Какой вид молока давать детям?

Должен ли ребенок в возрасте до 5 лет пить обезжиренное молоко вместо цельного или 2% молока? Американская академия педиатрии советует родителям начинать молоко с низким содержанием жира после 2 лет. Узнайте, когда уместно начинать ребенка с разных видов коровьего молока.

Лучшее молоко для детей

В возрасте до 12 месяцев ребенок должен либо кормить грудью, либо пить обогащенную железом детскую смесь. Коровье молоко не подходит для детей, потому что оно не обеспечивает достаточное количество определенных питательных веществ. Детям также трудно перевариваться из-за содержания в них белка и жира.

Лучшее молоко для детей

После того, как ребенку исполнится 1 год, вы можете ввести коровье молоко. До того, как вашему малышу исполнится 2 года, если у него нет аллергии на молоко, он должен либо кормить грудью, либо пить цельное молоко.

После 2 лет вы можете начать давать ему 2 процента, 1 процент или обезжиренное молоко, особенно если у вашего ребенка избыточный вес. Министерство сельского хозяйства США рекомендует 2 чашки молока ежедневно в возрасте от 2 до 3 лет. В возрасте от 4 до 8 лет, они рекомендуют 2 1/2 чашки молока в день. Как правило, они рекомендуют обезжиренное или обезжиренное молоко и молочные продукты для всех возрастов старше 2 лет.

Есть некоторые малыши, которые должны перейти на обезжиренное молоко еще раньше, включая тех, кто:

• Уже избыточный вес
• Есть члены семьи, которые страдают ожирением
• Есть члены семьи с высоким уровнем холестерина или триглицеридов (дислипидемия)
• Есть члены семьи с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Зачем переходить на обезжиренное молоко

Причиной перехода на молоко с низким содержанием жира является то, что ваш ребенок, вероятно, будет получать много жира от других продуктов, которые он ест.Раннее раннее начало может помочь вашему ребенку выработать предпочтения в отношении продуктов с низким содержанием жиров, которые он, как мы надеемся, сохранит для здорового питания на всю жизнь.

Если ваш ребенок не получает достаточного количества жира из других областей своего рациона, вы можете оставить его на цельном молоке. Имейте в виду, что к тому времени, когда ребенку исполнится от 4 до 5 лет, он должен получать около одной трети калорий от жира. Если вашего ребенка нет, то пребывание на цельном молоке может стать способом увеличить потребление жира. Но это не проблема для большинства детей, особенно с нынешней эпидемией ожирения.

Если ваш ребенок уже имеет избыточный вес, переход на молоко с низким содержанием жира может быть очень важным, чтобы уменьшить количество жира и калорий, которые он получает. Молоко все еще является важной частью здорового питания для этих детей.

Если ваши дети не будут пить обезжиренное молоко

Переход с цельного молока на обезжиренное молоко может стать большим изменением, поэтому лучше вносить более постепенные изменения. Вы можете попытаться перейти сначала на 2 процента молока, а затем на 1 процент молока и, наконец, на обезжиренное молоко.

Раннее начало также может помочь облегчить этот переход на молоко с низким содержанием жира. Двухлетний ребенок, который действительно любит пить молоко, вероятно, будет больше принимать молоко с низким содержанием жира, чем ребенок школьного возраста.

(Популяционный подход к здоровой диете должен быть рекомендован всем детям старше 2 лет в соответствии с диетическими рекомендациями для американцев. Этот подход включает использование нежирных молочных продуктов. Для детей от 12 месяцев до 2 лет, для которых избыточный вес или ожирение вызывает беспокойство или у кого в семье есть ожирение, дислипидемия или сердечно-сосудистые заболевания, было бы целесообразно использовать молоко с пониженным содержанием жира.)