Физическая активность в помещении для малышей

Малыши известны своей активной связью! И родители могут чувствовать, что им не хватает идей, когда дело доходит до малышей. Более того, малыши нуждаются в получасовой физической активности каждый день. Им также нужен дополнительный час неструктурированных действий.

Вот некоторые действия, которые вы можете выполнять дома с малышом, чтобы быть уверенными, что он остается активным и активным.Запланируйте несколько занятий каждый день и продлите каждое упражнение до 10 минут или дольше, если это позволяет внимание вашего малыша.

Полоса препятствий

Проявите творческий подход и используйте все, что у вас есть в доме, чтобы построить полосу препятствий для малыша. Поднимитесь на большую подушку, затем ползите через картонную коробку, обведите вокруг подножия и, наконец, вырвитесь в дверной проем. Добавьте к этому веселье, начав гонку со свистка и приклеив бумажную ленту в дверях, чтобы пробиться к финишной черте.

Прятки

Некоторым малышам может быть страшно прятаться или не иметь возможности найти вас, если вы прячетесь, поэтому будьте осторожны при игре в эту игру. Спрячьтесь в очевидных местах, где сначала видна нога или рука, пока им не станет комфортно играть. Делайте небольшие шумы, откашливаясь или кашляя, чтобы помочь им найти вас.

Первоначально, когда вы начинаете игру (считая, а затем объявляя «готов или нет, я иду»), вам может понадобиться подсчитать за их. Вы также можете просто очень медленно считать до трех, чтобы научить считать, а затем постепенно повышаться до 10.

танец

Танцы - отличный способ работать в какой-то физической активности. Малыши, естественно, любят музыку и двигают вместе с ней. Вам не нужно сосредотачиваться на чем-то слишком структурированном, просто выберите три случайных песни в течение дня и начинайте играть.

Йога и другие организованные упражнения

Если вы уже делаете какие-то организованные упражнения дома, такие как аэробика или йога, включите своего малыша. Если вы используете это как время для себя и чувствуете, что будет тяжело потренироваться с ними рядом с вами, просто пригласите их на разминку или, может быть, только в последние 10 минут.

Вы также можете добавить дополнительные 10 минут для детей, чтобы успокоиться или даже добавить специальную последовательность йоги только для них. Несмотря на то, что это время для вас, для них будет хорошей идеей поделиться этим с вами и извлечь уроки из вашего хорошего примера.

Протяжение

Научите вашего малыша растягиваться каждое утро. Это отличный способ пережать какую-то физическую активность. Вызовите такие отрезки, как «тянись к небу и продолжай тянуться», «дотронься до пальцев ног» или «наклонись в сторону». Просто будьте проще и покажите им, как сначала потянуться, а потом они смогут делать это самостоятельно.

парад

Смысл парада - это что-то близкое и дорогое сердцу малыша - оно все о хвастовстве и праздновании. Так что в любое время, когда у вас есть причина, включите счастливую мелодию и идите вокруг дома. Новое платье? Новая обувь? Новый чучело или игрушка? Приучение к горшку? Это все причины, чтобы счастливо пройтись по всем комнатам дома.

Уборка мусора

Выберите несколько игрушек или других предметов и спрячьте их вокруг своего дома. Вы можете создать список с рисунками или изображениями объектов и помочь вашему малышу вычеркнуть их. Не прячьте вещи в труднодоступных местах и ​​соблюдайте осторожность, пряча любимые предметы, такие как защитные одеяла или пустышки. Некоторые малыши любят это и думают, что найти их очень весело, в то время как другие рушатся при одной мысли.

Найти таймер

Скройте тикающий кухонный таймер на пять минут. Ваш малыш должен быть в состоянии обнаружить тикающий шум, становящийся все громче по мере приближения. Вы также можете указать близость, сказав «ближе / дальше» или «горячее / холоднее», или увеличив или уменьшив частоту хлопков по мере приближения к объекту.

Вверх и вниз по игре

Позвольте вашему малышу держать предмет (флаги особенно интересны в этой игре) и попросите его поднять его высоко, если вы говорите слово «высоко» или держите его низко, если оно что-то низкое. Итак, если вы скажете «муравей», тогда они будут держать флаг низко, а если вы скажете «небо», они будут держать флаг высоко.

Балансировка

Балансировка предметов - это больше, чем просто физическая активность, она развивает когнитивные навыки и помогает малышу научиться осознавать свое тело. Для начала используйте что-нибудь гибкое, например, мешочек с бобами, и пусть ваш малыш попытается пройти несколько футов, уравновешивая его на тыльной стороне вытянутой руки или на голове. Как только они добьются успеха в этом, попробуйте другие задачи, такие как балансировка маленькой книжки на доске или ходьба по комнате с маленьким шариком внутри ложки.

Ball Activites

Это может показаться простым, но если у вас есть место, чтобы поиграть с шарами внутри или в гараже, сделайте это. Это может быть весело.

Если у вас мало места или вы не хотите, чтобы вещи были разбиты или сломаны, вы все равно можете повеселиться с мячом. Сядьте с раздвинутыми ногами и соприкасайтесь ногами и катите мяч назад и вперед друг к другу. Расширьте упражнение, пытаясь катиться и ловить только одной рукой или ловя мяч с закрытыми глазами.

Еще одна забавная игра с мячом, немного похожая на эстафету. Если у вас есть область, которая образует круг в вашем доме, начните с одной комнаты и бегите через другие комнаты по идеальному кругу. Вы также можете использовать диван или коврик в качестве места назначения. Скажите своему ребенку оставаться на одном месте, пока вы бегаете с мячом. Передайте им мяч и скажите им следовать по тому же маршруту, чтобы вернуть мяч вам. Вы также можете использовать другие предметы, такие как чучело или кукла.

Прищепки и молочные кувшины

Возьмите пластиковый кувшин для молока объемом пол-галлона или галлона и тщательно очистите его. Купите старомодные прищепки с шариками, у которых нет пружины. Они построены из одного куска дерева и легко помещаются в отверстие кувшина. Для тонкой двигательной практики пусть ваш малыш заполнит кувшин. Для забавной физической активности, пусть они держат кувшин вверх дном за ручку и энергично встряхивают его, пока все зажимы не выпадут. Тогда сделайте уборку еще одним веселым занятием!