Как правильно чистить зубы

Чистка между зубами каждый день является важной частью поддержания хорошего здоровья полости рта. Чистка зубной нитью - один из эффективных методов удаления мусора между зубами. Вот пошаговое руководство по правильной нитью.

1

Выбери свою нить

Многие типы зубочистки доступны, либо у вашего стоматолога, либо у местного продавца. Выберите тот, который будет соответствовать вашим потребностям. Например, некоторые люди испытывают трудности с зацеплением и ломкой зубной нити, потому что их зубы плотно соприкасаются. Для этой цели предназначена нить.

Если у вас ограниченная ловкость, попробуйте использовать зубную нить, предназначенную для устранения необходимости использовать обе руки. Вы можете обсудить свои потребности со своим стоматологом и получить рекомендацию.

Ищите знак одобрения ADA на любые продукты, которые вы используете, чтобы убедиться, что они были оценены на предмет безопасности и эффективности. Эти продукты в настоящее время включают зубную нить, средство для удаления деревянных бляшек и зубную нить.

2

Обойтись без зубочистки

Прежде чем чистить зубы, возьмите примерно 18 дюймов зубной нити и обмотайте каждый конец вокруг средних пальцев. Возьмите от 1 до 2 дюймов зубочистки указательным (указательным) пальцем и большим пальцем.

3

Начни зубочистку

Аккуратно проведите зубной нитью между зубьями распиливанием. Будьте осторожны, чтобы не защелкнуть зубную нить между зубами, так как это может привести к травме ткани.

4

Правильный угол

Поверните зубную нить так, чтобы она обнимала зуб в форме буквы «с». Аккуратно проведите зубной нитью вверх и вниз по поверхности зуба, убедившись, что он проходит немного ниже линии десны.

После завершения поверните зубную нить, чтобы обнять зуб в противоположном направлении, и повторите этот шаг.

5

Зубочистка между всеми вашими зубами

Продолжайте зубной нитью все верхние и нижние зубы. Попробуйте работать по часовой стрелке, начиная с верхних моляров с левой стороны и заканчивая нижними молярами с левой стороны. Когда вы переходите к каждому зубу, снимите зубную нить с пальцев и перемотайте ее, чтобы использовать чистую часть зубочистки.

Когда вы закончите чистить нитью, бросьте использованную нить и не сохраняйте ее для повторного использования. Если вы используете его снова, то вы снова вводите бактерии и мусор, которые вы так усердно удаляли.

6

Будьте уверены, чтобы почистить зубы

Когда вы закончите чистить зубной нитью, следуйте щеткой и ополосните водой или ополаскивателем для полоскания рта. Вам не обязательно чистить зубы после использования зубной нити, поэтому не пропускайте ее, если у вас нет зубной щетки и удобной раковины.

Американская стоматологическая ассоциация не придерживается мнения о том, предпочтительнее ли использование зубной нити до или после чистки зубов, и нет хороших исследований, в которых говорилось бы, что один способ лучше другого. Важно то, что вы хорошо чистите зубы каждый день и чистите зубы дважды в день.

Используйте зубную нить или другой метод, чтобы чистить зубы по крайней мере один раз в день и сделать это частью вашей повседневной жизни. Если у вас нет времени на то, чтобы пользоваться зубной нитью утром, всегда пользуйтесь зубной нитью вечером перед тем, как завершить чистку дня.