я уродлив, и я никому не нравлюсь», реже общается с людьми. В результате она может изо всех сил пытаться подружиться. Это может усилить ее негативное мышление.

Научите ее, как развивать здоровый разговор с самим собой. Поговорите о том, как она может напомнить себе о своих хороших качествах и научить ее не говорить себе ничего такого, что она не сказала бы своему другу.

Задавать вопросы

Многие девушки нереально считают, что их внешность напрямую связана со всем - от счастья до успеха. Они думают, что если бы они были худее, они были бы популярны, и им больше никогда не пришлось бы беспокоиться о таких вещах, как издевательства.

Поговорите со своим подростком о том, как она думает, что ее вес и внешний вид влияют на нее. Обсудите, реалистичны ли ее ожидания. Напомните ей, что не каждый худой или привлекательный человек живет счастливой жизнью. Сделайте акцент на внутренней красоте и обсудите, как доброта и забота важнее физической красоты.

Обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо

Если проблемы с изображением вашей дочери мешают ее жизни, обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите с ее врачом или обратитесь к специалисту по психическому здоровью. У нее могут быть проблемы с психическим здоровьем или у нее может быть расстройство пищевого поведения.