Защитите свой мозг, заботясь о своем сердце

То, что хорошо для вашего сердца, в целом полезно и для вашего мозга. Понимание связи между сердцем и головой имеет решающее значение для улучшения общего состояния здоровья, а также для снижения риска развития деменции.

Связь между здоровьем сердца и мозгом

Исследователи все чаще находят связь между здоровьем сердца и здоровьем мозга. Одна из причин этого - то, что кровоток очень важен для нормальной работы мозга. Каждый раз, когда ваше сердце бьется, около 20-25% крови, которую оно качает, доставляется в мозг. Кровь несет в мозг необходимый кислород, чтобы он мог нормально функционировать. Кровь также доставляет в мозг углеводы, жиры, гормоны, витамины и аминокислоты, которые обеспечивают мозг энергией, необходимой ему для ясного мышления и запоминания информации.

Когда кровеносные сосуды головного мозга повреждены или если ваше сердце не работает должным образом, вашему мозгу труднее получать необходимое ему питание и кислород. Узкие кровеносные сосуды ограничивают приток крови к мозгу, и клетки мозга погибают без достаточного запаса крови.

Согласно Ассоциации Альцгеймера: «Любое заболевание, которое повреждает ваше сердце или кровеносные сосуды, может повлиять на кровоснабжение вашего мозга». Исследования показали, что наличие болезней сердца увеличивает риск как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Кроме того, исследование, проведенное Медицинским центром университета Вандербильта, показало, что у участников с плохим здоровьем сердца в два-три раза выше вероятность развития проблем с памятью.

Проблемы с притоком крови к мозгу также могут увеличить риск инсульта, что может повлиять на когнитивные функции и увеличить риск развития деменции.

Статья в журнале Клиническая Эпидемиология ссылались на многочисленные исследования, которые обнаружили корреляцию между когнитивными нарушениями и следующими состояниями:

• Мерцательная аритмия
• Ишемическая болезнь сердца
• Сердечные приступы
• Сахарный диабет
• Высокое кровяное давление
• тучность
• Высокое содержание холестерина
• Болезнь митрального клапана
• Сердечная недостаточность

Другое исследование показало, что люди с легкими когнитивными нарушениями более склонны к прогрессированию деменции, если у них были сердечно-сосудистые проблемы. (Люди с легкими когнитивными нарушениями имеют более высокий риск развития деменции, но некоторые люди с MCI остаются стабильными с течением времени.)

Как улучшить здоровье сердца и мозга

• Не курить
• Поддерживайте здоровое кровяное давление.
• Профилактика и лечение диабета.
• Здоровья на долгосрочную диету.
• Упражнение.
• Контролируйте свой холестерин и другую медицинскую информацию.

Позитивные новости

В то время как многие исследования выявили связь между плохим состоянием сердца и когнитивными нарушениями, исследования также показали обратное: поддержание здорового сердца было связано с уменьшенным риском развития деменции и более медленным прогрессированием болезни Альцгеймера.

Болезни сердца, хотя они явно связаны с повышенным риском развития деменции, могут повлиять на выбор образа жизни. Другими словами, в отличие от генетики или семейной истории, вы можете контролировать здоровье сердца. Вы можете сделать здоровый выбор и тем самым снизить риск развития деменции.